Activitatea fizică după un accident vascular cerebral - Tratamentul Inimii
National Medical Center si chirurgicale după NI Pirogov
Unul dintre cele mai mari centre medicale din România și CSI. Acesta este agentia de plumb de la nivel federal este unic în MULTIDISCIPLINARĂ său.
Accident vascular cerebral la Centrul Național al Academiei Române de Științe Medicale
Centrul de Cercetare este inclus în lista puținele clinici din țară, angajate în cele mai multe tratamente moderne și de înaltă tehnologie pentru evenimente vasculare cerebrale (accident vascular cerebral și alte condiții).
Dieta. Activitatea fizică. Alcoolul si fumatul
Dieta hipertensiv - normalizarea sării consumate la nevoile fiziologice ale organismului și că 5 grame pe zi. Acest lucru se poate realiza pur și simplu încetarea adăugării de sare în timpul gătitului, ser fiziologic utilizare restricție și produsele alimentare conservate, cârnați și jambon. Comanda. Pentru toate acestea, este mai ușor să se mute ar trebui să mănânce doar mai multe fructe și legume, care vor îmbunătăți activitatea stomacului și a reduce absorbția colesterolului. Mai mult, ar trebui să mănânce mai multe alimente care conțin calciu. aportul de calciu destul de bine reduce presiunea și puteți lua și de a ajunge la - trebuie doar să se pisa în coji de ouă pulbere.
activitatea fizică
Pregătirea fizică și exerciții sunt obligatorii pentru toate persoanele care doresc să fie mereu sănătos și puternic. Ele sunt importante în special pentru pacienții cu hipertensiune arterială, care, în acest caz, au în plus să respire aer curat. Cea mai bună opțiune pentru ei - este mersul pe jos și de schi, numai la sarcini active posovetovatsya ar trebui să fie un medic.
Pentru tineri și de vârstă mijlocie persoanele cu hipertensiune arterială ușoară activitate fizică recomandată sunt aceleași ca și pentru un sistem complet sănătos cu o condiție - toleranță bună de stres și lipsa de creștere a presiunii suplimentare.
Alcoolul si fumatul
Alcoolul provoacă oricum tulburări complexe, care implică consecințe neplăcute. Dintre toate celelalte lucruri, alcoolul provoacă o creștere a presiunii, care crește și mai mult riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral.
Este mai bine să renunțe la fumat, deoarece nicotina contribuie la dezvoltarea în continuare a hipertensiunii arteriale. Obiceiul are un obicei - este dificil să se oprească imediat. Dar reduce cantitatea fumat pachete de țigări o necesitate. Chiar mai bine, să renunțe la fumat cu totul, cel puțin temporar. Deja o mulțime de cercetari sugereaza ca nefumatorii cu hipertensiune este de două ori mai puțin accident vascular cerebral decat fumatorii.
Reabilitare după accident vascular cerebral: o activitate fizică
Cercetarile medicale au dovedit mult timp că chiar și oamenii care au avut o interventie chirurgicala cardiaca mult mai rapid și mai în măsură să recupereze sănătatea lor și a revenit la o viață normală, dacă imediat după operație a trecut la exercițiile fizice. Exercitarea ajută să facă față cu depresie, diabet, obezitate, ischemie miocardică, și creier. Exercitiile fizice duc la faptul că îmbunătățește circulația sângelui pe tot corpul, în creștere de livrare de oxigen la tesuturi si organe, scuti de stres emoțional. Exercitiile fizice regulate și să instruiască inima și vasele de sânge. La cursuri regulate de greutate redusă și excesul de greutate este, de asemenea, unul dintre factorii care conduc la dezvoltarea bolilor cardiovasculare.
Reabilitare după accident vascular cerebral presupune utilizarea la maximum a tuturor oportunităților pentru creșterea activității fizice. Amintiți-vă, ridica regim de formare, intensitatea și frecvența acestora ar trebui să fie un medic, iar acest lucru se face în mod individual, ținând cont de starea fizică a persoanei în vârstă.
Atunci când terapia cu exercitarea în timpul unui proces de reabilitare, cum ar fi după accident vascular cerebral ar trebui să evite exercitarea cu corpul rapidă și înclinare ascensoare, apnee și excesul de tensiune. Formarea ar trebui să înceapă cu un warm-up. Nu trebuie întreruptă brusc de formare - aceasta poate provoca amețeli, disconfort. În timpul unui antrenament, este necesar să se bea apă în înghițituri mici, pentru a preveni deshidratarea.
Specialistii de pensii private pentru bătrâni „Nouă ne pasă“ este recomandat pentru recuperare după accident vascular cerebral, precum și pentru prevenirea acestei boli periculoase astfel de exerciții fizice, cum ar fi mersul pe jos, lecții de ciclism și înot. mersul pe jos zilnic cel puțin o oră, cu o creștere treptată a distanței de 500 m până la 4-5 km și o creștere treptată a tempo-ul, piscina de 2-3 ori pe săptămână - acestea sunt exercițiile pe care ar trebui să fie un companion fidel al unui om bătrân. Amintiți-vă că exercitarea împovărător - este cheia pentru sănătatea dumneavoastră pentru anii următori.
Activitatea fizică poate reduce riscul de accident vascular cerebral „silențios“
Silent (subclinice) cursele de obicei, nu sunt detectate în momentul în care, pentru că ei nu au semne de un accident vascular cerebral masiv ca dureri de cap severe, amețeli, probleme de vorbire și paralizie.
Acestea apar în tromboza sau ruptura vaselor mici de sânge, ca și în cazul de accident vascular cerebral evidente clinic, care poate cauza probleme pe termen lung, cum ar fi pierderea memoriei.
Exercitiile regulate a dovedit a fi eficace în prevenirea unui accident vascular cerebral masiv, dar nu a fost studiat efectul lor asupra accident vascular cerebral tăcut.
efort moderat, intens sau ușoară
Majoritatea participanților la studiu a fost de șase zeci, iar la începutul studiului, au fost intervievați în detaliu pentru regularitatea și frecvența de exercițiu.
După vârsta de aproximativ 6 ani, la vârsta de aproximativ 70 de ani, participantii au creier de cercetare folosind metoda de imagistica prin rezonanta magnetica.
Rezultatele au aratat ca 197 de participanți, sau 16%, au avut leziuni cerebrale mici, care indica un accident vascular cerebral tăcut.
Oamenii sunt de raportare moderata pana la activitatea fizica intensa, au avut leziuni mai puțin de 40% din cazuri, în comparație cu oamenii. nu exercită deloc, chiar si dupa ce cercetatorii au luat in considerare si alti factori de risc pentru accident vascular cerebral, cum ar fi hipertensiunea arteriala si colesterolul ridicat.
exerciții ușoare, cum ar fi golf, mersul pe jos, bowling sau dans, nu duc la reducerea riscului de accident vascular cerebral tăcut, dar a luat parte la medic de studiu și de accident vascular cerebral specialist Dzhoshua Villi au beneficiile lor specifice de sănătate.
Willie este un profesor asistent de neurologie de la Universitatea Columbia.
„N-aș vrea aceste informații pentru a provoca o negare de oameni de la mersul pe jos sau alte activități fizice ușoare“, a spus el. „Dar trebuie să demonstreze că un anumit nivel și frecvența de activitate fizică necesară pentru a reduce riscul de accident vascular cerebral tăcut“.
De American Heart Association: mutare
American Heart Association (AHA) recomanda cel putin 150 de minute de activitate fizică moderată, sau 75 de minute de sarcini intense pe săptămână, pentru a reduce riscul de boli cardiovasculare.
Loturile variind de la moderat la intens includ mersul pe jos, locul de muncă curte și menaj, înot, jogging, drumeții, ciclism și tenis.
Raportor al AHA, un medic de la Universitatea de Medicina din California de Sud accident vascular cerebral specialist in Charleston Daniel Leklend a spus că, în ciuda beneficiilor de sanatate de exercitare, persoanele în vârstă care nu au primit niciodată activități fizice trebuie să fie prudenți.
„N-ar fi sfătuit pe omul în vârstă de 80 de ani, 70 sau, niciodată jogging, începe să faci asta“, spune el. „Dar oricine poate începe exercitarea la un control medical respectiv la orice varsta.“
Willie sfatuieste oamenii care au suferit un accident vascular cerebral. consultați un medic înainte de a începe un program de exerciții.
Legate de posturi:
