8 motive pentru care nu dăunătoare să mănânce după șase
Amintiți-vă cum ați fost întrebați incredibil de pierdere în greutate cel mai bun prieten? Ea a fost încă spus că secretul ei - nu mănâncă după șase seara, niciodată.
Timp de mulți ani am crezut această regulă, dar sa dovedit a termina cina sa la șase nu numai imposibil, dar, de asemenea, dăunătoare!
Iată 8 motive pentru a deschide frigider dupa ora 18.00:
1. Dacă te duci la culcare tarziu (la aproximativ 23:00 sau 00:00), apoi gustare / cina la ora 17:00 pentru o lungă perioadă de timp va fi procesată de către organism, și va fi foame. Frecvența acestei repetiții poate duce la perturbări și supraalimentarea abundente pe timp de noapte sau în timpul nopții.
2. Limita de timp alimentar nu este potrivit pentru persoanele care sunt implicați activ în activități legate de activitatea de activitatea creierului si munca de noapte schimburi. Acest lucru va duce la o scădere a rezistenței, somnolență.
3. Mulți oameni cred că nu mănâncă după ora 18:00 - este drept, dar cei mai credincioși nu vor avea strans timp de 1,5-2 ore înainte de culcare.
4. Puterea ar trebui să fie distribuite în mod uniform pe tot parcursul zilei. Calorie zilei: 25% - 35% B - masa de prânz, 25% - cină. Și 15% - pentru câteva gustări.
5. Refuzul de a mânca după ora 18:00 nu este potrivit pentru persoanele cu ulcere și cei care suferă de gastrită, astfel cum eliberat de acid clorhidric și enzimele care nu sunt utilizate în digestie, datorită faptului că nu este nimic de a fi digerate.
6. nutriție fracționară nu ajută la overextend vezicii biliare - o stagnare mare de bilă de la 18:00 la 07:00 în dimineața poate fi un factor pentru formarea de pietre.
7. Privarea de nutrienți pe termen lung, luând în considerare activitatea duce la funcția de acumulare. Corpul, dimpotrivă, va avea greutatea, mai degrabă decât să reducă-l.
8. După ora 18:00, nu există nici benefic pentru cei care merg la culcare nu mai târziu de 21.
Împărtășiți interesant articol cu prietenii tăi, de asemenea, să le să fie în know!