Alegeți tipul de băi fundații

Nu cu mult timp în urmă a fost realizat un sondaj de opinie interesant despre baia ta preferata. Deci: patruzeci votat optsprezece persoane au preferat bun baie vechi rusesc. saună finlandeză optat pentru cei șase bărbați, Roman - patru, și faimosul hammam turcesc - doar doi oameni.

Baie Rusă Aspect

Iubitorii de băi în orice moment erau mulți, și asta e bine.

baieti buni - acesta este modul perfect și distractiv de a spune la revedere de la zgura si excesul de greutate, pentru a îmbunătăți imunitatea. Și baie - excelent înseamnă relaxare.

Care sunt tipurile de băi

Prezentare generală de start cu preferatul multora dintre compatrioții noștri băi tradiționale rusești.

Baie Rusă tradițională este o casă de jurnal cu acesta dispus o sală de așteptare și baie de aburi. Baie „la negru“ are o gaură în acoperiș și construit din pietre vetre incandescente, pe care apa curge, cedând căldura. În acest caz, funingine și funinginea depusă pe rafturile și pereții de saună, de unde și numele de „negru“. Dacă doriți să scalde soba „alb“-au nevoie cuptorul la coșul de fum și a ridicat un tub special.

Schema de baie de familie.

Chiar la intrare te afli într-o sală de așteptare mic și confortabil, în cazul în care vă puteți dezbrace. baie de aburi în continuare sunt situate. Ridicat de baie rusesc competent - este spații, care are un cuptor de caramida masiv și un compartiment special cu pietre. Pietrele sunt încălzite până la o temperatură de aproximativ 600-700 ° C Bălăcire porțiuni mici la pietre de apă caldă, abur te înviorare încălzește aerul în saună la 70-90 ° C pietre Procedura de udare vă oferă posibilitatea de a asocia lumina și nu atât de umed. Baie umplut treptat cu fervoare și acum puteți obține de pe rafturi, care constă din trei sau patru etape. Păstrați în minte: mai mare - mai cald. Ar trebui să începem cu cele mai mici rafturi și pentru a trece treptat la partea de sus. Un atribut esențial al baie rusesc este mătură. E în baie - un cap! Strămoșii noștri au folosit în mod eficient o varietate de plante, arbori și arbuști, dar în cele din urmă a dat preferință o mătură din lemn de stejar, mesteacan, arin, tei, ienupăr. Printre plante aromatice, pelinul considerate populare ... mustului și urzici St. John.

Saună sau saună finlandeză

Sauna - finlandeză bai nume. Avem tendința să-și asume o baie de aburi saună cu abur uscat, dar acest lucru nu este în întregime corectă. Sauna finlandeza nu este diferită de băile noastre - există, de asemenea, supuse la abur și mături utilizate. Cel mai adesea, o saună finlandeză construită din lemn de culoare deschisă: frasin, mesteacan, pin. Coaceți în sauna finlandeză, de obicei piatra. O altă variantă populară - un cuptor electric, care poate fi după cum se dorește reglarea temperaturii. În parametrul de temperatură sauna atinge 120-140˚S, în care umiditatea este de numai 10-15%. Din cauza deshidratării căldura aerului de mult nu se simte, iar întreaga sudoare proeminente se evaporă imediat. Cu toate acestea, numele medicului, chiar și cu o astfel de aer uscat nu este recomandat pentru a ridica temperatura peste 100 ° C, De altfel, aerul uscat este bine tolerat la hipertensivi (poate fi vizitat după consultarea medicului) și toate predispuse la o varietate de piele și răceli. Dar pentru diabetici, tuberculoasă, ateroskleroznikam mai bine coti saună finlandeză.

băi romane (Băile)

Schema de încălzire pe termen roman.

termeni anterioare numit băi din Grecia antică, care este construit cu școlile publice și case mari. În Roma antică, termenii sunt recunoscute centre ale vieții publice. arhitecți Roman sistem eficient de încălzire centrală cu pereți încălzite și un etaj a fost dezvoltat. În băile cu ajutorul cuptor cu aer încălzit, și apă care circulă în cavitățile pereți și podele. La etajul au fost utilizate de acoperire dublă, așa că nu a fost prea cald. au fost montate Pereții cărămizi dreptunghiulare tubulare, care fixate cu agrafe metalice. În interior, pereții au fost decorate cu băi de marmură sau ipsos.

Dar versiunea modernă a băii romane - o cameră cu podele de marmură încălzite și șezlonguri. Toate se confruntă cu marmură naturală și decorate cu un model mozaic. Elementul de legare baie romană este o fântână sau o chiuvetă specială pentru spălare sau de băut apă termală. baie romană - un umed (aproximativ 100%) și temperatura aburului de aproximativ 50-60 ° C, Pentru a spori efectul de relaxare este recomandat să folosească o varietate de uleiuri esențiale, astfel încât să obțineți o relaxare mai mare a corpului și a sufletului. abur gros și moale învăluie corpul ... Încălzirea corpului în același timp blând, nu arde pielea, provoacă transpirație excesivă. Rețineți că, înainte de procedura și imediat după vizita băile ar trebui să bea multe lichide, pentru a compensa pierderea a corpului.

baie turceasca (baie de aburi)

Schema baie turcească.

băi turcești ( „hammam“) isi datoreaza originile bai romane. Numele „hammam“ este derivat din arab „șuncă“, ceea ce înseamnă „fierbinte“. baie de aburi încălzită cu ajutorul unui cazan imens cu apă. Steam, care a fost obținut prin fierberea apei furnizate în baie prin găuri mici, speciale, care sunt situate în pereții la nivelul de metri și jumătate de podea. În mod ideal, o baie turcească reală arată ca o palma deschisă. Are forma unui cerc, unde degetele - un coridor care duce la o pereche de diferiți indicatori de temperatură. Cele mai multe abur fierbinte are o temperatură de 90 ° C Treptat te muta din camera cu aburi la temperatură scăzută cu mai mare și așa mai departe până nu de bine propoteete. După trecerea toți băieții doresc să se mute într-o cameră în care o canapele speciale de piatră instalat. Ele sunt foarte foarte cald, și trebuie să continue să transpire. Când nu are nici o putere să îndure căldura, mutați într-o cameră cu o temperatură mai scăzută. Și acolo vă așteaptă este adevărata fericire - mâinile maseur profesionist și cu experiență ...

Numai după fiecare os este bine încălzit și frământate, este posibil să se înceapă procesul de spălare. Pentru a vă ajuta - lufa burete (păr sau de nucă de cocos), care au nevoie de un bun freca sine. Pentru iubitorii de exotice poate recomanda o optiune interesanta - carpe de stamine de data, dar este un amator. Săpun (ulei de măsline, în general) trebuie utilizat numai după spălare tampoane. Spre deosebire de noi, adevărații arabi folosesc separat aceste elemente. Următoarea etapă - un bazin de înot. În baia de est a mai multor piese.

Principalul plus Baie de aburi - o obișnuință treptată a corpului la temperaturi ridicate. În hammam, spre deosebire de sauna finlandeză, nici un loc pentru divertisment mentală și fizică, de divertisment este un lucru - dătător de viață masaj.

baie japoneză (Ofuro, sento)

Schema de baie japoneză Ofuro.

Locuitorii din Japonia nu preferă să abur și aer cald, și apă caldă. În Japonia, așa-numitele băi publice comune, care servesc nu numai pentru a curăța corpul, dar, de asemenea, pentru întâlniri plăcute și de recreere într-un cerc de prieteni și asociați. În baie japoneză relaxa într-un bazin de apă, încălzit la 50 ° C, îndepărtarea prin spălare a întregului film, si oboseala. În interiorul bazinului pus banci confortabile, unde pot sta. Înainte de scufundare pentru a lua un duș fierbinte, sau pentru a vă turna cu apă caldă. Nivelul apei din piscina ar trebui să fie de până la piept și de mai sus, pentru a evita posibile efecte termice și nu supraîncărca inima. În capacul capului este uzat, pre-umezită cu apă rece. Timpul de staționare în piscina - zece la cincisprezece minute. Unele băi au doar două bazine de înot, și într-una dintre ele, apa este oarecum mai rece. Rezultatul este un efect de drenaj limfatic. Atunci când organismul este bine incalzit, ar trebui să se înfășurați foi, dar dacă vrei să spui „la revedere“ extra kilogram - pătură. Acum puteți merge să se relaxeze și sudoare pe șezlong. După aceea - se șterge uscat și înapoi pentru o plimbare în aer curat!

În plus față de băile publice descrise mai sus, Japonia este renumit pentru casa sa populară și băi - furo, sau, ca japonezii înșiși, „Ofuro“. Furo „- face parte din ritualul de scăldat japoneze. Scopul principal - nu doar pentru a curăța și să se relaxeze și se încălzească.

Furo este o cutie dreptunghiulară sau un butoi de lemn. Lemn - o varietate de stejar, cedru, zada. De obicei, adâncimea este de 81 cm, cu o lățime - un metru lungime și -. 1.4 m în interiorul acestui cilindru există un stil aparte, acest lucru face posibil să se ia o accumbency confortabil. Imersat în apă cuptor încălzește apa la 50 ° C Dacă se dorește, o astfel de sare poate fi adăugată prima pagina banku aromat, mandarina sau coaja de portocala. Chiuveta trebuie să fie în Furo umerilor.
Se pune întrebarea: de ce în Japonia originea și a devenit popular un anumit tip de înot? Întreaga secretul constă în climatul locale: verile sunt calde și umede, iar iernile sunt de obicei reci. O baie fierbinte face posibilă echilibrarea temperaturii corpului în timpul verii și bine cald iarna rece ca gheața.

saună cu infraroșu

Diagrama plan saună cu infraroșu.

Aceste saune sunt relativ recente, dar deja a reușit să prindă fantezie de multe și de a ocupa poziții de top în clasamentul băilor. Sauna cu infraroșu este o cameră complet sigilată de la intrare. Materialul pentru fabricarea de saune, de obicei cedru, deoarece acest copac favorabil cu omologii lor efect liniștitor. Cedar reduce nivelul general de oboseala și vă ajută să se relaxeze. Principiul de funcționare se bazează pe încălzirea sauna corpul cu raze infraroșii speciale. Amplasarea radiatoare și designul lor special permite valuri să pătrundă în corpul nostru până la patru centimetri în adâncime. Ca rezultat - condus de circulație a fluidului în articulații, țesuturi, oase si muschi. Cu încălzire atentă dilata vasele de sânge, îmbunătățind circulația sângelui. sauna cu infrarosu - aceasta este remediu perfect pentru un tratament eficient menționat de oameni „picioare reci“ lipsa circulației sanguine. Este un fel de formare musculare, și este util mai ales la vârstnici. Sesiuni în saună crește elasticitatea vaselor de sânge, încălzirea și afectează celulele roșii din sânge. Țesuturile și organele sunt saturate cu viață dând oxigen.

Pentru a spori transpirație în saună înainte de o sesiune este recomandat să ia un duș fierbinte. Cu toate acestea, ține cont de faptul că, prin nivelul mare de intoxicare, efectul așteptat poate fi realizată numai după câteva sesiuni. Timpul de staționare în saună este necesară pentru a crește, ajungând treptat sesiunea de patruzeci și cinci de minute. Și nu uitați despre echilibrul de apă cu sare, pentru a menține este necesar să se bea apă ca înainte de sesiune, precum și în timpul și după.

Planificat o excursie la saună? - aduce câteva prosoape. Unul dintre ei ce au răspândit pe poziția scaunului, iar restul va fi util pentru ștergere sudoare, ca orice lichid, așa cum este cunoscut, împiedică pătrunderea radiațiilor infraroșii.

Comparație între model de distribuție a căldurii în sauna normală și infraroșu.

Mulți fani de saune infrarosu spun că, în timpul sesiunii, piese, uneori, nu atât de bine încălzite ale corpului, sunt deosebit de vulnerabile la glezna. Tu, de asemenea, este o problemă? - apoi suficient astfel încât să se schimbe postura la părți reci ale corpului sa dovedit a fi mai aproape de emițător de căldură.

După câteva minute dezautentificarea saună cu infraroșu ar trebui să stea în liniște, fără activitate de mare și mișcări bruște. Este ușor de explicat: după încălzirea pentru o lungă perioadă de timp în organism, crește circulația sângelui și transpirație. Acest lucru se întâmplă chiar și după ieșirea din cabina.

sandbath

Este foarte eficient în tratamentul artritei, nevralgii, edem, nefrita, obezitate, guta, si unele boli ginecologice. Maritime și fluviale de nisip este diferit pentru proprietățile sale de vindecare. Atunci când este încălzit de soare, el dă pe energia luminii solare și depozitate căldura corpului nostru.

Granulație bine absorbi sudoare, astfel încât selecția se extinde pe tot parcursul procedurii, evaporarea în mod uniform. Când primiți o baie de nisip fierbinte, puteți pierde cu ușurință până la șase sute de grame de greutate în plus într-o singură procedură. Cu toate acestea, baia de nisip are contraindicații, acestea includ o serie de boli: anemie, tuberculoză pulmonară, marasmus.

Și acum câteva cuvinte despre procedura de tratament, folosind o baie de nisip. Pentru a face acest lucru, să sape o groapă puțin adâncă, din care lungimea ar trebui să corespundă creșterii persoanei. În cazul în care nisipul este bine incalzit, aveți nevoie pentru a merge în gaura (fără haine) și cere să fie umplut cu nisip fierbinte până la gât. Pe frunte sigur pentru a pune o compresa rece, și capul cu ajutorul unei umbrele aproape de soare. În ceea ce privește durata unei proceduri, este de cinci până la zece minute. După sesiunea este recomandat să înoate în apa de mare. Dacă doriți pentru a îmbunătăți proprietățile curative ale băii de nisip - care pe tot parcursul procedurii Mananca pepene verde. Este cunoscut a avea o bună diaforetic și diuretic. Acest tip de baie este de neînlocuit în tratamentul diferitelor boli de rinichi.

Baie într-o pungă cu frunze de mesteacan

Pentru o baie în sac nevoie pentru a umple frunze de mesteacan, apoi urca în ea și sudoare la fel de mult cum doriți și poate susține. Efectul terapeutic al acestui tip de bai cu proprietati de vindecare asociate frunze de mesteacăn. Există opțiuni în loc de frunze de mesteacan pot fi folosite parfumat de flori de fân, de asemenea, are un efect terapeutic. Transpirație în această sesiune băi combinate cu o aromă plăcută.

Articolul complet vrea cuvinte de celebrul medic Asclepiades romane. După cum a afirmat, pentru a fi cu adevărat sănătos, aveți nevoie de: gimnastica moderate, transpirație în baie, curățenia corpului, dieta, masaj și o plimbare în aer curat. Deci, dacă nu aveți contraindicații evidente pentru excursie pe jos în baie - fără îndoială, și înainte de sănătate în camera de aburi! Cu ajutorul acestui articol selectați baie „lor“ pentru plăcerile complete ale corpului și sufletului.

Și amintiți-vă: nu se spală în baie - a reușit să respingă. Și, cel mai important, nu numai trupul, ci și sufletul. Acest ritual sacru și fără grabă pentru a scapa corpul de toxine dăunătoare, și capul - de gânduri rele. Tipuri de bai pot fi foarte diferite, dar rezultatul este întotdeauna excelent!