Abținerea de la alimente

Schematic se pot distinge două abordări pentru a finaliza abstinența de la mâncare, și anume, post, exerciții de yoga în sistem: pentru cei care sunt implicați în Hatha Yoga; .. pentru cei care sunt maeștri ai Raja Yoga.

In primul caz, abstinenta de la alimente este efectuată într-o zi sau 36 de ore (două zile și nopți). În al doilea caz, este posibil și practicat mult timp rapid - în decurs de 2-4 săptămâni sau mai mult. Scopul postului, în ambele cazuri, este același: de a promova purificarea fizică, mentală și spirituală a corpului, auto-constrângere a corpului, mintea și sufletul. Cu toate acestea, postul mai mult de 30 de zile este deținut de fapt, doar în scopuri spirituale, de către cei care deja au stapanit sau stăpâniți ultima etapă a octal calea yoga - Raja Yoga. repausul alimentar prelungit (chiar si timp de 2-3 săptămâni) yoga nu este recomandată fără un guru - un mentor, un expert de yoga. Desigur, yoga reală, cu atât mai mult pustnici, pustnici, efectuează în mod independent o abstinență lung de la produsele alimentare - uneori până la 40-50 de zile.

O condiție prealabilă pentru orice foame durata este aportul zilnic de cel puțin 10-12 cană cu apă brută, care nu sa întâmplat de auto-intoxicatii produse organism metabolice care ar trebui să fie afișate atunci când condiții de repaus alimentar cu apa prin rinichi, piele, plămân și intestine. Prin urmare, pentru angajat în Hatha Yoga, trebuie să stăpânească mai întâi tehnica consumului de apă din abundență, și numai apoi se trece la înfometare.

Pentru a practica hatha yoga este cel mai adesea recomandat abstinenta de la alimente 1 dată pe săptămână în timpul zilei. Ca o abundenta

apă potabilă și înfometarea ar trebui să se obișnuiască treptat: în primul rând, o zi pe lună, în luna următoare - 3 zile - 1 zi pe deceniu și în cele din urmă în luna a 4-a putea începe de repaus alimentar săptămânal. Rețineți că, în unele manuale privind hatha-yoga se recomandă să se abțină de la alimente numai 1 până la 2 zile pe lună.

În ajunul zilei de post, este de dorit să crească consumul de legume crude, fructe, nuci, cereale încolțite pentru a asigura funcționarea normală a intestinelor într-o zi de post. A doua zi dimineata, dupa un post recomandat numai legume și fructe crude, care ar trebui să fie atent mestecați. mese ulterioare - ca în zilele obișnuite. În cazul în care postul a fost timp de 36 de ore, apoi a doua zi, este recomandabil să rămânem la o dieta alimente crude, și, în orice caz, să nu mânca prea mult.

Unii fani de yoga recomanda o zi de post curățare de stomac și de colon adoptate în tehnici de yoga Kriya. Alții subliniază că în ziua de post yoga nu insista pe curățarea intestinului, folosind clisme și lavaj gastric. Aceste contradicții sunt o reflectare a recomandărilor diferitelor școli de hatha yoga.

În ziua de post pot efectua fizice adecvate (asana) și respirație (pranayama) exerciții. Este de dorit în această zi, mai mult să fie în aer liber, în natură. Dacă este posibil, această zi ar trebui să fie tăcut. Astfel, abstinența de la alimente - este doar o parte integrantă a hatha yoga, nu doar de post în sine.