A scăpa de tehnici de sforait si sfaturi

Cu sforăit probleme cu care se confruntă în viața lor aproape toată lumea - pot suferi de ea personal, tu și familia și rudele. Acesta este adesea motivul pentru glume și anecdote amuzante, dar o persoană care suferă de această problemă sunt adesea absolut nici de râs.

Conform cercetărilor recente de către oamenii de știință britanici are aproximativ 45% dintre adulti experienta, ocazional, această problemă peste noapte, și 25% dintre persoanele care le-a dobândit deja o formă cronică.

Într-o astfel de situație în timpul somnului vă puteți opri pur și simplu de respirație - este sindromul de apnee obstructiva de somn (SAOS) și cauza tuturor sforăitul!

Deci, persoanele cu probleme de somn constă de fapt în zona de risc. Și somnul lor este adesea neliniștit, nu adânc; De multe ori se trezesc noaptea, din cauza faptului că ei încep să se înece, simt că respirația.

Din acest motiv, este posibil să apară migrenă, și o scădere a memoriei, pot exista hipertensiune, accidente vasculare cerebrale, atacuri de cord, si multe altele, sunt boli grave.

Mulți oameni se întreabă cum te poți opri sforăit o dată pentru totdeauna. Răspunsul este simplu! Cu această problemă aveți nevoie pentru a începe lupta imediat, de îndată ce primele semne, și cu cât mai repede a scăpa de această boală, cu atât mai bine, deoarece formele usoare pot fi vindecate pentru bine și destul de simplu.

Opțiunile cele mai exacte si dovedit pentru modul de a opri sforăit la domiciliu

În primul rând, este necesar să se încerce să inverseze imaginea și viața de zi cu zi: este timpul pentru a scăpa de toate obiceiurile proaste, mai ales fumatul sau consumul de alcool. Fumatul, după cum arată practica, doar agravează problema, deoarece fumătorii apar adesea boli cronice ale faringelui și laringelui.

Dacă încă nu se poate renunta la fumat inca, medicii sunt sfătuiți să nu fumeze cel puțin câteva ore înainte de a merge la culcare. Alcoolul, după cum știm, este capabil să se relaxeze mușchii gâtului - „cântând noapte“, prin urmare, De asemenea, este mai bine să nu abuzeze de tot felul de hipnotice - ele ajuta, de asemenea, să se relaxeze mușchii gâtului și contribuie la apariția sforăitului.

Un alt obicei teribil de supraalimentarea a devenit - este comună pentru majoritatea oamenilor. Consecințele mancatul in exces cresc de multe ori în obezi, care de prea multe ori duce la probleme. Persoanele care suferă de obezitate, gât masiv si destul de dens - aceasta este una dintre principalele cauze ale sforăitului. suficient doar pentru a scăpa de 10% din excesul de greutate, și ați observat deja îmbunătățiri în lupta împotriva bolii.

O altă cauză comună ar putea fi o raceala comuna. Într-un astfel de caz, poate fi utilizarea rațională a tencuielilor speciale și mijloace care facilitează cailor respiratorii în timpul nopții. Destul de util pentru a face o varietate de inhalare, care este în mod constant în seara de a respira pe aburi cu adăugiri utile. Dar astfel de proceduri vor da efectul dorit numai dacă motivul este congestie nazală.

Cum sa scapi de sforait cu ajutorul remediilor populare?

Tratamentul de rețete populare pot fi întotdeauna combinate cu medicamente tradiționale.

În medicina populară, există mai multe modalități de dovedit:

• Ia 2-3 frunze de varză obișnuită și fin toacă, sau glisează printr-o mașină de tocat carne. Apoi adăugați și câteva linguri de miere. Ca o alternativă la înlocuire - Puteți aplica sucul de varză. Bea culcare pentru ochelari și jumătate de suc de varză proaspătă cu adaos de două linguri de miere. Se repetă acest lucru de fiecare dată când merge la culcare. Durata acestor cocktail-uri - 1-2 luni;

• Se amestecă două linguri de soc, mai bine negru, două lingurițe de rădăcină cinquefoil, 3-4 linguri de mărăcini ordinare și două lingurițe de coada calului. Toate acestea se amestecă într-o mașină de măcinat cafea sau blender si pune o lingura din amestecul rezultat într-o cană de apă clocotită. Se lasă să se infuzeze într-un loc cald timp de aproximativ două ore. Bea o lingura de 6-8 ori pe zi, până la recuperarea completă de boala;
• Este necesar să se exercite în mod regulat mușchii faringelui, limba întindere de bază, trăgând-o la gât. Este bine antrenat si muschii dezvoltat. Repetați acest exercițiu cât mai des posibil;
• Zilnic rosti un sunet de 25-40 de ori, „Și-și-și.“ Și-a face cu un efort, ca și cum ar cânta. Nu fi surprins! După o lună și jumătate, o sală de gimnastică vă puteți aștepta să progreseze în starea de bine;
• Scapă bolii este posibilă prin intermediul apei potabile distilată. Pur și simplu bea zilnic de apă purificată, și cu corpul în cele din urmă începe să iasă mucusului sub formă de muci obișnuite. Efectul unor astfel de proceduri este îmbunătățit în mod semnificativ, în cazul în care încă cel puțin o dată pe săptămână pentru a face post;
• Un alt excelent pentru aceasta boala va fi a scăpa de farmacie mai simple mijloace - un flacon de ulei de cătină. Acest lichid portocaliu insufle o picătură pe fiecare parte a pre-culcare. Durata tratamentului - doar câteva săptămâni.

Cum sa scapi de sforait in timpul sarcinii?

Fiecare mama insarcinate sufera de multe ori tot felul de tulburări de somn, iar acest lucru este un secret. Acest lucru este direct legată de greutatea corporală în creștere, apariția rinitei vasomotorii la femeile gravide și modificările hormonale care pot duce la o scădere în tonul mușchilor faringelui și laringelui.

linii directoare simple pot oferi răspunsuri la întrebarea dacă poți scăpa de sforăit fată de așteptare pentru copil:

• dormi pe pat, cu o margine ridicată în cap, pe laturile;

• cu rinita vasomotorie sau alergii, utilizați medicamente speciale;
• utilizarea dispozitivelor intraorale;
• efectua exerciții pentru mușchii gâtului și a limbii.

În cazul în care sforăitul o fata in timpul sarcinii este asociata cu pauze frecvente, care sunt apropiate dau seama că respirația sa oprit, ar trebui să meargă imediat la o întâlnire cu un specialist în tulburări de somn - un somn, în cazul în care aceasta există acolo la îndemână.

Tratamentul proceselor de somn este disponibil doar în marile centre ale țării, dar dacă sunt în măsură să vă referi pentru a face un diagnostic complet al persoanei și de a asigura un tratament. Amintiți-vă că în poziția dumneavoastră sunteți responsabil nu numai pentru propria sănătate, ci și pentru sănătatea copilului dumneavoastră.

Cum sa scapi de problema sforăitului chirurgical?

Chirurgia este cu laser eliberare realizată este mult mai rar - mod de frecvență radio. Avantajele și competitivitatea unui astfel de tratament este un risc redus de interventie medicala a prejudiciului.

În cazul sindromului de apnee de somn, în cel mai ușor gradul de utilitate a tratamentului prin intervenție chirurgicală este redusă exact de două ori, iar când moderată până la severă formă de intervenție chirurgicală bolii prin interferență cu laser oferă o garanție de mai mult de un sfert din cazuri.

Astfel, operațiunea de prejudiciu teoretic pune potențiale beneficii. Acesta este principalul motiv pentru eșecul acestei metode de a scăpa de sforăit.

Este cunoscut faptul că 5-7% dintre toți oamenii nu sforaie noaptea doar așa, și din cauza deficienței respiratorii insidios, ceea ce înseamnă că tratamentul trebuie să se facă numai după o examinare atentă a medicului dumneavoastră, care va exclude această patologie.

Cu un record la medic nu ar trebui să fie amânată. Sforăitul nu trece de la sine - trebuie să se ocupe de ea. Și cu atât mai repede începe o cale de ieșire - cu atât mai multe șanse de a scăpa de această problemă pentru totdeauna!