Alimentația sănătoasă - puterea frumuseții tale, catalog de produse naturale

Multe femei au în mod tradițional, cred că pentru a menține sănătatea tinerilor și a pielii este de ajuns pentru a folosi creme, masti si echipamente de protectie de la soare. Apoi, cei care sunt din ce în ce conștienți de faptul că exercitarea este important prea - și activități sportive fac parte din viața lor.

Dar, în același timp, „timp“ își face treaba. Și doar câteva în cele din urmă începe să realizeze cât de important este să mănânce dreapta. Din fericire, în țările civilizate, această înțelegere a devenit din ce în ce mai populare (a se vedea. Produsele organice). Puteți chiar și o durată de viață de creme scumpe pentru a lubrifia pielea și de a folosi cele mai recente realizări ale cosmetologie - toate trucurile vor fi în zadar, atâta timp cât să acorde o atenție la hrana lor. Alimentele pe care le mancam - (!) Este, fără exagerare, factorul decisiv, un impact radical asupra stării pielii noastre.

Chiar dacă exercita în mod regulat, dar nu aveți obiceiul de a dieta sanatoasa si echilibrata, încă se va reflecta în pielea ta, față și corp (cearcanele si pungile de sub ochi, acnee, celulita, riduri, etc.) și ton de energie (slăbiciune, oboseală, lipsa de putere). O parte a răspunsului la întrebări, cum ar fi „modul de a elimina pungile si cercurile intunecate de sub ochi?“ Sau „cum sa scapi de celulita?“ - alimentația corectă. Ce nu deranjat să înceapă să rezolve problema cu puterea de care aveți nevoie! Prea multe pentru a auzi acest sfat, încep să facă scuze, spunând că acest aliment este scump și dacă introducem aceste alimente în meniul de zi cu zi, toti banii vor merge doar să mănânce. Ce pot să spun? Da, este probabil ca pentru multi este. Observați, cu toate acestea, câți bani sunt de multe ori oamenii petrec pe țigări și alcool - și nu le-a deranjat. Și drogurile? Mai mult decât atât, ei reușesc să găsească aceasta o mie de scuze, și, în același timp, cred că achiziționarea de alimente utile și sănătoase - se risipește :). Nu pierdeți bani pe o crema ultra-modern, anti-celulita, pentru că, dacă nu mâncați corect, nu va ajuta! Mai mult decât atât, oamenii care sunt pe dieta dreapta, cum se spune, câinele a mâncat :)), susțin că este mai ieftin și durează mai puțin timp. Dar acest lucru este un mod complet diferit de viață, care nu merge într-o singură ședință.

Pentru a începe, o alegere în favoarea alimente ecologice - un prim pas spre o frumusețe sănătoasă. alimente antioxidante ajuta pentru a schimba look-ul, încetini îmbătrânirea organismului și chiar arata mai tanara de mai mulți ani, datorită conținutului său de vitamine esentiale, minerale, proteine și grăsimi „bune“ (nesaturate). Antioxidantii spori metabolismul organismului, dar într-un loc cu acest lucru - să accelereze curățirea întregului corp de substanțe toxice (toxine). Skin - este un indicator al sănătății. Ea a curățat și mai tineri numai după ce organele interne, dar nu și în afară de ei! Desigur, nu are sens să se înece o masă pe care nu le place, chiar dacă este sănătos. Dar frumusețea este că cele mai multe dintre alimentele antioxidante sunt foarte gustoase! Aici este o lista cu cele mai utile, precum și o listă a celor care ar trebui evitate. Bazat pe ea, vă puteți face propria listă. Consultați-le ori de câte ori merge la cumpărături!

Produse necesare pentru frumusete:

Fructe și fructe de pădure (foarte util!)

Nuci (sursa de proteine, este plin de energie!)

Carne (pentru cei care preferă să-l folosească)

iepure
Pui (piept de pui fara piele)
Turcia
carne rosie slaba (naturale, proaspete și în cantități mici - până la 1 săptămână)

Pește (un depozit de materiale, este mult mai ușor de digerat)

Legume și plante aromatice (de vitamine!)

ovăz fulgi
Nu orezul decorticat
Toate cereale integrale
azime

ceai verde
ouă
ulei de măsline
Cascaval degresat (Adyg, brânză, Feta)
tofu

alimente dăunătoare care trebuie evitate:

7 secrete de frumusete sanatoase:

Niciodată nu sari peste un mic dejun sănătos - cel mai important dintre toate mesele zilei. Începeți o nouă zi de bine!
Bea multa apa: este - principala modalitate de a curăța organismul și de a scăpa de toxine. Norma pentru adulți - cel puțin 1,5 litri pe zi!
Preferați produse naturale prime, și combinații care sunt mai ușor de digerat. Energia ați folosit pentru a cheltui pe digestia alimentelor grele și curățare după acesta, disponibile pentru viață și sănătate!
Mai mult și mai consumă frecvent produse cu proprietăți antioxidante maxime.
Mănâncă mai mici și mai frecvente - de până la 5 ori pe zi (mic dejun, prânz, cină, gustare dupa-amiaza, cina) - atunci nu va fi foame și să nu cedeze tentației de a „mânca la sațietate“, sau să mănânce un ceva rapid gustos, dar dăunător. Înlocuiți nevoia „de a mânca, care trebuie să plece,“ un pahar de apă.
Dormi cel puțin 8 ore pe zi și du-te înainte. Da, nu funcționează întotdeauna, dar noi trebuie să încercăm să stabilească regimul său, pentru că somnul - aceasta este principala sursă de reînnoire a energiei, a petrecut ziua.
Cum să verifice mai pozitivă cu privire la aspectul lor! Uita-te pentru oricare dintre motivele. Și faptul că nu vă place, încercați să ignore. Cunosc unele femei care în fiecare zi, chiar și la o vârstă fragedă, după o dimineață lungă make-up, merge la oglinda spunând: „Oh, du-te înapoi un ciudat.“ Ghici ce a condus la.

Amintiți-vă, regulat și răbdare - o garanție a unui rezultat de succes.

Planul de acțiune:

Du-te la bucătărie și a vedea cât de multe aveți produse „sănătoase“ și ca „nu atât de sănătos“
Faceți o listă a acestor alimente pe care ați mâncat recent (azi, ieri, cu o zi înainte de ieri - dacă vă amintiți) și marcați-l produse utile și produse nocive. Apropo, jurnalul alimentar - un lucru mare!
Data viitoare când mergeți la cumpărături, nu uita lista de „produse cosmetice“. Veți avea nevoie de fermitate și determinare 🙂
De multe ori uita in catalogul nostru, în special secțiunea plante cele mai utile în întreaga lume. Vor apărea produsele pe care, uneori, face minuni. Aceasta este pentru sănătate și frumusețe, precum și planul pentru un drum îndepărtat! Pentru a petrece mai puțin timp, pur și simplu abona la anunțurile noastre (pe dreapta). Apoi, puteți selectiv pentru a viziona doar ceea ce vă interesează și să învețe despre ea imediat ce apare pe site-ul!