Anna Mikhalkov a pierdut în greutate, înainte și după fotografii, sfaturi de timp

Motivele care au o jumătate slabă a omenirii apare excesul de greutate, foarte mult. Un astfel de motiv este naștere. Un astfel de eveniment mare în viața unei femei ar trebui să fie plină de bucurie și în ceea ce privește aspectul său.

Pentru a arata bine după naștere, ar trebui să fie cu mult înainte de sarcina să urmeze anumite reguli și după nașterea unui copil pentru a continua reluat mai devreme.

Vorbind de Anne Mihalkovoy, putem spune că după naștere a fost vizibil mai subțire. După nașterea actriței fiica ei a devenit mai tonifiata, chiar decât înainte. Și în acest articol ne vom concentra pe cât de subțire Mihalkov.

Ea a decis să renunțe la kilograme inainte de sarcina, dar perioada de gestație și nașterea unei fete ea a trebuit să întrerupă procesul de a pierde în greutate. Cu toate acestea, după nașterea copilului toate au continuat.

celebra actrita a pierdut în greutate și, desigur, a existat o mulțime de vorbesc despre cum a scăpat de excesul de greutate. Cu toate acestea, toate aceste opinii contradictorii, pur și simplu.

Că totul a devenit destul de clar că dieta Anna va fi descrisă în acest articol. Utilizarea dieta actrita poate fi în orice moment, făcând astfel posibilă pentru a obține rezultatul dorit, fără kilograme în plus enervant.

După cum știți, Anna a fost aproape niciodată subțire, iar după nașterea a doi copii, greutatea sa a crescut considerabil. Cu toate acestea, puterea mai mare voință și dieta bine alese permis să devină atractiv și subțire, tânără fată femeie zece ani.

Dieta de Anny Mihalkovoy

Dieta, care a profitat de actrita, este foarte simplu, nu are restricții speciale, în plus, că este necesar să se oprească utilizarea de dulciuri și produse de făină. Cu toate acestea, meniul este compus în așa fel încât excesul de greutate devine mai ușor de a lupta.

Esența acestei diete este ca trebuie sa mananci la un moment stabilit.

Masa principală ar trebui să aibă loc pe înainte de cină, apoi mânca micul dejun ar trebui să fie dens, format din cereale cu adaos de fructe, o mică bucată de carne macră cu legume proaspete, dar puteți adăuga, de asemenea iaurt la meniu.

Masa de prânz ar trebui să fie la saturație aproape la fel de dens ca micul dejun. La prânz puteți mânca supe ușoare, legume, coapte în cuptor, ouă, doar fierte si salate.

În ceea ce privește masa de seară, atunci produsele alimentare ar trebui să fie ușor și practic nesytnoy. Meniul cina ar trebui să constea salata de legume realizate din castraveți proaspeți și verde, ardei sau roșii pe gratar, iar pentru desert puteți cumpăra iaurt sau chefir. Din toate această listă, selectați o opțiune și să le alterneze în fiecare zi.

Mai ales aceasta dieta este numit pentru motivul că între mese gustări permanente trebuie să fie prezent. Cu toate acestea, lista de produse pentru astfel de snacking este strict limitată.

Astfel, un singur produs este ales pentru o zi. A doua zi, pentru gustarile produs este înlocuit și așa mai departe. În prima zi de snacking este necesar să se utilizeze un ananas. Dar trebuie să ne amintim că acest produs trebuie utilizat numai în stare proaspătă, conserve de opțiune nu ar trebui să fie utilizate pentru pierderea în greutate.

Astfel, pe tot parcursul zilei, puteți mânca un ananas mijlocii. În altă zi va fi necesară pentru a cumpăra 450 de grame de caș care urmează să fie partajate pentru întreaga zi, un anumit număr de recepții. A doua zi vine după brânză de grapefruit, media pe zi poti manca 2-3 bucati. Dar, în a patra zi, produsul va fi pentru snacking castraveți. Toată ziua ar avea nevoie de aproximativ 500 de grame.

Cum ai reușit să-și piardă în greutate Anne Mihalkovoy?

Urmând instrucțiunile de mai sus dieta, Anna a fost capabil să-și piardă în greutate, dar, în plus, și-a schimbat dieta ei la dieta ta, a adaugat ea jogging. Este nevoie de jogging pentru a se asigura că toți mușchii au devenit încordate.

Anny Mihalkovoy dieta poate fi urmata timp de aproximativ 30 de zile. În acest caz, timpul de dieta va depinde de cât de multe kilograme pe care doriți să-și piardă pentru a deveni subțire și tonifiat.

Dupa greutatea in plus va dispărea și nu va avea nevoie de mai mult decât să se așeze pe o dieta, este necesar să se facă o ieșire treptată de la ea. Pentru a face acest lucru, trebuie să respectați în continuare la sursa de strans înainte de prânz, dar la un mic dejun consistent nevoie pentru a adăuga un prânz și cină o schimbare pic de timp, și porțiuni din ea mai multe diminueze. Meniul este destul de simplu pentru masa de prânz. Puteți mânca fructe, brânză de vaci, iaurt sau o băutură.

Nu se recomandă imediat după dieta înapoi la feluri de mâncare obișnuite, utilizate anterior. Este un impact foarte rapid asupra figurii: un metabolism echilibrat este deranjat și de kilograme să nu ia mult timp să aștepte. Pentru a adăuga la alimentele dietetice și alte feluri de mâncare de care aveți nevoie, dar numărul lor ar trebui să fie limitată, care este tot ce ai nevoie pentru a utiliza porțiuni mici.

Astfel, în timpul săptămânii, puteți adăuga la meniul la cinci produse noi care nu au fost utilizate în timpul unei diete. Cu toate acestea, acest lucru nu se aplică la fast-food, alcool și alimente grase, nu le mâncați prea.

O astfel de dieta va permite fiecare fată pentru a obține forma dorită. Și dacă faci totul bine și în paralel, de a se angaja în sport, se întâmplă mult mai rapid. Ședința poate fi o dată la două luni, pe aceasta dieta. O astfel de dieta nu este dăunătoare pentru organism, ci dimpotrivă, promovează curățarea și a scăpa de kilograme în plus.