Acidul folic ca luarea slăbire - recenzii Doctori
Recenzii de nutriționiști despre acid folic pentru pierderea in greutate sunt clare: Vitamina B9 (acid folic) - este una dintre cele opt vitamine B, acestea sunt responsabile pentru conversia alimentare (glucide) in digestie de energie și ajutorul de proteine și grăsimi. Vitamina B9 este esentiala pentru o piele netedă, bun pentru ochi, par si ficat, sprijina activitatea creierului si a sistemului nervos, ajută la reglarea mișcărilor musculare.
Cu latină traducere înseamnă frunze, sub formă de acid folic se gaseste in spanac cu frunze verzi, broccoli, ceapa verde. Toate aceste produse sunt utilizate pe scară largă în meniu dietetic ca cu utilizarea lor nu ne calorii in plus, dar elementele si vitamine umple în mod substanțial corpul.
Acidul folic nu este foarte stabil: este distrus de lumină, căldură sau de gătit și aciditatea la pH mai mic de 4, se poate rupe la temperatura camerei, rezultând într-o lungă de depozitare.
Acid folic pentru pierderea în greutate: recenzii nutriționiști
Vitamina B9 este transportat in sange din tractul gastro-intestinal. Acidul folic a fost descoperit în 1931. pentru tratamentul anemiei la femeile gravide. În plus, sa recomandat să se ia drojdia pentru a atenua simptomele anemiei. În 1945. Acidul folic se gaseste in spanac.
Este cunoscut faptul că deficiența B9 este foarte similar cu deficit de vitamina B12. deficit de vitamina B12 poate duce la leziuni neurologice progresive și ireversibile. În cazul în care, în timpul lipsa de vitamina B12, să ia o mulțime de acid folic poate reduce efectele nocive ale deficitului până la tratamentul cu începerea efectivă a vitaminei B12.
deficit de vitamina este cel mai frecvent observate la pacienții vârstnici, alcoolicii, cei bolnavi mintal, pacienții epileptici, la femeile care iau pilule contraceptive, persoanele care au urmat terapie cu antibiotice. In timpul sarcinii, femeile ar trebui să aibă prima grijă de un aport adecvat de vitamina (nivelurile RDA duble de vitamine in timpul sarcinii).
Cum să ia slăbire
Acidul folic se gaseste in alimente crude, în aproape nu rămâne, dar este ușor de digerat și bine întreținute în corpul nostru tratat termic.
Aceasta vitamina este utilizat pentru tratarea diareei cronice, și este util pentru depresie, tulburări ale creierului, epilepsie si, cel mai important, o dieta pentru pierderea in greutate.
Este util să se știe:
- In timp ce faza a doua Dieta Dukan. să acorde o atenție deosebită la broccoli. Aceasta este una dintre legumele cele mai utile pentru orice dieta.
- A face pentru tine o dieta dieta, necesită cunoștințe de modul de combinare a alimentelor.
- Nutritionistii a explicat ce alimente vă ajuta să piardă în greutate și, astfel, satura organismul cu vitamine și minerale.