Apartamentul este periculos și cum să prevină apariția acesteia
picioare plate, picioare!
Știați că tratamentul platfus ar trebui să dureze o viață, și să-l la orice varsta? Aceasta conduce la plat scolioză și artroza? Că plat - nu este o anomalie inofensiv? Această încălțăminte ortopedică nu este tocuri? Ce exerciții pentru prevenirea flatfoot ai luat la școală în clasa sala de sport?
Ce este un apartament?
Pentru a înțelege acest lucru, imaginați-vă un picior uman. Foot Homo sapiens numai din exterior seamănă cu un fier de călcat. De fapt, opriți - această boltă.
Arcui în picior - două. Una - pe marginea interioară a piciorului, este numit longitudinal. Și există o boltă încrucișată - este în cazul în care începe degetele de la picioare. În funcție de ce parte a aplatizării observate, caz plat, respectiv, longitudinală și transversală.
Plat: Care este pericolul?
Sunt necesare arcadele piciorului, iar corpul ca un întreg pentru depreciere, pentru un echilibru. Se arcuiește piciorului protejeaza corpul nostru de agitare în timpul de mers pe jos.
În cazul în picioare plate dezvoltate, tremuratul în timpul mersului piciorul nu se înmoaie. Și apoi sarcina este forțat să compenseze nivelul coloanei vertebrale și a articulațiilor picioarelor. Dar, prin natura sa, sau a coloanei vertebrale sau articulațiilor, care nu sunt destinate, și că este „în afara ordinii“ înainte de timp. Flatfoot mi amintesc în mod repetat:
- greutate in picioare
- dureri articulare, dureri de spate
- oboseală rapidă în timp ce mersul pe jos
- postură proastă
Plat nu permite să danseze, multe sporturi. Cu greu plat da drumeții și alpinism. Și chiar și în armată, cu un anumit grad de picioare plate - nu sunt luate.
Dar cel mai rău lucru nu este punctul, nu în disconfort, și că picioarele plate pot duce în cele din urmă la complicații mai severe - dureri lombare, artrita, radiculita, o hernie de disc. platfus Tratamentul este dificil și lung.
Plat: de unde vine?
picioare plate nu sunt atât de des congenitale. Acesta poate fi:
- rahitismului (cu un deficit de anumite vitamine și oligoelemente în dieta unui copil)
- paralitic atunci când poliomielita paralizat după ce a suferit un mușchi picior
- traumatic, și anume, care rezultă în urma prejudiciului
- static - plat este „câștigat“ un stil de viață sedentar și excesului de greutate
Plat, din păcate, poate apărea la orice vârstă. Uneori suferă platfus începe după sarcină sau un repaus la pat lung. Întâlnește și „profesional“ plat - de la cei care trebuie să stea în picioare perioade lungi la locul de muncă. În astfel de cazuri, cel mai bun tratament - prevenire (exerciții, pantofi ortopedice, etc.).
Ca suspectate plat?
Fii atent la propria lor bunăstare și nu pierdeți simptomele încep să platfus. Aici sunt semnele care pot indica un apartament:
- a devenit rapid picioare obosite
- este dificil să meargă pe urmele lui
- Pantofi benzii de rulare mai mare în jos și purtat pe interior
- picior „crește“ în afara încălțămintei
- durere în vițel, crampe
- glezna a început să se umfle
tratamentul flatfoot
flatfoot Tratamentul numește chirurg ortoped. Este, de obicei, un complex și include:
- fizioterapie
- masaj - nu numai opri, dar, de asemenea, gambele.
- pregătire fizică terapeutică, exerciții speciale pentru prevenirea flatfoot.
platfus Tratamentul dureaza pana la remisie, dar în mod constant. Tune în faptul că tratamentul flatfoot - viața.
Flat: Exerciții pentru prevenirea
Se pare că cele mai simple exerciții pentru prevenirea flatfoot ne-au prezentat toți în orele de educație fizică școală. Acest lucru - mersul obișnuit pe tocuri, pe degetele de la picioare, pe marginile exterioare ale picioarelor, mersul pe jos și cu o rolă de la călcâi până la degetele de la picioare și înapoi.
Există și alte exerciții simple, dar eficiente pentru prevenirea picioare plate:
- Unic de un picior să alunece pe suprafața interioară a celeilalte tibiei.
- Hapsân obiecte mici degetele de la picioare.
- Pune un picior pe minge și rostogolească-l pe podea într-o mișcare circulară.
- Pune-esarfa pe podea. Cu degetele de la picioare să-l ridice sub talpă.
- Colecta butoane de degetele de la picioare împrăștiate pe podea.
- Pasind cu ambele picioare pe coarda, se rostogolească pe podea ..
De asemenea, este bine de a efectua exerciții pentru prevenirea platfus dintr-o poziție predispuse:
- Ridica picioarele în sus, îndreptați, alternativ sau simultan, flexie și extensie a piciorului.
- Din aceeași poziție de pornire pentru a roti piciorul în articulația gleznei.
Ei bine, cele mai-cele mai simple exerciții de prevenire sunt disponibile și copilul:
pantofi ortopedice pentru picioare plate
platfus - o patologie destul de gravă a cărui tratament este dificil și lung. Nu este necesar să provoace plat singur. Pantofi cu tocuri inalte frumoase, dar nu poate fi purtat in fiecare zi. sau în curând va trebui să aibă încălțăminte ortopedică.
pantofi dăunătoare strâmt: ea duce la întreruperea fluxului sanguin și deformarea arcului piciorului. pantofi din piele - Optimum, o talpă flexibilă, cu un vârf lat și toc de 3-4 cm.
Dacă sunteți deja diagnosticat cu „picioare plate“, deci ai nevoie de pantofi ortopedici. În cazurile necomplicate, puteți cumpăra pantofi de-a gata cu suport arc - cu creșterea de branț, susține arcada interioară a piciorului. Când se execută picioare plate pantofi ortopedici cusute la comandă.
Faceți o declarație!
