Alsou dieta ca o stea mănâncă dieta de zi cu zi Alsou

Alsou este numit pe bună dreptate, una dintre cele mai frumoase cântăreți români. Ea a atins faima ca un adolescent, și de atunci nu elibera numai albume noi, dar, de asemenea, păstrează un aspect elegant. Maternitate și programul de lucru saturat nu interferează Alsu să rămână în formă. Dar, în tinerețea ei a fost confruntat cu problema excesului de greutate și grav taie din nou pe dieta.

Alsou este un adolescent ani subțire, dar datorită unei diete!

Perioada de diete extreme

Alsou - unul din norocos, care sunt situate la subtirimea naturii. Toate rudele cântărețului pe tatăl diferă armonia și nu le pasă de meniul lor. Dar viața cântărețului a fost atunci când genetica ei cuprinse. Ea sa mutat din Siberia la Moscova și a intrat la pubertate - și numerele de pe scalele au crescut.

In timp ce doar Alsou a început o carieră muzicală, și nu adăuga greutate suplimentară la șansele sale de succes. În plus, ea sa căsătorit cu fratele mai mare al cântărețului, cu care a trăit. Soția lui era o fată subțire, și Alsou determinat să se potrivească. Ea a incetat sa mai manance dupa ora 18.00, a început să se miște mult, a lucrat pe simulator ... Kilograme a mers, dar încet.

Apoi Alsou se așeză pe o dieta de ciocolată. rația zilnică Singer a constat din 1-2 bare, în greutate de 50 g și o cantitate mare de cafea cu lapte degresat. Mai puțin de o săptămână, ea a scăpat de 5 kg, dar a câștigat o problemă de sănătate, care se resimte astăzi. Și nu e de mirare - pentru că nici un nutritionist va sfătui tânăra să se chinuie în acest fel.

Numai realizarea efectelor nocive stricte mono-dieta, Alsou a reușit să aducă greutate înapoi la normal, și să aleagă pentru ei înșiși dieta perfecta

Alsou dar nu a renunțat. Ea a mers pe o dieta de proteine care implică renunțarea la toate sursele de carbohidrati: cereale, făină, fructe și chiar legume. Pentru un timp ea a lucrat mânca numai fiert carne, brânză și brânză de vaci. Câteva zile mai târziu Alsou „a căzut“ de pe fructe, deși a fost întotdeauna o chestiune de indiferență. La această nebunie dietele dăunătoare și mono-dieta este de peste.

„Dieta pentru leneși“

Alsou a dat seama că restricțiile severe în dieta duce doar la probleme de sănătate. După ce crește dieta poftei de mâncare, vă mânca prea mult și să câștige în greutate chiar mai mult decât originalul. Un nou sistem de alimentare a fost un medic pentru Alsu. Regulile sunt simple, astfel încât cantaretul o numește „o dieta pentru leneși“. Principalul lucru - combinația corectă de alimente în dieta. Trebuie să fie de 50% carbohidrati, 30% - 20% proteine - grăsimi de origine naturală.

În plus, aveți nevoie pentru a calcula valoarea nutritivă a fiecărei mese și să le distribuie, astfel încât micul dejun a fost de 30%, cina - 45%, cina - 25%. Intre ele, puteți face una sau două gustări. Este important să se mănânce în același timp, în porții mici, și bea multe lichide. Alsou consumă 2 litri de apă și câteva cești de ceai negru în fiecare zi. Înainte de masă a băut un pahar cu apă, pentru a accelera metabolismul.

„Dieta pentru leneși“ Alsou ajută la păstrarea unei fete zvelte!

dieta zilnică Alsou

Acum, cantaretul nu pierde in greutate, deci este departe de meniuri supermodelele dieta si dansatori. Ispita principală pentru Alsou - sandwich-uri. O fată nu poate trăi fără acest simplu gustări. Cu toate acestea, cantaretul ia în considerare principiile unei alimentații sănătoase.

Micul dejun: pâine sau pâine prăjită, omletă, terci cu lapte și unt și fructe, ceai cu lapte.
Masa de prânz. ceai cu bomboane sau cookie-uri, fructe uscate.
Pranz: carne sau pește cu paste sau cartofi, salata de legume.
Cina: lapte sau carne fel de mâncare cu legume.

Alsou conduce un stil de viață activ. Ea nu-și petrece în sala de sport toată ziua, dar este angajat în mod regulat în casă. În fiecare dimineață începe cu un cântăreț de sisteme simple pe care le amintesc de la orele de educație fizică școlară, Pilates și exerciții de stretching. Pentru a rămâne treaz toată ziua, celebritate are 20 de abdomene. Dar, în general, cântărețul preferă exerciții fizice ușoare.

Figura Alsou - meritul nu numai dieta, ci, de asemenea, Pilates regulate

Procedura favorită Alsou - masaj de sport. De regulă, este utilizat pentru a îmbunătăți starea de sportivii profesioniști, scuti mușchii de tensiune și de a îmbunătăți rezistenta. Dar procedura este indicat pentru toți cei care doresc să se adapteze formei.