Alena dieta pentru pierderea FARMACIA greutate

Frumusețe, grație și figura subțire Alena farmacia - „cheia“ succesului său principal. Fost membru al show TV popular „Casa 2“, iar acum este un model de succes, cantareata si prezentator TV intotdeauna arata impecabil. Numeroase întrebări despre figura lui subțire Alain Vodonaeva înainte de sfială menționate genetica bune. Cu toate acestea, în ultimul timp Alain Vodonaeva a dezvăluit încă secretul siluetei ei uimitoare, spunând că din când în când, în conformitate cu o dieta care numește strâmb „Vkusnyatinka“.

principii de pierdere în greutate Alena Farmacia

În viața de zi cu zi, Allen Vodonaeva o dieta echilibrata - proprii pitanie.Po vedere stele, aceasta este dieta este cheia pentru a forma bună și starea de spirit excelenta. Este important ca ultima masa nu a fost mai târziu de trei ore înainte de culcare.

Pe baza principiilor de nutriție adecvată în meniuri Alena sunt Farmacia strict interzise:

• Gras, prajit, afumat alimente;
• Produse fainoase, dulciuri;
• cârnați;
• Carbonatate și băuturi alcoolice.

Toate aceste produse au o valoare calorică ridicată și este aplicată o lovitură puternică asupra frumuseții și subțirime.

Și totuși, înainte de importante spectacole, spectacole de moda, sau participarea la emisiunea TV Alain Vodonaeva sta pe o dieta pentru pierderea in greutate, care numește umor „Yummy.“ Am dezvoltat o dieta diva corpul în sine, în funcție de preferințele personale gust. Acesta durează 7 zile și ajută să piardă în greutate de 4-5 kg. Dieta pentru pierderea in greutate a inclus FARMACIA: legume, fructe, carne de pui, pește, conținut scăzut de grăsime de vaci brânză și iaurt, fulgi de ovăz, ceai de plante.

Principii de pierdere în greutate Alena: Farmacia

• Strict să adere la meniul de dieta timp de 7 zile;
• participa activ la sport. Steaua isi desfasoara activitatea fizica de cinci ori pe săptămână, timp de cel puțin două ore. Complexul cuprinde, de asemenea exerciții și puterea de formare;
• mai multe lichide de băut - cel puțin doi litri de apă pe zi. Apa curata corpul, normalizează metabolismul, elimină toxinele;
• Nu mai pierdeți niciodată inima. Pep, în fiecare zi, o buna dispozitie va fi un bonus frumos la orice dieta.

Citește de asemenea Ofigennaya dieta pentru pierderea in greutate

Cât timp vă puteți pierde în greutate?

Alain Vodonaeva în fiecare zi să adere la alimentația corectă. O dieta echilibrata este un fel de dieta care ajută la menținerea stea forma sa este normal. De asemenea, alimentatia corecta este modul armonios dintr-o pierdere în greutate dieta de urgență, la care organismul foloseste diva daca ea este o nevoie urgentă de a arunca câteva kilograme în plus.

dietă standard curs "Vkusnyatinka" de Alena dureaza 7-10 zile farmacia. În acest timp, puteți pierde în greutate de 4-5 kg.

Dieta dovedit a ajutat recupera rapid de la farmacia naștere, a scăpa de kilogramele in plus acumulate in timpul sarcinii. Cu toate acestea, în plus față de dieta bine ales pentru pierderea in greutate, este necesar să se acorde o atenție la exerciții fizice. Cel mai bine este de a merge la sala de sport și de a face sub supravegherea unui antrenor cu experiență. Cu toate acestea, dacă nu se poate, ar trebui să faci exercițiile la domiciliu, principalul lucru pentru a se conforma cu regularitate.

Lista de produse

Alimente pentru dieta de urgență Alena farmacia:

• fulgi de ovăz, fulgi de cereale;
• brânză de vaci scăzut de grăsime, iaurt, chefir 1%;
• Fructe (cireșe, grapefruit, portocale, piersici, caise, mere) - utilizate atât în ​​formă brută, cât și în salate de fructe;
• fructe uscate: fructe confiate, caise uscate;
• piept de pui fără piele;
• pește;
• legume;
• Miere, nuci;
• ceai din plante.

Meniul 7 zile dieta consta exclusiv din produsele de mai sus. Le puteți utiliza în diferite variante pe placul dumneavoastră. Alain Vodonaeva fost mult timp un fan hard-core de cafea. Aș putea folosi de până la cinci ori pe zi, dar de dragul unei figuri subțire a trebuit să-l abandoneze. O alternativă la oțel ceai de plante și apă minerală fără gaz.

Ca parte din regimul alimentar de urgență Alain Vodonaeva oferă următoarele rețete simple de:

salata de fructe:
Căpșuni, piersici, cireșe, caise îmbrăcat cu iaurt fără zahăr și se amestecă. Aceasta salata poate fi consumat în orice moment, fie că este vorba de mic dejun, prânz sau cină.

Citește dieta, de asemenea, fara carne pentru pierderea in greutate

Supa crema de pește:
morcovi, dovlecei si ceapa, compot le trimite, apoi se adauga usturoiul si sarea. Peștii se taie în bucăți de dimensiuni medii și se adaugă la legume, compoturi pana cand se inmoaie. Apoi peștele și devine biciuit la consistența de supa piure.

Mere coapte:
Mere este o adâncitură, care este investit de nuci și miere. Toate coapte în cuptor timp de 20 de minute.

Propus rețete utile FARMACIA și gustoase, așa că nu ezitați să le includă în meniul de dieta.

meniul zilei

Un meniu zilnic pentru dieta Alena FARMACIA (mic dejun, prânz, după-amiază gustare, cina):

• Fulgi de ovăz cu miere. ceai din plante;
• Bulion. piept de pui fiert;
• 2 caise;
• Baked de mere, o cana de iaurt.

• cabana branza degresata cu cireșe.
• tocană de legume cu carne de pui;
• piersic;
• Salata de fructe cu iaurt natural.

• Musli. Strawberry;
• supă de pește;
• Sucul de cireșe;
• fructe confiate. ceai din plante.

• salata de fructe;
• Supa de pui cu bucăți de carne;
• caise uscate;
• Legume prăjit.

• cereale de grâu. căpșuni;
• Bulion. Aburite pește cu legume;
• mar copt;
• iaurt natural. o ceașcă de iaurt.

• Scăzut de grăsime brânză de vaci. caise;
• supa de legume. file de pui fiert;
• morcov suc proaspăt;
• salata de fructe.

• Terci de ovăz cu miere. iaurt;
• legume fierte. O bucată de pește pentru un cuplu;
• piersic;
• Curd. fructe confiate.

Dieta in fiecare zi, de la Alena de ajutor pentru a pierde farmacia in greutate de 4-5 kg ​​in doar o saptamana. Când senzație mai acută de foame îi este permis să bea un pahar de apă purificată sau ceai de plante fara zahar. Steaua constată că, în viața de zi cu zi răsfățați-vă niște indulgențe. De exemplu, se poate permite să mănânce un tort sau un bar mic de ciocolata neagra. Astfel de libertăți mici îmbunătăți starea de spirit și bunăstarea Alena farmacia. Cu toate acestea, timpul dieta pentru a pierde in greutate ar trebui să evite dulciuri bogate in calorii.

A se vedea, de asemenea, dieta pentru PMS - este posibil să se așeze pe o dieta inainte de menstruatie?