Apa cu lamaie - utilizarea și efectul asupra organismului

Cei mai mulți oameni începe ziua cu o ceașcă de cafea fierbinte sau ceai. Dar mult mai utilă pentru a începe fiecare dimineață cu un pahar de apă caldă cu limonom.Uznay care sunt avantajele folosirii apei cu lamaie.

Sucul de lamaie are un efect stimulator asupra immunitet.Limony, ca și alte fructe citrice, sunt o sursa excelenta de acid ascorbic. Acid ascorbic (vitamina C), solubil în apă, - un antioxidant natural puternic, ceea ce afectează imunitatea în creștere și protejează împotriva infecțiilor și a răcelilor, reduce susceptibilitatea la boli ale sistemului respirator.

Saponine, care sunt bogate în acest fruct, au proprietăți bactericide împiedică dezvoltarea gripei. O astfel de prevenire este important nu numai în timpul iernii, când temperaturile scăzute ne amenință, dar în timpul verii, atunci când oamenii se îmbolnăvesc de multe ori după ce a stat în aer rece sau de aer condiționat atunci când cad brusc sub o ploaie rece.

În graba de zi cu zi, ne uităm despre restaurarea corectă a organismului. Obiceiul de a bea apa cu lamaie ne salvează de această problemă. Amintiți-vă! Corpul deshidratat se acumulează toxine și diferite substanțe nocive.

1. Se relaxează și ajută la stres lupta

Lemon băutură ajută la depășirea stresului, și mirosul de lamaie efect asupra psihicului nostru de relaxare. De multe ori, oboseala si anxietatea este un simptom de deficit de vitamina C, restabilește rezervele, veți simți energia din nou.

1. Îmbunătățește funcționarea sistemului digestiv

Acidul citric actioneaza pozitiv asupra digestiei. Acesta previne apariția afecțiuni ale stomacului și spasme, este un mare aliat în lupta împotriva balonare și arsuri la stomac. Apa cu efect pozitiv asupra lamaie enzima responsabilă de detoxifiere a ficatului, și are un efect antiseptic, prin care intestinul este curățat de toxine care se acumulează pe pereții acestuia.

Lemon este una dintre cele mai multe alimente alcaline, care echilibrează aciditatea în organism, fără acest echilibru, suntem mai sensibile diverse inflamații. Cu toate că acest fruct este acru, dar în corpul nostru este alcalin (acid citric nu creează aciditate în organism), și un corp alcalin - este cheia pentru o sănătate bună.

O cantitate mare de fibre și pectină, conținute într-o lamaie, face sa ne simtim satula mai mult timp. In plus, dieta alcalina accelerează procesul de a pierde in greutate.

stilul de viață modern este adesea asociat cu lipsa de somn si dieta saraca. Din păcate, consecințele acest lucru poate fi vazut pe pielea noastra care arata obosit. Deci, bun pentru a începe ziua cu o ceașcă de apă caldă cu lămâie. Lemon este plin de vitamine, mai ales vitamina C, care joaca un rol important in mentinerea unui aspect sanatos al pielii, și este, de asemenea, necesar pentru producerea de colagen, care conferă pielii o șansă să-și păstreze elasticitatea. Proprietățile antioxidante ale acestui fruct ajută în lupta împotriva radicalilor liberi, care sunt responsabile pentru semnele de imbatranire.

Deshidratarea a sistemului limfatic este una dintre principalele cauze ale diferitelor boli. Lipsa apei în sistemul limfatic poate provoca oboseală, letargie, insomnie, tensiune arterială ridicată sau scăzută, slăbi concentrarea și stresul cronic. Avantajul acestei băuturi pentru a hidrata întregul sistem limfatic și ca rezultat - imbunatatirea functiei imune.

efect bactericid, care are o apa cu lamaie, răcoritoare gura noastră și ajută cu durere la nivelul gingiilor si a dintilor.

Bioflavonoidele conținute în lamaie, întări pereții vaselor de sânge, în special venele și capilarele, precum și ajuta în lupta împotriva venelor varicoase și o tendință de a zdrobi. Contribuie la prevenirea bolilor sistemului cardiovascular.

Lemon conține potasiu, care afectează creierul, sistemul nervos și inima. Ca urmare a absenței sale, putem experimenta anxietate, probleme de memorie, și chiar să fie deprimat.

Cum de a bea apa cu lamaie?

Acesta este un obicei foarte simplu. Doar în fiecare dimineață, într-un pahar cu apă caldă (nu fierbinte), trebuie să adăugați 2-3 linguri de suc de lămâie. Asigurați-vă că pentru a stoarce propria lui. Sucuri sau băuturi cumpărate de la magazin, de multe ori nu au nimic de a face cu fructe - sunt atât de multe culori și conservanți.

Asigurați-vă că pentru a spăla bine de lamaie. Amintiți-vă că în timpul depozitării se poate prelucra materiale cu proprietăți de a salva prezentarea fructelor.

Nu adăugați zahăr, dar dacă doriți să îndulci băutura, să profite de o alternativă sănătoasă, de exemplu, miere de albine.

Dacă aveți dinți sensibili, pentru a le proteja, bea bauturi preparate printr-un pai, nu bea suc de lămâie concentrat, se poate distruge smalțul dinților.

Nu bea cafea sau ceai, timp de cel puțin o oră după ce a băut băutura.

De asemenea, citește