Acest articol va face sa te uiti la banane într-un mod nou! Etapa a Sănătății

• 
  boli cerebrovasculare, ar trebui să fie conștienți

• 
  De ce transpiri noaptea? 5 cauze posibile

• 
  5 exercitii ideale pentru a diminua durerea la nivelul picioarelor

• 
  7 motive pentru care puteți obține piept de rău

• 
  Cum să se ocupe cu ciuperca vaginale: 6 recomandări

• 
  5 alimente ca arterele curate!

• 
  Fructele care pot ajuta câștiga balonare

• 
  Sare și ulei: un remediu minunat pentru ameliorarea durerii în articulații

• 
  Miere: 5 proprietăți utile, pe care nu le-am știut

• 
  4 acasă căi de atac pentru a depăși constipație

• 
  Cum de a găti un balsam de casă care stimuleaza cresterea parului?

• 
  Refresh fata ta pentru câteva minute: 7 sfaturi

• 
  Vrei sa ai o fata perfecta? Încercați aceste 8 sfaturi simple!

• 
  fantana tineretii: 7 alimente care ajuta corpul tau devine coenzima Q10

• 
  pete de vârstă: 4 acasă un mijloc de prevenire a apariției acestora

• 
  Am nevoie să-și încheie? Cum de a dormi în sezonul rece?

• 
  Legumele care pot fi recuperate: 5 viață utilă hacking!

• 
  8 greșeli majore atunci când aleg haine!

• 
  Surprinzător, o capsulă pot fi tratate de boala in cateva luni!

• 
  7 strategii diferite de flexibilitate mentală: trebuie să încerce!

• rețete
  • • 
      Decoct de ghimbir si aloe vera: băutură naturală și foarte util!
  • • 
      Vrei să piardă în greutate? Apoi, bea pe stomacul gol, aceste piureuri!
  • • 
      4 suc verde pentru colon detoxifiere
  • • 
      Ce se întâmplă cu corpul nostru atunci când vom bea apă ghimbir pe stomacul gol?
  • • 
      5 infuzii naturale care ajuta ficatul in obezitate
• Pierde greutate împreună
  • • 
      Încălzirea băutură pentru a accelera metabolismul si pierderea in greutate
  • • 
      Cum de a evita un set de kilograme în plus de la vârsta de 7 principii
  • • 
      6 recomandări pentru a salva fața plinirea
  • • 
      7 motive pentru care nu sunt capabili de a elimina grasimea de pe abdomen, și cum să o facă încă
  • • 
      Lupta inflamație și ajută ghimbir excesului de greutate cu lamaie

Banana ajută la ameliorarea simptomelor de depresie și de a îmbunătăți starea de spirit în perioada premenstruală. De asemenea, este foarte eficient în calmarea nervilor în momente de mare anxietate si de stres.

Bananele sunt una dintre cele mai consumat fruct din lume, ca și cei mai mulți oameni au apreciat gustul și valoarea nutritivă ridicată și o include în dieta ta.

Acest fruct este foarte bogat în carbohidrați, ceea ce înseamnă că este o sursă excelentă de energie derivate din plante. Banana contine trei tipuri de zaharuri (fructoza, glucoză și zaharoză), foarte puțină grăsime și o cantitate mare de fibre dietetice, care promovează o mai bună asimilare a altor elemente nutritive.

Consumul de banane este recomandat în special pentru copii, care doresc adesea ceva rapid să mănânce pentru a satisface foamea, și du-te la treburile lor. Chiar și sportivi, cum ar fi bananele, pentru ca le da un impuls de energie, și, astfel, crește eficiența muncii (performanță exercițiu).

Cu toate acestea, în afară de acestea, cunoscut de mulți, beneficiile de banane, există mai multe motive pentru care acest fruct trebuie să fie prezente în dieta ta.

Care sunt bananele pentru organism?

• Conține vitaminele A, C, B1, B2, B6, B9 (acid folic) și E.
• Ele sunt bogate în fibre alimentare (fibra).
• Acesta este compus din minerale, cum ar fi potasiu, magneziu, calciu, seleniu, zinc și fier.
• Acestea conțin, de asemenea aminoacid esențial pentru organismul uman - triptofan.
• Este o sursă de glucide simple și complexe.
• Aproape fără grăsime, calorii banane doar 105 kcal.

Care sunt proprietățile utile de banane?

Mulți nu știu sau nu cred, dar bananele sunt într-adevăr produs foarte sănătos, ele sunt extrem de benefice pentru sănătatea umană, atât fizice, cât și mentale. Va oferim să se familiarizeze cu principalele avantaje ale acestui fruct minunat, asa ca mai bine nu sa îndoit niciodată și a mâncat-l ori de câte ori doriți.

Bananele ajuta la combaterea depresiei

Intr-un studiu recent, sa constatat că persoanele care suferă de depresie. se simt mai bine daca consuma banane. Oamenii de stiinta atribuie acest fapt la faptul că triptofan conținute într-o banana, convertit in organism in serotonina.

Deci, data viitoare când simți că depresia vine și starea de spirit la zero (acest lucru poate fi, de asemenea, în legătură cu sindromul premenstrual), mananca o banana să se calmeze un pic, vei simți diferența imediat.

Bananele au un efect benefic asupra digestiei

Consumul regulat de banane poate preveni apariția ulcerului gastric. deoarece acest produs protejează mucoasa gastrică. În cazul în care ulcerul este deja disponibil, banana va fi utilă în acest caz, de asemenea, ameliorează gastrită.

În plus, bananele preveni arsurile la stomac și de a promova o bună digestie.

Ajutor pentru a depăși anemie

Persoanele care suferă de anemie. Tu ar trebui să includă, de asemenea, în dieta ta mai multe banane pentru a recupera mai repede. Într-adevăr, așa cum sa menționat mai sus, o banana conține cantități mari de fier, care promovează producerea de hemoglobină din sânge și, astfel ajută să facă față cu anemie.

Reducerea tensiunii arteriale crescute

Bananele sunt foarte eficiente în reducerea tensiunii arteriale, deoarece acestea sunt bogate în potasiu și sodiu cu ei mici. Consumul regulat de banane reduce riscul de accident vascular cerebral.

Bananele sunt bune pentru creier

Numeroase studii au arătat că bananele au un efect pozitiv asupra creierului. De exemplu, unul dintre experimente au arătat că elevii care au mâncat o banană în dimineața, au o bună concentrare pe tot parcursul zilei.

Deoarece bananele sunt bogate in fibre, acestea sunt recomandate pentru a utiliza pentru persoanele care suferă de constipație, deoarece acest fruct stimulează motilitatea intestinală și defecare într-un mod natural (fără utilizarea de laxative).

Datorită conținutului de vitamine B banane incredibil de util pentru a calma sistemul nervos, mai ales în momentele de mare stres și emoții.

Dacă a trebuit să treacă printr-o perioadă dificilă în viața lui, asigurați-vă că pentru a mânca banane la masa de prânz sau ca o gustare intre mese, te vei simti mai bine.

Banane - instrumentul ideal pentru o piele sanatoasa

Banana - este, de asemenea, un ingredient excelent pentru îngrijirea pielii. El ajută la reducerea ridurilor și ajută pentru a scăpa de diverse infecții ale pielii, refacerea structurii pielii si conferindu-i o moliciune extraordinară.

Mai mult decât atât, în acest caz (pentru a preveni semnele de imbatranire prematura) va fi util ca pastă de banane și coaja-l. La urma urmei, acest fruct are efect de hidratare si emoliere, aceasta va ajuta, de asemenea, să facă față cu umflarea feței, iar aceste pungi neplăcute sub ochi.

Și datorită conținutului de potasiu banane, de asemenea, tratează în mod eficient acnee și pielea uscăciune. Lucru este că de potasiu are capacitatea de a restabili nivelul necesar de lichid și luptă împotriva bacteriilor dăunătoare și a infecțiilor.