Artroze (coxartroza) tratament de șold la domiciliu, gimnastica

Coxartroza (artroza, osteoartrita de sold) - o boala comuna a oaselor și articulațiilor. Articulația șoldului este una dintre cele mai sarcină în mișcare și în mod constant creștere a frecvenței. Este mai mult și determină o rată ridicată a rănilor sale degenerative și a proceselor inflamatorii.

Cum de a trata coxartroza?

Înțelegerea cauzelor și mecanismul bolii face posibilă utilizarea unei abordări integrate în tratamentul osteoartritei. Utilizarea tehnicilor eficiente în stadiile incipiente nu se va îmbunătăți doar funcția de sprijin și de mers pe jos, dar, de asemenea, crea condiții pentru vindecarea completă a bolii.

Atunci când este aplicat coxartroza astfel de metode terapeutice:

• Medicație.
• Fizioterapie.
• Fizioterapie, yoga.
• Masaj și auto-masaj.
• Intervențiile chirurgicale.
• Mijloace de medicina alternativa.

Pick up tratamentul complex necesar va experimentat doar artrologie. Acest lucru se realizează în măsura în care procesul patologic și a bolilor asociate la pacienți. utilizarea corectă și rezonabilă a resurselor medicale va fi esențială pentru recuperarea viitoare.

terapie fizica si masaj pentru osteoartrita

LFK Aplicarea în comun coxartroza șold are anumite avantaje față de alte metode de tratament medical. Deși nat. exerciții fizice și posibile numai în trecerea bolii în remisie, ei încă mai au un impact pozitiv asupra țesutului plin în comun:

• Analgezica.
• Anti-inflamator.
• Elibereaza spasm muscular.
• Consolidarea ligamentelor.
• tonifierea mușchilor slăbit.
• Extinderea gamei de mișcare.

Gravitatea efectului de exercitare depinde de gradul de osteoartrita - în stadii incipiente, este maximă, în timp ce, în cazurile severe, de a face fără tratament chirurgical uneori imposibil. complex sală de sport cu osteoartrita sold are ca scop formarea îmbunătățiri stabile. executie regulată de exerciții simple pentru a minimiza riscul de progresie a bolii, și se traduce într-o formă mai ușoară.

Principiile LFK in osteoartrita

Înainte de a efectua nat. exercitarea în osteoartrita de sold, ar trebui să fie familiarizați cu principiile fundamentale ale unui astfel de tratament. Dacă ignorați regulile, care este construit gimnastica cu osteoartrita. puteți obține efectul opus - deteriorarea cartilajului și progresia stării de boală. Prin urmare, trebuie să vă amintiți:

• Sarcina pe articulația șoldului trebuie să fie adecvate în măsura daunelor sale.
• Pentru a obține un rezultat este posibil doar prin termen lung și exerciții fizice regulate.
• Extinde gama de exerciții ar trebui să fie treptat.

Păstrarea acestor setări, puteți fi sigur - gimnastica nu va afecta articulațiile și va avea un efect salutar asupra lor.

Exercitarea pentru osteoartrita

Gimnastica in coxartroza ar trebui să devină o zi cu zi și indispensabilă, și în curând - o procedură plăcută de tratament. Aplicarea sa nu ar trebui să fie asociată cu durere.

Dacă la început poate fi dificilă atunci când efectuează anumite mișcări, apoi cu creșterea și dezvoltarea Pasionați de fitness, efectua antrenament fizic va deveni mult mai ușor. nat tradițională. exercitarea în tratamentul artrozei șoldului a articulațiilor șoldului de 1-2 grade:

• Culcat pe spate, îndoiți genunchii alternativ (10-12 ori).
• Din poziția de pe abdomen, ridicând alternativ picioare, genunchii indoiti la 90 de grade, în timp ce țineți-le suspendate 5-10 secunde (10-15 ori).
• Intins pe o parte și sprijinindu-se pe cotul, ridicați piciorul drept păstrarea în sus. Apoi, rola și repetate (de 10 ori).
• Stau într-un scaun care deține genunchii și șosete împreună, conductoarele, tocuri în mână, pentru câteva secunde în această poziție fiind menținută (de 6-8 ori).

Completați acest complex nat. exerciții în coxartroza poate fi de câteva minute să se întindă pe podea. Acest lucru va relaxa mușchii și oferă posibilitatea de a se relaxa.

Efectuați exerciții în coxartroza de sold si poate fi la domiciliu. Înainte de aceasta, trebuie să învețe executarea corectă a mișcărilor supravegheat medicul de terapie exercitiu.

Masaj și auto-masaj pentru osteoartrita

Utilizarea de masaj în coxartroze vă permite să creați condiții suplimentare pentru aparatele articulare repararea țesuturilor. Prin utilizarea diferitelor tehnici oferă o serie de puncte pozitive, care ajuta la tratarea bolii:

• Se încălzește zona afectată.
• Aceasta crește fluxul de sânge la drenaj comun și limfatic.
• Relaxa mușchii spastice.
• durere și rigiditate redusă.
• creșterea tonusului muscular.

Efectuarea masarea solduri, talie si fese. În prezența durerii de mișcare efectuate ușor și cu atenție, deoarece altfel este posibil pentru a spori spasm muscular.

Tehnici de auto-masaj în coxartroza

Maestrul mișcări de masaj pot fi proprii lor. Auto-masaj este foarte bun tratament coxartrozei în casă. Implementarea acestuia va fi o alternativă la vizitarea unui salon de masaj.

Înainte de auto-masaj este necesar pentru a asigura o bună ventilație și căldură în cameră. Mâinile mai bine se presară pudră de talc pentru o mai bună alunecare. Puteți respira liber. Acesta este un set comun de auto-masaj in osteoartrita sold:

• Pentru sacrum si fese - palmele mângâind de jos în sus și marginile osului pelvian în mână. Frecarea lui sacrum degete și coccis, iar apoi talie de centru. Rupte mișcările degetelor în întreaga regiune.
• Pentru sold - picior îndoit rău și oarecum rezervat în comun, frecarea comun cheltui toate degetele. Stoarcerea gluteală. Frământare mișcări circulare de jos in sus, scuturarea mușchii relaxat.
• Punctul de auto-masaj se efectuează mișcări de rotație pad degetul mare sau cu degetul la punctul de trohanter a osului pelvian și locația în mijlocul pliului fesier. Puterea de presare crește treptat.

Efectuarea de masaj în coxartroza este o măsură necesară înainte și după Phys. exerciții pentru a pregăti comun pentru sala de sport viitoare și să stabilească efectul său.

Yoga in osteoartrita

În cursuri de yoga, precum și în alte tipuri de gimnastica în coxartroza necesită o abordare diferențiată. Multe posturi tradiționale efectua în tratamentul contraindicat acestei boli. În ceea ce privește Hațhayoga, acolo exerciții sunt efectuate ușor, ușor, articulațiilor, nu experimentează sarcini grele. asane Classic, incluse în ea, au fost modificate pentru a reflecta posibilitatea punerii lor în aplicare de către persoanele cu osteoartrita.

Complexul de exerciții de hatha yoga de peste 30 de asane, care trebuie să se desfășoare în mod treptat, unul după drugoy.Oni bine echilibrată și ne permite nu numai pentru a dezvolta sistemul muscular pentru a menține o poziție și de mers pe jos, dar, de asemenea, pentru a depăși greutatea.

De o mare importanță în yoga este respirație corectă în timpul exercițiului în coxartroze ca inhalarea si expirand sprijină circulația energiei vitale pe tot corpul. În plus, stimulează sistemul cardiovascular, îmbunătățirea circulației sângelui la nivelul articulațiilor.

Efectuați complex nat. exerciții de yoga aveți nevoie de cel puțin o oră pe zi, de la 5 până la 8 luni.

Numai în acest caz, puteți aproape vindeca osteoartrita chiar și la natura bilaterală a leziunii, in timp ce gradul 3 boala - îmbunătăți în mod semnificativ starea pacientului.

Metodele tradiționale de tratament al coxartroza

remedii foarte populare folosite de coxartroza. Atunci când avansate cazuri de boala, acestea nu vor avea efectul dorit, dar în primele etape ale unui rezultat pozitiv nu va dura mult. Se recomandă utilizarea acestor metode:

• Medicamente din plante medicinale - ceaiuri de plante, tincturi, unguente, comprese, frecarea pe bază de plante.
• Apiterapia - miere, propolis și venin de albine.
• Balneoterapie - pin, terebentină, o baie de nămol.
• Tratamentul Clay - frecări, comprese, bai pe comune.
• Acupunctura.

Tratați coxartroza pot fi remedii populare, dar nu poate ignora terapia tradițională. Trebuie să ne amintim întotdeauna că terapia optimă numește un medic.

Includerea acestor metode în tratamentul complex al osteoartritei articulației șoldului poate realiza efectul cel mai rapid și pronunțat. Să știți că aveți nevoie pentru a trata în mod corespunzător coxartroza!

Cum de a uita de durere la nivelul articulațiilor?

• Dureri articulare limitează mișcarea și viață împlinită ...
• Sunteti preocupat de disconfort, ronțăit și durere sistematică ...
• Este posibil să fi încercat o grămadă de medicamente, creme și unguente ...
• Dar, judecând după faptul că citiți aceste rânduri - nu de mult te-a ajutat ...