Articolul - de ce oamenii se ingrasa cu varsta - scaderea in greutate medic factor de Jukov
Acest lucru se datorează faptului că la fiecare 10 ani, a redus activitatea unor astfel de sisteme de organe, cum ar fi respiratorie, consumul de energie cardiovasculare si reducerea metabolismului cu 10%. Astfel, greutatea unei persoane este crescut cu același procent. Astfel de metamorfoze se aplică în mod egal la ambele sexe.
Adevărat, femeile au și motivele pentru creșterea în greutate, dintre care unul - schimbarile hormonale din organism.
Astfel, organismul se acumulează grăsime „în rezervă“, în perioada de sarcină și alăptare, precum și în menopauză. Acesta din urmă este valabil nu numai pentru femei, ci și pentru bărbați, atunci când modificările hormonale reduce toate procesele metabolice în depunerea țesutului adipos subcutanat. Acest lucru este valabil mai ales de oameni care sunt înclinați să corpolență.
Un mare rău cauza sănătății anxietate și ardoarea tinerilor referitor la domeniul psihologiei. De exemplu, de până la 20-30 de ani, mulți oameni trebuie să înțeleagă, pentru a câștiga experiență de viață, stoc pe cunoștințele necesare pentru viață mai târziu. Ea îi cere să tonul psihologic și general ridicat asociat cu costuri ridicate ale energiei. În viața de maturitate, de regulă, ajustate și curge de-a lungul deja călcată în pat, așa că a redus entuziasmul, și cu ea - tonul și activitatea vitală. Scăderea în emoții pozitive dă naștere adesea lăcomiei, care poate deveni aproape principala bucuria vieții.
Un alt motiv este stresul cauzează pierderea în greutate în tinerețe, ca hormonul adrenalina distruge celulele și țesuturile, și organismul în ansamblu este capabil să reziste atacurilor de adrenalină. Chiar și după 35 de ani, organismul reactioneaza la stres, creștere în greutate, deoarece nu se poate face față cu epinefrina, producatoare de insulina, care este responsabil pentru formarea de grăsime. Nu este surprinzător faptul că cât mai devreme de 40 de ani de stres constant conduce la creștere semnificativă în greutate.
Un alt motiv - o dieta pentru a ajuta un tânăr de protecție împotriva kilograme în plus. Cu varsta, dieta, dimpotrivă, oferă o mare șansă de a obține o mai bună. Nu este nimic surprinzător în acest lucru, deoarece dieta este însoțită de foame și disconfort care produc anxietate. În consecință, sistemul de apărare al organismului este activat provocând trecerea la utilizarea economica a energiei, scaderea activitatii metabolice undeva la 40% și depunerea de grăsime subcutanat are loc.
După eliberarea corpului în vârstă dieta nu are timp să se adapteze rapid la noile condiții de viață și totul ca arde încet calorii. Până la 25 de ani, aceste procese au loc rapid. Prin urmare, nu este necesar să se schimbe în mod frecvent dieta - cu vârsta, ea începe să facă rău figura și de sănătate. Cea mai bună opțiune - să adere la un regim alimentar și de post alimentar moderat de zile pentru a utiliza pe tot parcursul vieții lor, care va servi ca un mijloc sigur de conservare armonia formelor la maturitate și bătrânețe.
Principalele metode de conservare armoniei
- Primul lucru pe care să aibă grijă de faptul că produsele alimentare a fost scăzut de grăsimi, delicioase și variate.
- În timpul mesei, nu te poți grăbi. Cercetătorii japonezi susțin că rata de ingestia de alimente și de stabilitate în greutate sunt direct legate - mai lent mananci, cu atât mai puțin greutate tastați. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece cei care mănâncă încet, mănâncă mai puțin decât de obicei datorită faptului că saturația semnalul intră în cortexul cerebral numai 20 de minute după începerea mesei. alimente mestecate bine este mai bine digerate.
- Dacă joci sport, fac exerciții, făcând plimbări, înota în piscină, care este de a menține în mod constant tonusul muscular și crește eficiența organismului, putem evita cu ușurință în greutate în plus. Cu ani de formare nu poate refuza, deoarece mușchii devin flasc. Doar ar trebui să reducă intensitatea antrenamentului.
- Ritmul modern al forțelor de viață să acorde mai multă atenție la starea lor mentală și fizică, care afectează în cele din urmă, armonia formelor.
- Cu vârsta, în a doua jumătate a zilei toate procesele metabolice încetini. Prin urmare, ceea ce este mâncat după cină, de obicei depozitate în depozitele de grasime, nu se poate spune unui corp tânăr, toate procesele care au loc în mod egal pe tot parcursul zilei. Pentru a vă proteja de kilogramele in plus, este micul dejun abundent imperativ. Apoi, nevoia de hrană să se simtă mai puțin în timpul zilei.
- Un rol important în achiziționarea de exces de greutate jucat de ereditate. Cu toate acestea, părinții subțiri pot fi fiica completă dacă ea ar fi un copil mânca prea mult.
- Aceste motive de ajutor pentru a obține femeile cu greutate în plus în timpul sarcinii și pentru a preveni astfel păstra armonia în maturitate.
Astfel, apariția de plenitudine la maturitate, de regulă, nu se aplică în fiziologie. Prin urmare, este sigur să spunem că ceea ce duce un stil de viata activ de la o vârstă fragedă, puteți rămâne subțire și frumos la orice vârstă.