antidepresive naturale

starea de spirit proasta din când în când se întâmplă la toate. Dar, uneori, procesul este întârziată: în câteva zile să te simți melancolie și deznădejde, pierderea interesului în viață, dorința de a se izola de lume. Dacă vă simțiți această oboseală constantă, arunci și să se întoarcă pe timp de noapte într-o încercare zadarnică de a dormi, cazul ar putea încheia în depresie. Dacă se întâmplă acest lucru rar sau cu apariția primelor simptome nu a mers mai mult de o săptămână, cazul este destul de posibil pentru a ajuta. Și nu vom recurge la medicamente, depășind antidepresiv natural.

antidepresiv natural și, prin urmare, să poarte numele pe care creația lor a avut un caracter de mână, fără nici o intervenție umană. De asemenea, acesta poate fi considerat ca agenți naturali care acționează asupra corpului nostru într-un mod natural.

Unii ar numi ca un antidepresiv naturale de ciocolata, muzica si cumparaturi. (De ce nu, de fapt, în cazul în care natura ta este de așa natură încât sunteți în măsură să se bucure de un raid de 4 ore pe buticurile?) Dar astăzi vom vorbi despre aceste antidepresive naturale, cum ar fi plante aromatice, uleiuri esentiale, produse alimentare. Nu uita să menționezi unele plăceri naturale.

Ierburi - antidepresiv natural.

Este dificil de peretsenit proprietăți de vindecare ale plantelor și eficiența lor în lupta împotriva bolii. Unele plante contin substante care sunt benefice pentru sistemul nervos, calmant, normalizează somnul. Acestea includ sunătoare, semințe de ovăz, oregano, hamei, cimbru. Toată lumea știe de plante valeriană a fost mult timp folosit ca un sedativ, care reglementează remediu somn.

ceai de mușețel, beat pe noapte va ajuta cu insomnie, același efect are și miere naturală. La fel de bun ca un antidepresiv naturale hamei. Pentru a îmbunătăți somnul este plasat într-o pernă sau de a produce perna speciala mici cu hamei, care este pus în noaptea în pat tăblia. Bea ca un decoct de hamei, dar aceasta înseamnă că dragostea nu este totul, pentru că lichidul devine destul de amar.

Alimente si mirodenii - antidepresiv natural.

efect bun asupra sistemului nervos au unele condimente, așa că, dacă vă simțiți abordarea de depresie de multe ori adaugă la feluri de mâncare coriandru, busuioc, Korets, cimbru, coriandru.

La utilizarea ca salate gustări și adăugând ridiche, țelină, varză, morcov, salată, frunze de salată.

De la produse de origine animală da preferință pește râu, lapte, produse lactate, brânză, curcan.

Pentru desert se potrivesc fructe dulci. În plus față de util, calma nervii de substanțe, fructe dulci pot fi folosite ca antidepresive naturale, datorită conținutului ridicat de zahăr, care, la rândul său, stimulează producerea de endorfine - hormoni de agrement.

Pentru a scapa de oboseala si depresie simptome pe care se potrivesc pepene galben, banane, soiuri dulci de pere și stafide, smochine, persimmons, gutui.

Uleiurile esentiale - antidepresiv natural.

Aromaterapia - una dintre modalitățile cele mai naturale și plăcute pentru a combate depresia. Multe uleiuri au un efect calmant, relaxant, înălțătoare. Acestea includ uleiurile de busuioc, muscata, iasomie, trandafir, neroli. ulei esențial de lavandă este găsit chiar și în mass-media pentru liniștitor bai pentru copii mici. Ei au aceleași proprietăți lemn de santal, paciuli, mușețel.

Toate aceste uleiuri pot fi folosite în arzător de ulei, picura un pic pe o cârpă curată sau aromamedalon inhaleze periodic mirosul relaxant.

bai aromatice excelente actioneaza asupra sistemului nervos. De exemplu, unul dintre cele mai bune mijloace de depresie este considerat baie cu adaos de ulei eter portocaliu (2 picături), bergamot (5 picături), ylang-ylang (3 picături). Încearcă să facă un amestec și se toarnă în apă caldă. O astfel de baie nu este numai calma si se adauga starea de spirit, dar, de asemenea, un efect benefic asupra pielii.

Orice exercitiu, jogging, mersul pe jos, dansul ajuta endorfine eliberare, prin urmare, este, de asemenea, destul de potrivit ca un antidepresiv natural.

Același lucru este valabil și pentru cel mai puternic și natural instinctul - sex. Numai la „remediu“ la locul de muncă, trebuie să își asume responsabilitatea pentru alegerea partenerului. Dacă nu ai a doua jumătate, nu este necesar să se grăbească în căutare de aventură. obiectul selectat nu poate Randomly justifica așteptările dumneavoastră și va agrava doar starea dumneavoastră.

Un alt destul de bine-cunoscute și disponibile -samapriroda antidepresiv. Plimbare prin frumoasele locuri, păsările cântând, briza din mirosul de ierburi și flori - ceea ce ar putea fi mai bine pentru a calma nervii spulberate? În cazul în care cu ocazia iernii cu plante și păsări cântând sunt probleme, vorbesc cu animalele de companie. torsul Gentle sau pisoi pufos joc cu câinele, uitam de pește în acvariu trebuie să înveselească și distrage atenția de la gânduri sumbre. Potrivit cercetării de către oamenii de știință, chiar și un simplu grija pentru plante de apartament poate afecta pozitiv starea de spirit.

După cum puteți vedea, remedii naturale pe care le pot sprijini în vremuri dificile, nu atât de puțin, trebuie doar să găsiți ceea ce oferă mai multă plăcere.

Dacă utilizați naturale anti-depresive timp de două săptămâni, iar starea ta nu se schimbă în bine, atunci, desigur, este mai bine să se consulte un medic. Dar, chiar și atunci când va fi prescris un tratament si proceduri speciale, nu uita de antidepresive naturale. Acestea vă vor ajuta să depășească rapid această condiție, a reveni gustul pentru viață.