aerobic de apă, experiența femeilor

pumnal malaiez
Locke, am fost de a face aerobic de apă! remediu excelent pentru celulita! Acum, nu merg pe ea, din cauza anumitor circumstanțe, celulita a revenit.

Nilla
fie timid și tem că nu, pentru că toate un început undeva. Varsta este foarte diferit, undeva între 23 și 45. Și în detrimentul eficienței. IMHO, acesta este un bun remediu pentru a scapa de celulita, strânge cifra, dar mult pentru a pierde in greutate, nu știu, nu știu. Ar fi ideal dacă combina aerobic încă ceva.

Loka
Am auzit că pe pierde în greutate contrar. Ar trebui să fie mai scurtă cu spiritul de a aduna și transmite.

Ledi_Gamilton
Și ce reprezintă? Cum arată? Puteți veni doar în piscină în sine și de a face exercițiile?

pumnal malaiez
Nu, nu e ceva pentru a sari. Prezența obligatorie la exerciții taliei și mănuși (cum ar fi o broască cu membrane). Oh, și, desigur, totul depinde de instructor, în cazul în care instructorul este bun, atunci mușchii locul de muncă. La cheltuiala pentru a pierde in greutate de la un Aqua - mă îndoiesc de asemenea.

Cheburashka
Există deja o mulțime scris despre acest lucru. Mă duc la aerobic de apă timp de 2 ani. Pierde personal nu am mai lucrat, a trebuit să se ocupe de toate complex - atunci efectul a apărut. Și celulita a scăzut (aproape complet dispărut). Pentru a se angaja în sine - nu va funcționa. de fapt, poate fi angajat în modelarea și case. dar în grupul cu un antrenor - te mai bine. Și antrenorul va corecta, si relaxeaza-te, senzație de rău pentru tine nimeni nu va. Din nou - cojile necesare - centura. mănuși. roți. stick-uri. Scumpe și voluminoase. Și locul este necesar, dacă există cineva în aer - nu va funcționa. Și despre timiditate - toate odată ce încep. Mergem și fete. și mătușile. există o fată de 25 de ani cu mamele lor. acolo mătușă 50.

Nilla
Principalul lucru pentru a începe, și apoi se retrage. În mod ideal, desigur, du-te împreună (apoi apăsați un prieten sau o cunoștință), și mai distractiv, și stimul mai și nu așa de rău să fie.

funcționare rămas singur
Aici. De asemenea, am lovit de aceste întrebări. Dar am fost chiar mai rău, înot foarte rău, spune-mi că nu am înecat? La o adâncime de logodite sau în cazul în care picioarele pe partea de jos puteți pune?

natură
Depinde de piscină. În esență, fără profunzime. Cele mai multe vizualizare nestsenibelny sporta- Ei bine, nimeni nu vede ce faci acolo în apă. IMHO, lucru ineficiente pentru greutate grave sgonki.

funcționare rămas singur
Vă mulțumim! Eu, în general, nu este foarte timid, cel mai important nu se înece, și că grăsimea nu este dirijând mai ales că am încă mai este aproape acolo. atât de puțin corp într-un ton vreau să conduc.

Katherina
Dar mă întreb - dacă aerobic de apă a coloanei vertebrale evacueazã? Sau încă mai trebuie să înoate?

Klyukvik
Eu cred că aerobic de apă este una dintre cele mai bune forme de exercitii aerobice. De obicei, activitatea se desfășoară în cea mai adâncă parte a piscinei, și te îneci, trebuie să poarte o centură specială care te ține pe linia de plutire. Cel mai important - este coordonarea și postura. Prima dată organismul va închide de la sine, și apoi te obișnuiești. Apa este foarte frumos pentru a face față, nu există nici un sentiment de „spumare“, cu toate acestea, atunci când se lucrează la capacitate maximă, apa din piscina pare apă în fierbere. Desigur, pentru a pierde in greutate trebuie sa combine aerobic cu sarcina de putere.

Galinka @
Angajate numai în cazul în care puteți sta. Sunt în vacanță cu animatori angajate, ca să spunem așa, cu mâinile goale. Doar de câteva ori, iar celulita este aproape complet dispărut. I Pct. plăcut. Vreau să merg la Moscova.

Katherina
Cu toate acestea, întrebarea mea nu este încă nici un răspuns nu. Do evacuate în timpul orelor de aerobic de apă a coloanei vertebrale. Am scolioză și probleme de spate, în general, minore asociate cu activitatea în curs de desfășurare la calculator. Tratamentul nu are nevoie, dar ar dori în plus pentru a trage o figură a scăpa tsellyudita etc. chiar și partea din spate a unui prezent util.

Sveta
Orice clasă în apă benefică pentru a coloanei vertebrale, indiferent dacă înot sau apă aerobic.

Știu că, în timpul sesiunilor din căderile de apă pe coloanei vertebrale este mult mai puțin decât atunci când sarcină practică pe teren. Probabil, acesta este un efect pozitiv, dar nu prea mult. lucru mea identitate ca tine, ajută un masaj de zi cu zi (am primit acasă de la soțul ei).

gâscă
aerobic de apă - rece. Eu merg 4 ani. Pot să spun că sarcina în apă chiar mai mult. decât pe uscat, dar nu se simte. În apa întregul corp înăsprit și dacă după școală să nu mănânce, puteți pierde în greutate, fără efort. Mi-a testat, dar am de 2 ori pe săptămână nu este suficient, dar cele 3 clase la momentul respectiv.

Alin
Eu fac, de asemenea, aerobic de apă. Mi-a plăcut foarte mult, astfel încât sarcina nu se simte pe uscat. Dar a trebuit să renunțe din cauza faptului că reduce piciorul. Mai întâi am crezut că timpul va trece. Dar nu a trecut. Este o rușine să arunce în mijlocul de formare.

incognita
Am, de asemenea, un picior crampe, mai ales atunci când clase sunt în inotatoare. Dar acest mușchi nepricepute se răzvrătească. Am început să fac exerciții pentru picioare la puterea de podea, nu overusing mușchii de la picioare, și peste tot. Deci, nu renunta, da-te mai puțin stres și asigurați-vă că pentru a continua.
la Galinka De ce crezi că doar în mică adâncime angajate akvoy? La adâncimea, de asemenea, în spec. curele, a menționat deja aici. Am fost chiar și mai mult pe clase de adâncime, cum ar fi un astfel de sentiment plăcut de imponderabilitate. Cine nu poate să înoate - nu-ți fie frică, țineți cureaua, nu se înece, ci mai degrabă să învețe să rămână în apă, te obișnuiești să se relaxeze o saptamana - alta. La finalul cursului, este de dorit liber înota în piscina, relaxați-vă. Am introdus recent aqua pas-aerobic. Platforma STEP in apa - SUPER! Mă duc la piscina, unde apa este purificată prin argintare, are un gust cum ar fi băut obișnuită, pielea nu se usuce, foarte NRA.

Sonnenschein
Și cât timp nu-l angajeze în celulita aerobic de apă să dispară?

șoarece
Nu știu ce e în apă aerobic, dar marea, mă pierd în greutate în mod constant. Timp de o săptămână resetează tot ce Naela iarna, și chiar mai mult. Aceasta este în ciuda faptului că plaja este de obicei mânca ceea ce este purtat. Un urs plăcinte, baclavale și alte „utilitate“.

helencik
Pot să împărtășesc. Într-adevăr sa bucurat. Angajate în două sezoane (bazin de vară este închis oprit din motive financiare) - cele mai bune impresii. Cu aerobic simplu nu se compara. Exercițiile sunt mai ușor, probabil, mușchii mai ușor în apă, fără sudoare și disconfortul asociat! Deci, în general, procesul, pielea este strâns și apa sunt foarte Liu. O mulțime pe dorozhke.No acest lucru nu este adesea cazul constantelor de oameni a fost în principal, de aici, care nu a fost plăcut, atunci când oamenii.

kava
Ia 2,5 ani în perioada de toamnă-iarnă, apa este foarte frumos seara de relaxare, masaj natural. Util ca nat. de sarcină, nu traumatice. Dar pentru mine a fost de sarcină prea mică.

ZSE
I och.nravitsya, angajate în principal în timpul iernii.

Scorpionniha
De asemenea, am început să merg la aerobic, cum ar fi într-adevăr, dar eu nu înțeleg: această sarcină este mai mică decât un simplu aerobic sau apă netezește efectul?

helencik
Fetele Doctorul mi posovetyval - este într-adevăr o sarcină mai mică. Bun pentru cei care au probleme cu oasele, articulatiile, inima, si altele. Acest lucru nu este foarte ușor, vă puteți angaja în exercițiu fizic. Dar efectul apei înfricoșat (cu excepția cazului, desigur, nu trebuie să se balanseze mușchi).

ADG-val
Și nu-mi place - nu a mea, deși rupt și a cumpărat un card doar pentru akvy.U mine, de altfel, despre Acqua doar o amintire puternica - teribil de sete și de groază a fost agravată de faptul că în jurul valorii de plin de apă, iar în gură un deșert - cum ar fi naviga și bea direct din piscină.

DAFCO
Arunca 10-20 kg, sau doar trage o figură? dacă să piardă în greutate, este în mod clar nu numai prin akvoaerobiki. IMHO, pentru persoanele supraponderale este bine că o mulțime de calorii arse, iar corpul este mai puțin obosit, apa încă. sau probleme cu oasele a ceea ce, în general, pentru fragila si bolnavi (shutyu). Și așa, eu nu och NRA, mai bine doar să înoate rapid. Eficientă în cazul în care este necesar pentru a strânge Telco. Încearcă să nu, să te. HETE informațiile complete. În orice piscină mare și un club de fitness cu piscină.

fată Praskovya
Nu-mi plăcea. Și chiar, destul de ciudat, venele de furișat ei.

puțin Hippo
Și ei spun că, dimpotrivă, se arată cel cu venele nu este o fantana, motiv pentru care am vrut să merg după examenele ei.

Lena
Să Voi aduce o contribuție pozitivă. Mi-a plăcut akvaerobika, deși m-am dus acolo să nu piardă în greutate, și stropi în apă (dragoste), care nu a fost plictisitor, și apoi doar înota neinteresantă. În general, după un timp, proces, am cumpărat un card de timp de șase luni.

fată Praskovya
Da, am făcut în această privință, perversul, tot nu-mi plac oamenii.

tec
Vreau sa tonifica si muschii. Ceva ciudat în alte forumuri am citit toate akvoy atât de mulțumit, și aici unul negativ. chiar am fost supărat pentru că ea a vrut să facă, iar acum nici măcar nu știu.

Sveta
Pentru a încerca cel mai mult. Nu există comentarii nu reprezintă o garanție că vă va potrivi și se bucură (sau, dimpotrivă, nu-mi place) un fel de sarcină.

fată Praskovya
Nu este negativ, și fiecare a dat avizul. De fapt, dacă poți, atunci ar trebui să încercați. Într-adevăr, mulți sunt angajate și absolut fericit de acest lucru.

ursuleț
Mă gândesc la zapisattsya akvu. Sânilor doresc să ridice și să consolideze șolduri și pentru a reduce. Și să consolideze burtă. Cred că o săptămână va merge pentru a înregistra.

Ha-fly
Și astăzi voi mai întâi! Am văzut oameni sar în apă și a vrut prea! Nu trebuie să piardă în greutate în special, și să consolideze muschii - nu poate face rău, și înot de-a lungul pistei înainte și înapoi teribil de plictisitoare.

Anabassis
Am fost implicat în diferite cluburi. Dar, în afară de ea tocmai am înotat, efectul a fost excelent, corpul în picioare la o atenție, chiar să devină un fel mai flexibil. Dar! Ar fi bine ca apa este ionizat, mai degrabă decât cu clor. Acest lucru este greu de găsit (pentru mine cel puțin nu de multe ori aceste cluburi, piscine cade). Angajate de 2 ori pe săptămână, aqua + cateva ori pe saptamana. un bazin de înot. Doar o lună mai târziu, și o sală de gimnastică acvatică cu klassich.aerobikoy alternativ.

Loka
Un lucru foarte eficient. Organismul trage rapid.

lady_
Am condus aqua aerobic. Pentru rezultate bune, este necesar să se meargă în mod regulat. Întotdeauna mă sfătuiesc să merg de 2 ori pe nedelyu.Ochen depinde foarte mult de instructor. De mare importanță este adâncimea. Cu cât mai adânc, cu atât mai bine. Dar, la adâncimi mari sunt date tot felul de dispozitive necesare pentru a rămâne pe apă. Copii mici doar la o adâncime mică (max. La bărbie). Dacă apa max. la bărbie, care vermeshelki (astfel de dispozitive, care sunt operanzii) nu sunt necesare, dar pot fi utilizate de alte dispozitive de schimbare. În cazul în care un bazin adânc, apoi da aceste perne lungi „vermeshelki“, se păstrează pe apă, dar aveți întreaga lecție este „în uitare“, pentru a muta picioarele și corpul, în general. Prin urmare, adâncimea este mai eficient pentru pierderea în greutate, trebuie să-și petreacă mai multă energie pentru a nu aluneca.