Ananas (inclusiv infuzie de ananas), ca un instrument puternic pentru pierderea în greutate deosebit de ananas

Proprietăți utile ananas Dieta

1. conținut caloric scăzut - 50 kcal per 100 g
2. 86%, acest produs este apa, care este bogat în vitamine, acizi organici, calciu, magneziu și alte elemente nutritive.
3. fructe exotice sunt bogate în potasiu, facilitând îndepărtarea excesului de lichid din organism scapa de edem și normalizarea tensiunii arteriale.
4. Lotul de ananas de fibre dietetice insolubile, curățarea intestinului de toxine.
5. Compozitia fructelor cuprinde tripamin și serotonina, care se lupta cu depresia și îmbunătăți starea de spirit.
6. Fructul contine un complex de enzime protează care contribuie la divizarea și digestia alimentelor.

Ananas pentru pierderea în greutate într-adevăr funcționează rapid și eficient. Într-o zi de post pe fructele pe care le poate salva de la un kilogram de excesul de greutate.

Nuanțele consumului de ananas pentru pierderea în greutate

Utilizarea prelungită a ananas ca un produs pentru mono-dieta este inacceptabilă din cauza efectelor adverse asupra smaltului stomacului și dinte. Pentru a reduce greutatea corecta o echilibrata dieta saraca in calorii si fructele, includ ca o componentă suplimentară.

Pentru a menține sănătatea dinților, după fiecare recepție de ananas trebuie să clătiți gura cu apă.

Beneficiile de fructe proaspete

Cel mai sanatos mod de a manca ananas - mânca-l proaspete pe tot parcursul zilei, împărțit în mai multe etape. Se taie fructul este stocat slab, chiar și în frigider, îngheț și nu îl privează de proprietăți aproape toate utile și gust. Fructele proaspete pot fi consumate după masa principală de 5-10 minute. În plus, fructele merge bine cu legume în salate.

ananas proaspăt este cel mai util pentru corpul uman

fructe conservate

Conserve din ananas pentru pierderea în greutate nu este adecvată, deoarece siropul, în care fructul conține o cantitate mare de zahăr. La utilizarea unui astfel de produs are toate șansele de a obține excesul de grăsime. Din același motiv, nu este conserve suc adecvat. Chiar și recuperarea nu va fi utilă, deoarece pasteurizarea substanțe valoroase într-o matriță pentru băuturi.

suc proaspăt

În ceea ce privește suc proaspăt, în acest caz, organismul este lipsit de fibre valoroase. Cu toate acestea, utilizarea unui astfel de băutură poate, dar numai alternând cu felii de ananas. Sucul trebuie preparată imediat înainte de utilizare, deoarece toate proprietățile benefice se păstrează doar o jumătate de oră.

suc de fructe de ananas bun pentru organism, dar nu se poate bea cu gastrită

Uscate sau ananas uscat la soare

Valoarea energetică a goodies deshidratate - 350 kcal per 100 g de produs au un indice glicemic destul de mare, care variază de la 55 la 66 de unități din care pot crește apetitul. Dar în fructe uscate conservate țesut, normalizând funcția intestinală și favorizează eliminarea colesterolului din organism. Prin urmare, în timpul dietei poate fi uneori răsfățat cu o felie de un astfel de produs, dacă doriți insuportabil de dulce. Persoanele care suferă de obezitate sau diabet, ar trebui să renunțe de ananas uscat.

Ananas uscate sunt foarte benefice pentru organism, dacă le mănânci cu moderație

Toate cele de mai sus este valabil pentru fructele uscate. Ambele tratează trebuie să fie depozitate la temperatura camerei, într-un ambalaj etanș sub capac. Dar termenul de valabilitate produsului uscat până la doi ani, și uscate la soare ar trebui să fie consumate în termen de un an de la de la data fabricației.

Ananas uscate sunt bogate in fibre, astfel încât într-un număr mic sunt utile pentru corpul uman

ananas confiat

ananas zaharisite cu siguranta nu este bun pentru corpul omului, din mai multe motive:

• În primul rând, ele sunt fierte în zahăr, și, astfel, a ucis toate substanțele valoroase;
• în al doilea rând, există adesea coloranți și arome în aceste produse.

ananas zaharisite vin în diferite culori, pentru că în producția lor sunt adesea folosite vopsele

Extract de ananas pentru pierdere în greutate

Extract de ananas - este un supliment alimentar realizat direct din același fruct. Produsul este disponibil sub forma unui sirop și tablete. Avantajul incontestabil al a doua formă a extractului este în acest caz smalțul dinților nu este deteriorat si nu este iritată mucoasei bucale. Principalul ingredient activ este aici enzimei bromelina scindează proteinele. Extractul are următoarele proprietăți:

• Ajuta la absorbtia proteinelor, divizarea acestora în aminoacizi;
• suprima pofta de mancare;
• Are efect laxativ ușor;
• imbunatateste metabolismul;
• Acesta intareste sistemul imunitar.

De droguri contribuie la reducerea greutății corporale din cauza normalizarea digestiei si metabolismul. El este recomandat în special pentru pacienții care sunt obezi. Producătorii sunt sfătuiți să combine primirea extract de ananas cu dieta de proteine.

Concentrația de vitamine utile și oligoelemente în extract este mult mai mare decât în ​​ananas

Contraindicații la utilizarea medicamentului:

• intoleranță la oricare dintre componentele;
• Sarcina și alăptarea.

lichior de ananas bazat pe dieta vodca

O atenție deosebită trebuie acordată lichiorul ananas, care este facut din fructe proaspete si vodca. Unii susțin că lichior de ananas - un instrument foarte puternic pentru pierderea în greutate și utilizarea regulată în termen de șapte zile poate salva de la trei kilograme de excesul de greutate. Pe alții, înseamnă nici un efect. Vodka ajută la păstrarea toate proprietățile benefice ale ananas, dar, în sine, este un alimente bogate in calorii. Valoarea sa de energie este de 235 kcal pe 100 g Acesta este motivul nu este recomandat să utilizați instrumentul de mai mult de șapte zile. Cursul poate fi repetat de nu mai mult de trei ori pe ani.

Lichiorul de ananas menta poate fi adăugat, astfel încât băutura va avea un gust mai bun

• mai digestie rapidă;
• accelera metabolismul;
• diluanti de sange;
• dizolvarea de cheaguri de sânge;
• menține imunitatea.

infuzie de ananas nu se potriveste tuturor, deoarece conține alcool. Băutura este contraindicat în:

• în timpul sarcinii;
• în timpul alăptării;
• persoane predispuse la alcoolism;
• alergii la oricare dintre componentele tinctură;
• în prezența unor boli ale tractului gastro-intestinal, în special în cazul în care acestea sunt însoțite de aciditate ridicată.

Cum de a găti mijloace

1. Cu ananas tăiat smoc, coaja de clătite bine în jet de apă caldă cu o perie.
2. Se taie fructul în cuburi cu pielea și miezul.
3. Grind rasnita de fructe sau folosind un blender până la o stare omogenă suspensie.
4. Se transferă masa rezultată într-un borcan de sticlă, se toarnă vodca și se amestecă.
5. După închiderea capacului, îndepărtați perfuzia în frigider.
6. Insista bea șapte zile.

Cum se utilizează tinctura

Perfuzia trebuie consumata o lingura trei ori pe zi, timp de 15 minute înainte de a mânca. Curs - 7 zile. Cu toate acestea, noi nu trebuie să uităm că de comentarii lichior de ananas pentru pierderea în greutate sunt contradictorii. Prin urmare, ar trebui să cântărească avantajele și dezavantajele înainte de a alege această metodă pentru pierderea în greutate.

dieta ananas

Variante de diete cu ananas mare de multe, dar cele mai multe sunt principii generale sunt combinate.

Principiile de bază ale dietei pe baza de ananas

1. putere fracționară. Numărul de mese - cel putin patru pe zi, iar cantitatea de porții ar trebui să fie egală cu un pahar. Există o nevoie de fiecare 2,5-3 ore. În timpul nopții, este mai bine să nu se deda la produsele alimentare. Ultima masă ar trebui să fie mai târziu de 3 ore înainte de culcare.
2. Asigurați-vă că pentru a bea 1,5-2 litri de apa plata pe zi, între mese.
3. exercitarea moderata in timpul dietei: plimbări lungi, jogging și exerciții de lumină.
4. Ieșind din dieta, nu poți evita supraalimentarea. De la consumul de alimente grase si glucide rafinate trebuie evitate.
5. Baza dietei în timpul dietei cu ananas ar trebui să fie macră proteine ​​alimentare: piept de pui fiert, pește aburit și așa mai departe.

Dieta de trei zile

În medie, o astfel de dieta poate pierde 500-700 de grame pe zi. Tehnica nu este foame si bine tolerat. Pentru a practica aceasta poate fi o dată pe luna.

Tabel: meniul recomandat pentru dieta ananas trei zile

• 3 linguri fulgi de ovăz grosier;
• 1/2 cana iaurt natural;
• 2 cârlionț ananas proaspăt;
• un vârf de cuțit de extract de vanilie.

Toate ingredientele se combină și se amestecă cu ajutorul unui blender.

Ananas periuță este o mare gustare pe o dieta

dieta Săptămâna

O dietă bazată pe ananas, proiectat pentru șapte zile, vă va permite să scapi de 4-5 kg ​​de excesul de greutate.

O bază de dieta săptămânală poate lua deja discutat meniul pentru 3 și 5 zile. Caracteristicile dietei sunt:

• consumul zilnic al unui ananas proaspăt întreg;
• Prezența obligatorie a produselor proteice, cereale și legume;
• toate feluri de mâncare trebuie preparate fără sare;
• Metode de gătit permise: aburinde, copt în cuptor, cu punct de fierbere. agitatia

Opțiunea cu ananas și papaya

Iubitorii de exotice se pot completa ananas puțin fruct util în străinătate - papaya. Ambele produse sunt sarace in calorii si sunt bogate in fibre compuse în principal din apă. De asemenea, papaya conține enzima special - scindează proteinele papaină la aminoacizi.

Ananas și papaya posibil să se prepare o multitudine de deserturi gustoase (de exemplu, piure de cartofi)

Papaya este un alergen puternic. Înainte de a transforma fructele in dieta, ar trebui să încercați o mică bucată de fructe și de câteva zile pentru a observa starea organismului. În plus, papaya este important de a alege: produse alimentare se potrivesc doar fructe cu fețe roz galben sau „rumen“.

Pe aceasta dieta vi se permite să stea mai mult de trei zile. Pierderea in greutate va fi de până la două kilograme.

Tabel: un meniu de dieta de trei zile cu ananas și papaya