Adaptogenii - utilizarea plantelor
Cum nu pentru a obține gripa sau o afecțiune respiratorie acută, modul de îmbunătățire a de apărare al organismului, care nu iau medicamente pentru orice motiv, cum sa faca fata cu iritabilitate, stres și depăși starea care este între sănătate și boală, și pe care o numim oboseala cronica? Cum de a rezista la condiții nefavorabile de mediu, menținând în același timp performanțe bune și vigilență? Ne punem aceste întrebări, atunci când ritmul de viață este întreruptă de o varietate de boli, atunci când planurile cad din cauza rece comune sau gripa trădătoare. Răspunsul este destul de evident: sistemul imunitar are nevoie de ajutor.
Adaptogenii - sursele de putere
Oamenii de stiinta act de faptul că într-o stare de echilibru între sănătate și boală sunt în prezent mai mult de jumătate din persoanele care trăiesc pe Pământ. Această stare este caracterizată prin oboseală, oboseală cronică, slăbiciune, iritabilitate, dureri de cap, boli frecvente, scăderea vitalității. Cand apararea organismului sunt slabite, doar un mic „push“ pentru pendulul sa în direcția bolii. Deci, impulsul poate servi ca stresul, oboseala, hipotermie, și multe altele. Pentru a creste rezistenta organismului la factorii adverse, avem nevoie de un set de măsuri. În acest capitol, ne vom concentra pe stimulente naturale - adaptogenes.
Adaptogenes - este de origine vegetală sau animală capabile să stimuleze de apărare al organismului, accelera procesele de adaptare ale organismului uman (la frig, caldura, lipsa de oxigen, la radiații, poluarea industrială, etc. ionizante), pentru a îmbunătăți performanța fizică și mentală, toleranta la stres. Medicamentele din acest grup au un efect de stimulare usoara asupra sistemului nervos central, precum și a activa procesele metabolice din organism, ceea ce duce la o îmbunătățire a sistemul endocrin si imunitar. Acest lucru se manifestă în reducerea oboselii, îmbunătățite procese de recuperare, crește rezistența fizică, starea de spirit imbunatatit si starea generala. Spre deosebire de psihostimulante sintetice, adaptogens practic non-toxic, au un spectru larg de acțiune terapeutică, nu creează dependență cu utilizarea prelungită, au mai puține efecte secundare (la o doză selectată corespunzător).
In adaptogeni practica medicala utilizate ca tonic restaurator și pentru o letargie totală și slăbiciune, oboseală, în perioada de recuperare după boli și operații cu tensiune arterială scăzută, diferite stări nevrotice.
În unele țări este vnelechebnoe foarte frecvente, utilizarea profilactică de plante-adaptogeni. Acestea sunt adăugate în produsele de cofetărie, băuturi răcoritoare, gumă de mestecat și așa mai departe. D. a produs un număr mare de produse combinate care conțin mai multe adaptogeni. În Japonia, de exemplu, plante adaptogene profilactic adăugat la salate și alte feluri de mâncare.
Cu toate acestea, adaptogeni nu sunt un panaceu. Luați-le în mod constant, nu este recomandată (în special medicamente, extracte alcoolice și infuzii). Adaptogen - este destul de necesar pentru a ajuta organismul în situații extreme.
Cum adaptogeni
În ciuda faptului că fiecare are proprietăți adaptogene inerente doar să-l, pot fi identificate și un număr de caracteristici generale caracteristice pentru acest grup. Toate adaptogeni au o abilitate remarcabilă de a reglementa sistemul nervos central. Adaptogenii O altă trăsătură comună este capacitatea lor de a crește rezistența la lipsa de oxigen (sub influența adaptogens amplificate oxidare anoxice în principal carbohidrați și grăsimi). Sub influența tuturor, fără excepție adaptogens crește permeabilitatea membranelor celulare de carbohidrați, proteine și acizi grași, și nutriția celulară, prin urmare îmbunătățită.
Adaptogenes promoveze acumularea în mușchi, ficat și glicogenului mușchiului cardiac - primar „combustibil“ pentru mușchi; crește sensibilitatea celulelor la hormoni proprii unui organism și compuși non-hormonale, activând astfel metabolismul.
Cand oboseala si grele receptie efort fizic adaptogens 1,5-2 ori crește eficiența. Efectul apare rapid - în prima oră de la ingestie - și continuă timp de câteva ore. Este cunoscut faptul că după ce a luat droguri sau erori de ginseng Eleutherococcus în dactilografe de text scade la de două ori. Pentru a vedea pentru ei înșiși în acest lucru, este posibil să se efectueze un test simplu. Luați orice text într-un minut găsi, de exemplu, o combinație de litere AE. Numărați a trecut de la literele de început ale foii (media veți obține 400-600) și numărul de erori. Apoi, se iau 20 picaturi de tinctura de ginseng, și după 1 oră, se repetă experimentul cu un text diferit. Rezultatele vor îmbunătăți în medie, de două ori!
Trebuie avut în vedere faptul că efectul pozitiv al adaptogeni crește, de obicei, treptat, atingând apogeul după 15-30 de zile de zi cu zi le primesc. Prin urmare, pentru a începe să luați aceste medicamente este mai bine în avans, înainte de apariția unor situații nefavorabile pentru organism, așa-numitul proactivă.
Cum să luați adaptogeni
Adaptogenii ca orice alte medicamente necesită norme de primire de conformitate. În primul rând, așa cum am spus, nu este nevoie să le ia tot timpul. Acestea sunt necesare în situații de urgență, atunci când o persoană se confruntă cu o amenințare reală bolnav (de exemplu, în timpul sezonului rece, când epidemia de gripă, atunci când suprasarcini psihofizice și altele.).
Ia adaptogeni nu mai bine mai mult de 1-2 ori pe zi, întotdeauna în prima jumătate a zilei, pentru a evita tulburările de somn. O astfel de mod de recepție se potrivește cel mai bine în armonie bioritm uman. În medicina populară, imunomodulatoare sunt încurajați să ia în dimineața și seara - liniștitor medicamente pe bază de plante (valeriană, gastei, oregano, menta, etc.).
De asemenea, trebuie subliniat faptul că tincturile farmaceutice și extractele sunt mai eficiente decât tine fierte. Acest lucru se datorează faptului că numai în fabrici farmaceutice, care utilizează tehnici sofisticate, este posibil să se extragă (izola) de la plante număr suficient de mare de substanțe active. La domiciliu,
pregăti tincturi și extracte de calitate mult mai dificil.
Cum de a alege o doză individuală
Dozele eficiente de stimulent în toate adaptogens diferite. De exemplu, recepția extract Eleutherococcus într-o doză de 25 picături oferă un efect stimulativ puternic. Extractul alcoolic de Rhodiola rosea determină stimularea sistemului nervos central într-o doză de 10 picături de mai sus, Aralia manciurian - 7 picături de mai sus. Prin urmare, atunci când se selectează doza ar trebui să ia în considerare efectul specific al unui adaptogen, și are, de asemenea, propriul său corp.
Fiecare organism datorită particularităților organizării sistemului nervos raspunde la medicamente diferit. Aceeași doză de droguri la persoane diferite pot cauza reacții complet diferite. În plus, nu vă pot spune exact la ce fel de adaptogen dozei pacientul va răspunde după cum este necesar. De aceea, doza este întotdeauna ales în mod individual, empiric, pe baza senzațiilor subiective.
Să presupunem că doriți să contribuie la îmbunătățirea performanțelor de tinctura de Aralia. Este cunoscut faptul că majoritatea oamenilor reacția de activare cauzată de doze de 6 până la 15 picături dizolvate în 1/4 cană de apă (ia tinctura dimineața pe stomacul gol). Astfel, alegerea dozei poate începe cu 6 picături, dar după luarea necesare pentru a analiza propriile sentimente în timpul zilei. Dacă vă simțiți un val de energie, a crescut procesele mentale și dorința de a lucra, înseamnă că ați ales corect la doză. În cazul în care efectul medicamentului asupra sentimentelor tale sa dovedit a fi insuficiente, doza trebuie crescută. Ar trebui să se facă treptat, până la 1 picătură pe zi, atâta timp cât cel mai bun efect stimulent, fără efecte secundare vor fi atinse. Dar, dacă vă simțiți emoție puternică, iritabilitate (doze foarte mari poate duce chiar la agresiune), dar după un timp - dureri de cap, slăbiciune generală, letargie, insomnie, sau dacă a existat, doza trebuie redusă. De exemplu, începând cu 6 picături, pe care sunt adăugate în fiecare zi 1 picătură, dar când a ajuns la 15 de picături, pentru a simți că ai deranjat de somn. Prin urmare, este necesară reducerea dozei la 14 picături. Astfel, este posibil să se calculeze doza individuală optimă a fiecărui adaptogenic medicament.
Contraindicații
Ca orice alt medicament, în adaptogeni de plante are contraindicatii sale: ele nu pot fi folosite cu excitabilitate nervoasă, hipertensiune, infarct miocardic, tulburări cardiace, boli infecțioase acute, febra. Mai ales cu atenție și este necesar să se ia adaptogene în căldură, deoarece crește temperatura corpului.
Adaptogenii nu sunt recomandate pentru femeile gravide și care alăptează și copiilor sub vârsta de 12 ani, din moment ce sistemele fiziologice de bază ale corpului copiilor care nu sunt încă formate complet și orice intervenție de stimulare în funcționarea lor nu este de dorit. În plus, potrivit unor studii, luând adaptogene copilarie accelereaza procesul de pubertate.
Vârstnici ar trebui să ia medicamente adaptogene numai pe bază de rețetă și sub supraveghere medicală.
Toate medicamentele adaptogene ar trebui să fie luate în prima jumătate a zilei, pentru a evita tulburările de somn.
combinație cu alte medicamente Adaptogenii
Adaptogenii spori acțiunea stimulatoare ale sistemului nervos, cum ar fi cofeina si efedrina, precum și efectul de sedative și hipnotice, dimpotrivă, să slăbească.
Pentru a adaptogeni în special nevoie
Adaptogenii sunt necesare în special mulțime de oameni care lucrează în mod activ, PC, oamenii care lucrează în ocupații periculoase și în condiții climatice dificile. Adaptogenii ia in timpul epidemiilor, jet lag și condițiile climatice, călătorii lungi și zboruri.
adaptogeni de acțiune în special manifestat activ în creșterea activității fizice, de aceea este de obicei recomandat sportivilor, adaptogeni crește puterea musculara si rezistenta mai fizice, ceea ce permite creșterea sarcinii de formare. Comparativ cu dopajul, adaptogeni oferă un efect stimulator mai natural, oferind un flux suplimentar de energie, prin mobilizarea resurselor organismului. În plus, atunci când se iau adaptogene mai rapid de recuperare a organismului după efort fizic intens. Cel mai des folosit de atleti astfel de plante adaptogene ca ginseng siberian, ginseng, magnolie de viță de vie din China și Leuzea.