Am nevoie de un culturist curea greutate
De ce este nevoie de centura de greutate în culturism? Acesta protejează mușchii spatelui, discurile intervertebrale și a coloanei vertebrale de la un prejudiciu. Riscul de rănire este redus de mai multe ori.
Vă recomandăm să-l utilizați, pentru că aceste exerciții cu mare greutate, fără centură de greutate nu se poate face, se poate termina prost!
Exercitarea banc de presa, biceps mreana îndoite și altele nu-l utilizați, deoarece sarcina nu merge la spate și nu există nici un sens să-l poarte.
Înainte de fiecare exercițiu trebuie să fie, de asemenea, un bun cald muschii, face un warm-up inainte de antrenament (exercitiu aerobic + intindere) 5-10 minute. Dacă nu, atunci chiar centura nu poate ajuta și va fi capabil de a te trage înapoi mușchii.
Dacă o persoană are o musculatura bine dezvoltate din spate și abdomen (presă) riscul de rănire a avut minime, în cazul în care se folosește greutatea normală (în termen de motiv). Pentru că, ridicați mai mult în greutate mușchii nu va fi capabil să reziste la acest lucru și va fi o problemă. Deci, în acest scop, astfel încât să nu riscă să nu uitați să poarte o centură de greutate.
Aceste sportivi sunt swinging pe centura, fără o mulțime de ei nu pot face, deoarece acestea sunt de lucru cu greutăți foarte mari, ridicați bara (6 - 8 repetari).
Care ar trebui să fie centura de greutate?
Centura trebuie sa fie lat (spate în spate), de obicei pantaloni nu se potrivește, nu te ajuta, este potrivit pentru pantaloni curent, astfel încât au căzut jos. Și pentru a menține musculare și este nevoie de o gamă largă.
Este, de asemenea, utilizat în alte tipuri de sporturi de putere. culturism, powerlifting, haltere.
În Powerlifting, este necesar mai ales, la fel ca în acest sport, sportivii folosesc o greutate foarte mare, iar riscul de rănire este foarte mare.
Cureaua nu este un panaceu la prejudiciu, aveți nevoie pentru a întări mușchii, făcând astfel de exerciții. cum să se balanseze presei și hiperextensia. acestea sunt bine ajută la întărirea spatelui și mușchii abdominali.
La urma urmei, există tot felul de cazuri în viață, ai, probabil, ceva pentru a ridica grele în stradă, iar centura nu va fi cu voi. Desigur, în cazul în care nu este nevoie de a face acest lucru (plusare), atunci nu risc.
Pentru a rezuma. siguranță vine în primul rând, și nu ascultă ceea ce spui, dar nu e mult in greutate poate fi pentru ei și nu mare, dar nu începe să se ocupe de curent, pentru a avea orice greutate pare mare, deoarece muschii nu au avut timp să se adapteze la stres fizic.