Aminoacizii arginina, lizina, ornitina, competent pentru sănătate pe ilive

Arginina și ornitina - aminoacizi esențiali și lizina - un element esențial, care trebuie să provină din alimente.

• Creșterea masei musculare.
• Reduceți cantitatea de tesut adipos.
• Creșterea secreției de hormon de creștere.

Teoretic, se poate trage concluzia că administrarea orală a unui singur aminoacid sau o combinație a acestora pentru a crește circulația hormonului de creștere (GH) și insulină. Indicatorii Advantage crescute de GH și nivelurile de insulină datorită proprietăților lor anabolizanți. Se sugerează că nivelurile crescute de GH și insulină ajută la creșterea masei musculare și de a reduce cantitatea de tesut adipos.

Concentrația de GH a crescut în exercițiul 30, 60 și 90 de minute, dar au fost observate diferențe între grupuri. La nivelul bazai al secreției de GH acute a crescut după administrarea de aminoacizi.

Fogelholm și colab. Am studiat aportul de 2 g de arginină, lizină și ornitină luat de 2 ori pe zi. Unsprezece halterofili aminoacid dat sau un placebo, in timp ce nivelurile de GH si insulina au fost masurate la fiecare 24 de ore. Vîrfurile în nivelurile de GH în grupul placebo și gruparea amino nu au fost diferite de aditivi și nivelurile de insulină după consumul de aditivi nu este crescut. Cercetatorii au ajuns la concluzia ca doze mici de valoare ergogenic a aminoacizilor este discutabilă.

Deoarece nivelul de GH scade cu vârsta, corpas și colab. Am investigat efectul aport oral de lizină și arginină pe GH la barbatii mai in varsta (69 ± 5 ani). Două grupuri de opt oameni sănătoși au luat 3 g de arginină și lizină, de 2 ori pe zi, timp de 14 zile. nivelurile de GH au fost măsurate în probele de sânge care au fost prelevate la fiecare 20 min până la 2 h la 8 h noapte dimineața. Rezultatele au aratat ca atat GH si nivelurile de insulina serice nu au fost modificate în mod semnificativ, prin urmare, administrarea orală de arginină și lizină nu este un mijloc de creștere a secreției de GH la bărbații mai în vârstă.

Suminski și colab. Am studiat efectul aportului de aminoacizi și de a exercita pentru a depăși rezistența concentrației de GH în plasma de tineri. La 16 subiecți au fost efectuate patru serii de studii: primele subiecti efectuat exercitii fizice si placebo, a doua făcut exercițiile și au un aminoacid în al treilea luat amino doar de acid și, în cele din urmă, în al patrulea doar un placebo.

Studiile au aratat ca suplimentele de arginină, lizină și ornitină, nu a afectat nivelurile de GH sau compoziției corporale. Combinația de aditivi cu sarcina nu crește nivelurile de GH mai mare decât ar avea loc numai la efort.

Răspândirea rapidă a aditivilor conținând aminoacizi liberi, lăsați să consume cantități mari de aminoacizi individuali. O astfel de situație nu este posibilă în ceea ce privește produsele alimentare de proteine ​​sau suplimente proteice, deoarece acestea conțin aminoacizi diferiți. Problemele asociate cu consumul de aminoacizi individuali, nu există dovezi cu excepția sindromului eozinofilie - mialgie (cauzate de triptofan contaminat). Cu toate acestea, doze mari de anumiți aminoacizi pot perturba absorbtia, provoca tulburări gastro-intestinale și duce la un dezechilibru al metabolismului, este rezonabil să se evite doze mari de anumiți aminoacizi, atâta timp cât siguranța acestora nu a fost dovedită.