Arm Wrestling - un sport grave sau de divertisment

În California soare, orașul Petaluma în 1962 a găzduit primul campionat în skandenberg. Înainte de acest eveniment important sportul de putere a existat mai întâi în formă de divertisment, printre marinari, ca o modalitate de a încerca să forțeze. De asemenea, populare au fost aceste lupte în saloane, în cazul în care oamenii congestionată, astfel, au arătat reciproc și prezenta publicului priceperea lor.

Până în prezent, există dispute între oameni, care este brațul lupte: dacă este un sport serios, și totuși, cea mai mare parte, acest lucru este spectacolul? Pentru a răspunde la această întrebare, este suficient să se cunoască următoarele fapte.

• Armrestlerov concura coate uporshis pe cotiere pe o masă o anumită înălțime (104 cm), lungime (93 cm) și o lățime (65cm).
• Lupta începe de semnal arbitru.
• Poziția concurenților înainte de începerea strict indicate: umerii sunt paralele cu marginea mesei, la încheieturile în centru, falanga extrema a degetului mare al fiecărui luptător trebuie să fie vizibil arbitrului.
• Scopul concurenților - de a pune mâna inamicului pe masă.
• Pregătirea pentru concurență necesită o pregătire serioasă a tuturor grupelor musculare.
• Există peste optzeci de versiuni mânere și începe rafturilor.
• Bout este format din două faze: captarea și luptă.
• Sportivii lucra și de a folosi o varietate de tactici diferite.
• La competițiile Pompierii trebuie să poarte pantofi sport și. Excludeți utilizarea de bandaje, mâinile tale ar trebui să fie expuse la vârfurile degetelor și deasupra cotului.

Pe baza celor de mai sus, putem afirma cu încredere că skandenberg - este un sport serios reală, victoria în care va contribui la formarea constantă, nu un accident. Deși elementul de noroc, ca și în alte sporturi, desigur, există prezent.

Cine poate participa la lupta?

La prima vedere poate părea că acest sport este exclusiv pentru femei, și destul de tânără. Dar istoria respinge această afirmație! Sintiya Yerbi, campion în vârstă de 54 de ani mondial sa dovedit altfel! Pentru a concura în skandenberg și onest poate câștiga orice persoană adultă cu pregătire corespunzătoare. deși beneficiile pentru tineri nu a fost anulat.

La ce varsta pot sa incep?

Activitatea presupune lupta temeinică de sarcină enormă asupra întregului corp. Sportivii sunt foarte obosit fizic, sistemul său nervos nu este o tensiune mai mică. corpul copilului nu este adaptat pentru o astfel de formare, oase și tendoane lui nu vor fi supuse în acest test, astfel încât adolescenți sub vârsta de paisprezece ani, nu este recomandat să se implice îndeaproape în acest sport.

Cu toate acestea, nimeni nu se oprește să se pregătească pentru acest lucru, în cazul în care există un astfel de vis! Există mai multe cluburi sportive, în cazul în care copiii sunt înfloritoare fizic și, treptat, sa se obisnuiasca cu formarea mai complexe și grele. Desigur, adolescenții cu o astfel de formare va fi mult mai ușor și mai plăcut pentru a începe cursuri pentru a lupta, primul său succes va aștepta în jurul valorii de colț.

Principalele calități armrestlerov

De ce se întâmplă, care pare a fi mai puternic atlet fizic dă victoria adversarului? Faptul că puterea în această luptă - asta nu e tot. Sunt mai multe componente importante.

• Puterea mușchilor, desigur, necesare, fără să-l oriunde.
• Viteza reacției. Rukoborets, în primul rând incluse în opoziție după câștigurile de semnal arbitrul un avantaj, ca timp pentru a face un progres în viitor, poate impune oponent condiții proprii. În plus, reacția instantanee ajută să se miște rapid atunci când inamicul se schimbă tactica sau încearcă să dețină recepție.
• Coordonarea. Lupta nu implică armrestlerov numai mâini, dar starea lui corp și a cărui lucrare el va avea control deplin. Totul este important: poziția picioarelor, marginea accentul abdomenul mesei, rotiți umerii. Sportivul trebuie să înțeleagă când și de ce să facă acest lucru sau că mișcarea, care este necesară pentru a întinde musculare, și, în orice caz, nu ar trebui să-și piardă echilibrul!
• Stabilitatea psihicului permite de a controla tensiunea de a realiza și de a calcula forțele. În caz contrar, leziuni nu pot fi evitate. „Victorie la toate costurile“, poate avea ca rezultat o fractură gravă.

Cum de a instrui?

Dorința de a stăpâni independent armwrestling - nu mai mult decât o iluzie. Fără îndrumarea unui antrenor experimentat nu se poate face aici.

În primul rând, durata și intensitatea sarcinii trebuie să fie verificate și a crezut că omul versat în labirintul de luptă. Greșeală făcută de mulți începători este de a încerca să efectueze în planul pe termen scurt, disproporționate față de forțele lor. În cele din urmă - stretching, dureri musculare dureroase și dezamăgire.

În plus, chiar și o sarcină rezonabilă trebuie să fie cel puțin la început să fie dată sub supravegherea unui mentor, care va monitoriza frecvența pupila pulsul și starea sa generală, au astfel posibilitatea de a regla formarea, trimite-l în direcția corectă, pentru a identifica punctele forte și punctele slabe ale episcopiei sale.

În al doilea rând, pentru a finaliza pregătirea pentru o nevoie de concurență rukobortsev pentru a participa la sparring la skandenberg, în cazul în care acestea se pot aplica în mod direct toate abilitățile și tehnicile, tactici și să încerce să perfecționa tehnica lor. Este această experiență se va scufunda într-adevăr în acest sport și pentru a planifica studii suplimentare, în ton la prima lupta reală.

În al treilea rând, este dificil să se mențină motivația de mare, face singur. formare în comun, schimb de experiență, discuții de realizări, spirit competitiv sunt importante în orice sport și de a ajuta să nu renunțe la timp dificil.

nutriție campion

Dieta armrestlerov Novice ar trebui să fie echilibrată, ca orice om care vrea să fie sănătos. Toată lumea știe că alimentele bogate în proteine, ajuta la construirea masei musculare, dar aceasta nu înseamnă că sportivul trebuie să se sprijine în mod exclusiv pe carne, ouă și fructe cu coajă. Se întâmplă chiar ca tineri fără experiență dependent de steroizi, încercând să transforme corpul într-o grămadă de mușchi, cât mai curând posibil, și apoi regreta.

Nu este nevoie să extreme! Fiecare antrenor nutriționist conștiincios și competent va confirma că, în scopul de a obține în mod constant rezultate bune va trebui să fie pacient.

schimbare bruscă în obiceiurile alimentare - întotdeauna stresant pentru organism, în special împreună cu sarcinile sporite. De ce să riști metabolismul? Pentru a trece pe un regim alimentar special ar trebui să fie treptat, fiind sigur de echilibrul corect de proteine ​​și carbohidrați. Singurul lucru care se poate face rapid și fără ezitare - este de a abandona orice fel de „deșeuri alimentare“ sub formă de chips-uri și alte gustări, băuturi dulci, grase in exces si alimente prajite. Este util pentru a reduce cantitatea de sare consumata.

Aceasta a susținut că skandenberg - un sport foarte traumatizant. De fapt, nu este. Desigur, leziuni întâmpla, dar cel mai adesea din cauza lipsei de pregătire a sportivilor și nerespectarea recomandărilor antrenorului. competiții de nivel înalt, astfel de cazuri sunt foarte rare.

luptători Duel - un spectacol interesant și palpitant și turneul rămâne cu siguranță în memoria pentru o viață întreagă.