Afinele și murele utile și proprietăți medicinale, compoziția vitaminelor

Compoziția de afine și afine include o varietate de elemente nutritive necesare organismului. Acestea sunt două fructe de pădure surori, care nu sunt similare doar în aparență, dar, de asemenea, au calități similare. Proprietăți utile de afine și afine, combinate cu un gust excelent, ceea ce face ca aceste fructe de padure sunt extrem de populare.

Mai jos veti afla despre proprietatile medicinale ale afin și afine, precum și beneficiile acestor fructe de padure pentru organism. Veți primi, de asemenea, informații cu privire la compoziția de vitamine din afine și afine, precum și cum să le aleagă și să gătească.

Proprietăți medicinale de afine și afine

Afinele de obicei mai mici, negre și vișinii crește pulpa din păduri de molid rare și iarbă, afine aceeași mare care crește în principal pe turbă, pulpa și culoarea verde.

Afinele și murele utile și proprietăți medicinale, compoziția vitaminelor

culoare albastru inchis acestor boabe se explică prin prezența unor cantități mari de antociani. Proprietăți utile afine și afine explicat prin prezența acestor substanțe, reducerea nivelului de colesterol din sânge și întărește vasele sanguine. Antocianinele posedă de asemenea proprietăți anti-cancer, care permite afine și afine combate în mod eficient de cancer.

Prin numărul de antociani afine afine depășește de două ori. Prin urmare, proprietățile terapeutice ale afine de mai sus. La rândul său, afine afine înainte în conținutul de mangan. Ambele boabe contin alti antioxidanti.

Compozitia de vitamine din afine și afine

Afinele sunt deosebit de bogate în vitamina C, afin - flavonoide (care sunt creditate cu efect miraculos asupra viziunii noastre). Din păcate, trebuie să vă dezamăgesc. Desigur, flavonoide a îmbunătăți starea peretelui vascular retinei, dar, din păcate, nu se poate restabili viziune pierdut. Prin urmare, afine poate fi folosit numai pentru prevenirea bolilor de ochi, dar nu pentru a le trata.

Avantajele incontestabile ale boabe fac parte din conținut caloric scăzut și indicele glicemic scăzut: atunci când se utilizează afine sau afine în nivelul de zahăr din sânge crește încet și fără o creștere dramatică a apetitului. Datorită acestor proprietăți, afinele și afine - un produs excelent pentru persoanele care suferă de diabet sau obezitate.

Dar există limitări în utilizarea de afine:

Este bogat in vitamina K promovează coagularea sângelui, astfel încât boabe crește riscul de formare a cheagurilor de sânge în oameni a căror sânge este prea gros.

Cum de a alege și de a găti afine și afine

Alege afine și afine necesare doar în aparență. Cel mai important semn de fructe de padure proaspete este un strat albicios pe ele. Absența unei astfel de placi spune ca fructele sunt fie spălate sau supuse la impact fizic - transport sau ambalaje în containere repetate. Înainte de a alege mure și afine, rețineți că fructe de padure au fost destul de dens, neted, uscat și inodor. Dacă mure și afine sunt vândute deja ambalate în cutii de plastic, apoi pentru a determina prospețimea produsului, se agită recipientul este suficient: fructe de padure nu se lipesc împreună, și pe partea de jos a vasului ar trebui să fie nici o umiditate.

Murele si afinele sunt printre alimentele pe care ar trebui să fie consumate doar proaspete. De exemplu, chiar și atunci când boabe triturarea cu zahăr a pierdut o cantitate mare de vitamina C. De aceea, cel mai bine este de a avea afine și mure, în formă naturală sau în combinație cu orice alte fructe de padure, fructe si produse lactate. De asemenea, prepara afine și afine poate și pentru viitor - acestea pot îngheța, păstrând în același timp substanțe valoroase pentru sănătate.

Dar, în astfel de bunătăți, cum ar fi gem de afine, salvat doar o cantitate mică de zahăr și pectină, deci este mult mai puțin benefic pentru sănătate.

De ce ar trebui sa mananci afine si mure:

Prevenirea cancerului; consolidarea vaselor de sânge; pierdere în greutate.

Laptisorul de matca este un produs popular de apicultură. De obicei, lăptișor de matcă este atribuit cursuri pe termen scurt.

Ce este de propolis de albine, știe fiecare om moderne, așa cum este scris pe acest produs foarte mult. Sunt impresionante.

Printre produsele Polenul de albine printre substanțele cele mai valoroase. Despre ce este polenul de albine util și cum să ia un adult.

rău dulce corpul este nu numai la creșterea în greutate și un dezechilibru al glucozei în sânge. La dacă sunt dăunătoare.

Un astfel de subiect fierbinte, deoarece dăunează carne, apar în mod constant în diverse discuții între vegetarieni și fanii fripturi. A venit timpul.