7 sfaturi simple despre cum să nu mai fi supărat și iritat de oameni - aceasta este viața
Fiecare persoană pe o bază de zi cu zi este o mulțime de motive să fie nervos, și PAL. Unii sunt suparat pe tine, culcat din nou, nu, a pierdut, nu sa întâmplat. Alții dau vina pe alții pentru eșecurile lor și perturbate răul lor asupra lor.
Primul cu siguranță este constant angajată în autoflagelare și suferă stima de sine scazuta, al doilea - cred în propria lor infailibilitate. Cu toate acestea, aceste și alte furie împiedică să evalueze în mod adecvat situația și a lua decizia corectă. În plus, într-o formă de furie, de obicei, spun cuvinte jignitoare, acțiuni nesăbuite comise, pe care mulți regreta mai târziu. Și nu întotdeauna consecințele o ceartă violentă în care atacuri rău intenționate de tranziție, este posibil pentru a remedia problema: relațiile da o fisură.
Ce faci atunci când spargere mânia, astfel că este pe cale să explodeze? Atunci când se pare că singura cale - de a da drumul la abur: face imediat tot ce fierbere în sufletul său? Cei care o fac, se referă la psihologii care nu sunt sfătuiți să suprime emoțiile lor. Conduce emoțiile în interior, nu pentru a le da o cale de ieșire - mod de a multe boli, inclusiv atac de cord si accident vascular cerebral. Dar arunca-le pe alții - nu este o opțiune, pentru că ei nu tolerează și ne va răspunde la fel.
Ce este furia? Este o tulburare emoțională care a apărut sub influența unor circumstanțe externe. Furie - sentiment distructiv, nu are nici un sens, dar ne mănâncă din interior și ne provoacă unele probleme.
Nu mai fi supărat, nu este atât de dificil. Uneori este suficient doar un minut. Dar pentru a depăși mânia, nu dau să copleșească ne poate doar pe noi înșine.
Cum să nu dea te transforma în creatură amărât?
1. să înțeleagă motivele
nu are loc într-un vid Anger, acesta este obligat să aibă un motiv. Ascultați-vă și mărturisi că a declanșat emoția. Poate găsiți cauza, ne oprim mîniat, și să înceapă să rezolve problema, să ne facă nervos?
De exemplu, suntem colegul supărat și furios, ne agățăm de ea în fiecare detaliu și cu dificultate reținut, pentru a nu fi nepoliticos. Ca unul dintre personajele din filmul „Mimino“: „O astfel de antipatie personală simt ... că nu pot mânca“ Iar motivul este simplu: un coleg a venit la o haină nouă și frumoasă.
Suntem supărați că soțul ei nu a îndeplinit cererea noastră, și a fost mai ușor doar să-i amintească despre asta.
Astfel, învățăm mai puțin „cred că“ emoțiile și mai mult - logic.
2. Considerăm că o sută de ani
sau până când nu a fost încă calmat. Aceasta este o metodă dovedită vechi recurs la de puțini, ceilalți consideră că este prea banal. Consideră că este necesar să se încet, inspirând adânc. Unii se grăbește să termine contul pentru a avea timp să arunce furia și apoi spune: „Prostii, aceasta este metoda ta.“
3. Pune-te în locul altcuiva
Având în vedere că proiectul de lege nu ia toată atenția noastră, vom avea posibilitatea de a prezenta consecințele de așteptare pentru noi atunci când ne vom exprima plângerile lor supărat. Ce efect cuvintele noastre? Ca relația noastră se va baza pe? Eu ne-ar fi placut sa, daca a vorbit cu noi așa?
La urma urmei, nu suntem atât de naivi încât să credem că interlocutorul nostru va începe ca răspuns la curry favoare cu noi, încercând să câștige favoarea, și va fi „din coadă“, ca și în cazul în care câinele ofensatoare. Chiar dacă furia noastră, într-o anumită măsură a fost justificată, negativitate si agresiune va provoca extrem de negativă și agresivă. „Pe măsură ce semeni, aceea vei culege“, „Ca apelul, astfel încât ecoul“ - se spune. interlocutorul nostru va începe să-și apere - gheare și va pune spini. Nimeni nu îi place să fie umilit.
Când suntem impotmolit, nu scapa de emotii negative si stres - am doar noi le trecerea altora. Și nu îndoială - otvetka sigur de a veni.
Deci, urmați sfatul: „Dacă nu poți spune nimic bun, mai bine să nu spun nimic.“