8 alimente care va ajuta la reducerea presiunii - Sănătate - revista Internet pentru femei doublex

Lapte, banane, semințe, leguminoase - sunt produse pe care le mancam in fiecare sau aproape în fiecare zi. Dar noi nici măcar nu știu că, în plus față de calitățile sale gustative excelente, ele sunt, de asemenea, vindecători naturali. Aici sunt 8 produse care va ajuta la reducerea presiunii, în cazul în care ați pus deja un astfel de diagnostic.

1. Lapte. Degresat sau scăzut de grăsimi (1% grăsime) din lapte ajută la reducerea nivelului de colesterol din sânge, și datorită unei combinații de vitamina D si calciu, puteți reduce tensiunea arterială cu 3-10%. Se pare că nu este foarte mult, dar, în general, recepția laptelui reduce riscul de boli cardiovasculare cu 15%, iar acest lucru este o figură serioasă.

3. Semințele de floarea-soarelui. Semințe simple - o sursă excelentă de magneziu. Numai cumpara seminte de floarea soarelui nesărat ca sodiu, dacă dorim să reducem presiunea, trebuie să evităm. Necesitatea de a mânca un sfert de cană de semințe de floarea-soarelui pe zi, puteți avea semințe, și la fel ca asta, și se adaugă la salate.

4. Fasole. produs foarte hrănitoare și versatil, care poate fi folosit în supe, feluri principale si salate. Fasole (negru, alb, albastru inchis, dar aproape ceea ce vrei) conține o cantitate mare de fibre, magneziu și potasiu - substanțele necesare pentru scăderea tensiunii arteriale și pentru a menține sistemul cardiovascular.

5. Cartofi. Cartofi este mai bine pentru a coace acest gustoase și sănătoase, este mai bine să-și păstreze tot ceea ce avem nevoie de substanțe nutritive (magneziu și potasiu). Am vorbit deja despre sare și sodiu, se va explica acum de ce sunt atât de afectate de presiune. Cand putin potasiu din organism, acesta păstrează prea mult sodiu, care crește presiunea. Cu cât mai mare de potasiu, organismul mai rapid și mai eficient ieșiri în exces de sodiu. Magneziul joaca, de asemenea, un rol important în menținerea unui flux sanguin stabil. Împreună - potasiu și magneziu - este forța care sprijină funcționarea corespunzătoare a vaselor.

6. Banane. sursa excelenta de potasiu. Acesta este un produs foarte gustos, care, de asemenea, nu are nevoie pentru a găti. O banana pentru micul dejun este capabil de a sprijini soldul de potasiu în timpul zilei. Diversificați meniul prin congelare feliile de banane în congelator, sau prepara un desert dimineață de lumină - se adaugă la căpșuni brânză de vaci, felii de banane și migdale.

7. Soia. O sursă excelentă de magneziu și potasiu. Ele sunt ușor de a cumpăra în magazin alimentar ca un produs congelat. Fasolea poate fi pur și simplu fierte și ușor sara - garnitura la fel de mancare principal este gata!

***
Magazin online pentru copii Ponytony.ru ofera produse excelente pentru băieți și fete. Nu este doar uzura casual, dar, de asemenea, o frumoasă uniforme școlare și costume.

, Tonul flasc pierdut pielii, celulita, grăsime corporală - harbingers modificărilor legate de vârstă și efectele alegerilor de viață nesănătos. Cu aceste „morile de vânt“ femei se luptă de ani de zile, cu diferite grade de succes. Cu toate acestea, defectele de aspect corect poate fi doar câteva luni, folosind realizările cosmetologie hardware. Una dintre cele mai eficiente dispozitive pentru corectarea feței și astăzi cifra este considerată de către compania Icoone Overmed Inovare. mai mult

Planck plus cardio - una dintre cele mai eficiente și antrenament scurt, care dă rezultate foarte bune. Se combină bara și „pas catarator“, iar rezultatele pe care le va surprinde. mai mult

cercetatorii chinezi au descoperit de ce oamenii consideră că este dificil de a scăpa de amintiri traumatice, în cazul în care merg la culcare imediat după o ceartă - senzație de furios sau deprimat. mai mult

Odată cu dezvoltarea oricărei boli grave este foarte important să știm totul despre diagnosticul și urmați recomandările medicului. Cu toate acestea, lupta pentru viata pacientilor cu cancer, uneori, nu ia în considerare sfatul medical profesionist, și sperăm să fie vindecat prin medicina alternativa si pe Internet. Acest lucru nu este doar irațional, dar uneori mortale. Astfel, în recenta popularitate a ideii de un tratament de cancer cu o amygdalin substanță naturală conținută în nucleu (fasole) gropi de caise. Oamenii de știință avertizează oamenii, ca urmare a recomandărilor care publică pe site-uri „de sănătate“ cu reputație dubioasă, pune viața în pericol. mai mult