Aflați pentru a citi rapid - cum să învețe să citească mișcările verticale ale ochilor - cartea „“

Exercitiul 6.1. Dezvoltarea vederii periferice

6.1.1. Reguli pentru lucrul cu tabele Schulte.

1. Pentru formarea de a utiliza toate cele 8 tabele.

2. Găsirea cifrele trebuie să fie cont tăcut, adică. E. Pentru el însuși, în ordine crescătoare 1 - 25 (fără autorizație). Sortare unul câte unul toate tabelele 8, în orice ordine. numere de puncte sunt specificate uita doar pentru ea cu ambele mâini țineți masa într-o poziție ușor înclinată. Ca urmare a unor astfel de timp de formare de lectură o masă trebuie să fie nu mai mult de 25 de secunde.

3. Înainte de a utiliza vederea mesei este fixată la centru pentru a vedea întregul tabel (cred că de exercițiu cu un punct verde și recomandările de mai sus).

4. Atunci când căutați cifre succesive sunt permise pentru a bloca ochii doar în centrul mesei. mișcări oculare orizontale sunt interzise. Distanța de la ochi la masa este aceeași ca și în textul normal de citire, t. E. Aproximativ 25-30 cm.

5. Timpul și frecvența formării stabilit pentru tine, amintindu-ne că nu trebuie să surmenaj.

6.1.2. Formarea cu mese Schulte. Este necesar să se lucreze pe o bază de zi cu zi, cu un set de tabele Schulte, în conformitate cu normele stabilite. Atinge orice citire cu nu mai mult de 25 de secunde.

Fig. 29. Piramida numerică pentru a extinde câmpul vizual

piramidă numerică este format din două divergente uniform în jos cu două serii de numere aleatoare și o serie de numere consecutive (1 la 12), dispuse între ele. centrul axial al vă orientați în timpul exercițiului. Coaching-ul este ceea ce. de stabilire o privire la numerele de la linia centrală de vedere, este necesar să se identifice atât numărul situat în seria divergente.

6.1.5. Exercitarea folosind piramida numerică (Fig. 29).

Exercitiul 6.2. Gimnastica pentru ochi

Inițial, vă oferim sfaturi generale privind igiena de vedere. Ele sunt foarte simple: să-și amintească și să le urmeze.

6.2.1. Cinci reguli de aur de igienă:

Regula 1: Cum pot viziona TV mai putin.

Regula 4. Pe cât de mult posibil, dinamica activității fizice pentru întărirea generală a organismului și de a îmbunătăți funcțiile sale. Pentru a vizualiza preferat joc de sport, dezvoltarea vederii periferice: fotbal, hochei, baschet, volei, tenis, etc ...

Regula 5. continuă să monitorizeze și să consolideze vederii prin exercitiu. O dată pe an pentru a vizita un medic pentru a verifica viziune.

6.2.2. Exerciții pentru a preveni oboseala ochilor și miopiei.

Setul propus de exerciții elaborate de profesorul E. S. Avetisovym, este recomandat să se efectueze 2-3 minute. la o școală în mijlocul fiecărei lecții de un profesor. La acasă puteți face aceste exerciții pe cont propriu în mijlocul de teme pentru a calma oboseala vizuala.

Toate exercițiile sunt efectuate într-o poziție de stând la birou sau birou.

1. Stai pe spatele biroului. Respirați adânc. Apleca înainte să acopere biroul sau masa - expirati. Se repetă de 5-6 ori.

2. Stai pe birourile din spate, închise ochii strâns ca tine poate în bară ochii, deschide ochii. Se repetă de 5-6 ori.

3. Puneți mâinile pe centura. Întoarceți capul spre dreapta, uita-te la cotul drept. Întoarceți capul spre stânga, uita-te la cotul stâng, a reveni la poziția de pornire. Se repetă 5 - B din nou.

4. Ridicați-vă ochii, le-o mișcare circulară în sens orar face, apoi face ochii mișcare circulară în sens orar. Se repetă de 5-6 ori.

5. Mâinile trage înainte, uita-te la vârfurile degetelor, mâinile sus, să ia o respirație, ochii următoarele mâinile, fără să ridice capul, mâinile în jos, expirati. Se repetă de 4-5 ori.

6. A se vedea drept înainte la tablă 2-3 secunde. (Ecran de pornire de pe ochii minții); apoi se transferă la ochi la vârful nasului timp de 3-5 secunde. Se repetă de 6-8 ori.

7. Închideți pleoape. În termen de 30 de secunde. masaj-le cu degetele index.

Analizând elementele de tehnici de citire de viteză, am fost aproape jumătate de drum prin dezvoltarea unei noi tehnici de citire. Noi suntem mai mult și de a învăța mai profund caracteristici ale procesului de citire.

Dar, înainte de a continua exercitarea, să ne amintim că putem face astăzi, după ce a stăpânit șase conversații viteză tehnici de citire.

În al patrulea rând - ai citit fără articulație. Informațiile sunt prelucrate doar de către vizual fără a cuvântului.

În al cincilea rând - aveți un câmp larg de vedere. Puteti vedea aproape întreaga pagină în exercitarea „Contemplatiei punct verde“. coloane de ziar îngust ai citit doar mișcarea verticală a ochilor.

Sturm - este de a depăși inerția dvs., eradicarea obiceiurile tale. Capacitatea de a citi textul de circulație ochi verticale ne-au convins rezultatele experimentelor care au fost efectuate în procesele de laborator ale percepției vizuale a Institutului de Psihologie, Academia de Științe a URSS. test de ochi circulație a studiat, antrenat anterior citire rapidă.