Acest lucru nu poate fi consumat în timpul femeile gravide treilea trimestru, indiferent dacă în timpul sarcinii

nutriție adecvată în timpul sarcinii în 3 trimestru. Că nu poate avea gravidă.

(0 voturi, medie 0 din 5)

vot pentru un articol (trebuie să se înregistreze)

W dravstvuyte dragi cititori site-ul nou-născutului și mama. Astăzi, într-un articol dintr-o serie de mame mese vorbim despre alimentatia corecta in timpul sarcinii, in 3 trimestru de sarcină. Cum rămâne cu femeile gravide nu ar trebui să mănânce ceea ce ar trebui să fie excluse din dieta unei femei gravide, și ceea ce este recomandat în timpul sarcinii?. precum și tabelul cu dieta besshlakovoy și de nutriție în timpul sarcinii în 3 trimestru.

1. substanțe nocive zashlakovka organism poate duce la gestoză. Preeclampsia este cel mai frecvent detectată în 3 trimestru (dupa 28 saptamani). Ea apare din cauza modificărilor gravide, rezultând substanțele sub formă de placenta capabile de a face mikrodyrochki în vase. Prin aceste „găuri“ în țesutul de proteinele plasmatice din sânge, și pătrunde lichidul, prin urmare, presiunea crește, uneori până la 140/90 mm astfel rinichi nu poate face față cu sarcini generate, iar proteina apare în urină, astfel format umflarea. Pentru a reduce riscul de preeclampsie in timpul primului sau minimul de manifestările sale, cum ar fi: umflarea degetelor (incapacitatea de a purta inele), umflarea ușoară a picioarelor în seara, creșterea sporadică a tensiunii arteriale, apariția unor urme de proteine ​​în urină, se recomandă să se mute într-o besshlakovuyu specială dieta.

2. Următoarea este o problemă serioasă cu malnutriție - o creștere patologică a greutății femeii gravide. Aici totul este clar - să fie excluse din dieta de pâine și produse de panificație, alimente bogate in calorii, carbohidrati.

3. vaginita. Boala este rezultatul încălcării interacțiunii dintre bacterii care populează vagin. Abuzul de vaginita drojdie de origine se produce atunci când produsele alimentare care conțin drojdie includ produse, cum ar fi cvas, pâine de drojdie.

4. Pentru a evita formarea de predispoziție alergică a copilului nu este recomandat pentru a exclude complet alergenii din dieta, este mult mai corect să acționeze pe principiul homeopatiei - dimpotrivă. Asta este de a mânca în fiecare zi, puțin câte puțin alergeni.

O caracteristică a dietei recomandate nu este restricționat aportul de lichide, dar limita, și, probabil, excepția consumului de sare. În ceea ce privește lichidul, este necesar să se folosească, doar pentru a evita intoxicație. Aceasta este, lichidul ar trebui să fie un efect diuretic ușoară - ceai verde cu lamaie, trandafiri sălbatici, cu o foaie de afine.

În plus, după 32-34 de săptămâni de sarcină nu este recomandată aportul de calciu, inclusiv lapte, brânză de vaci. Din moment ce acest lucru poate duce la giperkaltsinatsii cap fetale, în acest caz, de livrare poate fi dificil, mai ales în cazul pelvisul înguste gravide.

In ultimul trimestru ar trebui să se acorde mai multă atenție la legume și fructe, mai ales că primele luni de lactație cu ei să fie foarte atent (a se vedea. Dieta mamei care alăptează).

Este recomandat să mănânce mai mult fructe de mare, gras icre de pește sărat. Pentru că ele conțin cantități mari de vitamina E, care promovează buna maturării colului uterin înainte de livrare. Ar trebui să mănânce puțin și de multe ori, nu prefera cantitatea, ci calitatea produselor alimentare.

Mult mai mult vor beneficia de mese, preparate cu dragoste, cu gânduri de copil, frumos decorate și mâncat pe îndelete și distracție!

Nutriție în timpul sarcinii în 3 trimestru.

bezshlakovoe de putere (de la 34 de săptămâni de sarcină - 3 trimestru), tabelul

Alimente în al treilea trimestru de sarcină

22.09 Putere gravidă ultimul și cel mai important în timpul sarcinii, medicii numit al treilea trimestru. începutul ei este programată pentru 28 de săptămâni de sarcină. Și aceste câteva săptămâni va fi ultimul și finală în dezvoltarea copilului dumneavoastră. Tot în același trimestru pe corpul femeii este cea mai mare sarcină ca copilul este în creștere foarte rapid. Aceasta, la rândul său, afectează bunăstarea femeilor: poate să apară arsuri la stomac severe și amărăciune în gură. Pentru a scapa de aceste lucruri neplăcute trebuie doar sa ma uit la dieta ta. Și nu se întoarce sfatul surdo medici ureche.

Ce alimente pentru a mânca, nu poate fi

Cel mai bine este de a începe transferul produselor de ce să mănânce în ultimele săptămâni de sarcină nu este ceva care nu este de dorit, și mai bine și să excludă din regimul alimentar. Este necesar să se reducă în mod semnificativ cantitatea de bulioane din pește, carne și ciuperci. În această perioadă, organismul este aproape nu este în măsură să facă față cu ei. In schimb, aceste alimente pot fi consumate în coapte sau fierte. Și pentru a evita orice umflarea care pur și simplu alunge femeile de pe acest termen, este necesar să se reducă ușor suma pe care o bea. Acesta nu trebuie să depășească 0,8 litri.

De asemenea, merită să urmeze și pentru cantitatea de sare care intră în corpul tău cu alimente. Norma este de 5 grame pe zi. Dar nu se implică în salinitatea produselor alimentare; fără îndoială, dăunătoare pentru femeile gravide în ultimele săptămâni de gestație a copilului va fi prăjit și foarte dulce alimente care conțin o mulțime de grăsimi și carbohidrați. Acest lucru a fost, de asemenea, necesar să se monitorizeze foarte îndeaproape și nu abuzează.

Pentru a după naștere, nu este de mult vă faceți griji cu privire la kilograme în plus ar trebui să limiteze în prezența ta dieta de patiserie feluri de mâncare, cartofi, cereale și dulciuri de curs. Nu trebuie să uităm că prea mult aportul de carbohidrati poate afecta foarte mult copilul. La urma urmei, acest lucru se va recupera nu numai tu, ci, de asemenea, copilul tau. Prin urmare, pot exista probleme la naștere, și vă deteriora sănătatea. La urma urmei, țesutul adipos uman mai mult, cu atât mai mult că apa este reținută în organism. Și, ca urmare poate avea o umflătură foarte gravă. Ei bine, în principiu, tot ce mânca la sfârșitul sarcinii nu poate fi, sau poate fi, dar în cantități foarte mici.

produse obligatorii

Acum putem considera ca o dieta care este cea mai potrivită pentru ultimele săptămâni de sarcină. Produsele cu această listă trebuie să fie prezente în dieta dumneavoastră, deși nu de zi cu zi, dar foarte des. Se fiert sau înăbușită de pește, fiert sau carne la cuptor, branza degresata de vaci, smântână, unt, fructe, boabe, hrisca, fructe uscate, castraveți, roșii, ouă, varză. Desigur, acest lucru nu înseamnă că nimic nu ar trebui să fie prezente în dieta dumneavoastră, dar totuși, aceste produse au devenit fondare.

Și, desigur, nu trebuie să vă faceți griji în cazul în care jumătate cu aceste produse, nu doriți, dar în schimb sunt atrași de dulce. Toate acestea este destul de normal și mulți spun că este un copil pentru a trimite semnale despre mama lor dorințe. Apoi, trebuie să amâne totul și să mănânce ceea ce vrei și nu cred că o cifră. Este singura dată când vă puteți răsfăța cu o multime nu numai pentru copil, dar ei înșiși, și nici unul nu va spune nimic. O figură după ce a dat naștere tuturor un pic răsfățat, dar ai un copil frumos sa născut, care este în mod clar mult mai scump decât o figură bună! Desigur, nu ar trebui să mânca prea mult, deoarece aceasta va afecta numai, dar dacă lent, acesta poate fi totul. centimetri in plus la talie în câteva luni de la livrare pierdut, pentru că atunci va trebui să rămânem la o dieta, si eforturi constante la domiciliu va arde în mod activ celulele adipoase.

Ce să mănânce în 3 trimestru de sarcină

Acum vă aflați în 3 trimestru de sarcină și probabilitatea de constipație și alte probleme gastro-intestinale, mult mai ridicat. Pentru a da vina pentru fat si uterului în creștere, care vizează transferul toate organele interne, inclusiv stomac si intestine.

Hormonii care sunt responsabile pentru siguranța sarcinii, încetini procesul natural de digestie. Astfel, fiecare femeie trebuie să știe despre nutriție adecvată în timp ce așteaptă copilul pentru a obține toate substanțele nutritive de care aveți nevoie pentru tine si copilul tau la acest stadiu.

Legume și fructe. In ultimul trimestru, s-ar putea simti foarte foame, astfel încât baza dietei ar trebui să fie fructe și legume într-o varietate de moduri: proaspete, fierte, fierte, congelate. Ele sunt bogate în vitamine și minerale pe care corpul tau este atât de necesară.

alimente amidonoase. Acest alimente face sa te simti plin de putere și energie, din cauza acestor produse pe care le va primi o mulțime de carbohidrati. Această secțiune include pâine, orez, cartofi, paste, etc. Încercați să opteze pentru cereale integrale - cum ar fi cereale tărâțe și paste făinoase din grâu dur. Acestea conțin, de asemenea, o mulțime de fibre, care vă va ajuta să se ocupe de constipație frecvente.

Lapte. Această secțiune include lapte, iaurt, unt, brânză. Ele sunt un număr mare de iod si calciu. Aceste produse sunt indispensabile pentru dezvoltarea oaselor în copilul, și de sprijin al sistemului musculo-scheletice. Inutil să spun că laptele și iaurtul ar trebui să fie liber de grăsime și ulei, și are nevoie de brânză pentru a cumpăra de calitate dovedită în domeniu. Asigurați-vă că produsul care conține lapte nu a fost scris pe ambalajul de brânză. brânză și anume greu.

Alimentele bogate in proteine. Aceasta ar putea include alimente pentru femeile omnivore și gravide și pentru vegetarieni. Această secțiune include linte, carne slaba si peste, fasole, ouă, și altele. Ei au nevoie să mănânce destul de des, deoarece proteina este necesară pentru mamă.

În cazul în care alimentele pe care le arunca în căldură

In timpul sarcinii, femeile creșterea ratei metabolice. Acest lucru înseamnă că, chiar și atunci când se odihnesc, corpul tau va continua să funcționeze. Aceasta conduce la faptul că, după următoarele mese temperatura corpului poate părea incredibil de mare. Acest lucru este valabil mai ales atunci când există o stare de vreme caldă și umedă. Asigurați-vă că beți multe lichide pe zi. Pentru a vindeca această condiție nu funcționează, dar pentru a slăbi efectul său asupra organismului pe care îndura. Pentru a face acest lucru, nu mâncați alimente calde, fel de mâncare rece, dar, de asemenea, mai bine să mănânce de 6 ori pe mese pe zi, care este de 2 ori mai puțin decât de obicei dumneavoastră.