7 produse cele mai nocive înlocuiri utile

Și de ce este legea universală a josnicie este în faptul că toate cele mai delicioase este dăunătoare? Desigur, alimente grăsime și dulce este rău pentru sănătatea noastră și pentru a preveni pierde in greutate. Dar cum poți trăi fără cartofi prăjiți, chipsuri de cartofi crocantă în fața televizorului, cookie-uri de lapte condensat cu o ceașcă de ceai?

Cum? Simplu! Rețeta este după cum urmează: să ia imaginația ta, o mână de eforturi, un vârf de cuțit de răbdare și la fel de mult dorinta de a fi sănătos. Tot ce se amestecă bine și se folosesc ca decor zâmbetul tău mulțumit.

Ce produse sunt cele mai nocive pentru figura și de sănătate? Și decât vă puteți înlocui rahatul tau preferat? Atenție aici, doamnelor și domnilor.

Acesta va servi ca o alternativa excelenta la smantana 10-20% grăsime. Ea va înlocui cu ușurință pericolul ca de obicei salate. Și chiar mai bine - iaurt natural.

2. Chips si biscuiti.

dragoste specială de tineret. De fapt, nu se bazează pe nimic dăunător - este cartofi și pâine. Dar întrebarea este, la ce cantitate de ulei prăjit chipsuri de cartofi. Și o întrebare și mai mare este, ce aditivi sunt folosite pentru a spori aroma.

Conform compoziției unui sac obișnuit de ceea ce unii kirieshek pot învăța tabelul periodic. Atât de mulți aditivi chimici, care sunt foarte periculoase pentru sănătate, este dificil de găsit în orice produs mai mult.

3. băuturi carbogazoase.

În cazul în care și mai gustoase sucuri de fructe proaspete și milkshake-uri. Și noi nu vorbim despre sucurile ambalate și vibratoare la McDonalds. Este vorba despre cu mâinile lor cu dragoste preparate proaspete. Există mii de rețete prin diferite combinații de ingrediente. Răcoritor, dulce, suculent, sănătos ... Ce ar putea fi mai bine?

4. Dulciuri si produse de patiserie.

Oh, aceste bomboane de ciocolată delicioase, dulce aromă de copt și gust-adăpare gura pirozhenok. I. Desigur, obiceiul de a întotdeauna după o masă de a bea ceai cu un dulce. Trebuie admis că relația nu este atât de gust, cu toate acestea procesul. La urma urmei, cel mai probabil, merge pentru alimente, nu apar în lista de achiziții ale unui anumit desert, și restricționează neopredolennym și misterios, „ceai“ ...

Majoritatea oamenilor sunt mai importante decât simplul fapt al consumului de ceva dulce după o masă, asta e tot. Și absorbția excesivă de zahăr și făină, între timp - o cale directă la diabet zaharat, precum și la o talie largă și șolduri.

Dar există o mulțime de utile (cu moderatie), dulciuri, care nu sunt mai puțin delicioase decât de obicei, și satisface ușor nevoia de a manca desert ritual cu o ceașcă de ceai.

Acestea includ miere, halva, nalba, ciocolata neagra, precum și feluri de mâncare în conformitate cu regulile de alimente sănătoase pe care personal pregătit. Astăzi, există multe rețete, pe care le puteți prepara delicatese din brânză, fructe, miere, făină de grâu și înlocuitori de zahăr. Și deserturile, desigur, va fi de o mie de ori mai util!

Apropo, este absolut inofensiv îndulcitor - sucraloza.

5. Mâncarea este prăjit în ulei.

Aici există un pește, este util. Există ulei vegetal, este de asemenea util. Ai, de exemplu, să luați și se toarnă o jumătate de litru de ulei într-o tigaie, pune înapoi de pește și beneficiile complet neagă și la fel, și alte produse.

Ulei pentru prăjit alocă agenți cancerigeni care cresc riscul de malignitate. În plus, uleiul este expus la temperaturi ridicate își pierde vitaminele și se transformă într-o grăsime inutilă (exces de care, după cum știm, saboți vasele noastre de sânge). Și peștele în cele din urmă impregnat cu toate aceste pericol și acest lucru încetează să mai fie util, de asemenea.

Dar există atât de multe moduri de a găti! Coaptă, aburit, fiert, la foc mic ... Ei bine, dacă nu poți trăi fără un crocante pe produse, utilizați o tigaie cu acoperire non-stick la care nici un ulei arde fără nimic.

6. cârnați.

Există o anecdotă:

„Mamă, brânză mai sanatoasa decat hot dog?

- Fiule, în zilele noastre chiar să fumeze mai sănătos decât câinii ".

Și ar fi amuzant, dacă nu ar fi un adevăr trist. Cine face aceste cârnați? De ce? Pentru a crede că există carne, și veți obține o proteină de înaltă calitate - este absurd. Acesta este încă un alt depozit de grăsime, conservanți și amelioratori de aromă. Din fericire, dacă, de fapt, o parte nu va carton.

Înlocuirea carnati afumati dăunătoare pot fi gătite la pastrama acasă sau șuncă. Sună tehnic și confuz, dar de fapt, pregătirea elementară. Ei bine, dacă nu aveți timp pentru a găti și a pus ceva pe hlebushek doresc cu adevărat un băiat dintr-o glumă a avut dreptate - brânza este mai utilă decât cârnați.

7. Produse semi-finite.

Acestea includ toate produsele gata de utilizare, care sunt suficient de căldură, se fierbe și așa mai departe. D. Aceasta este tot felul găluște, prăjituri congelate, găluște, taitei instant ...

Înlocuirea un astfel de semi-finisat ridicol evident - mâncăruri de casă. Mâncarea, gătită de tine personal, cu dragoste, cunoștințele pe care trebuie să adăugați.

Apropo, un exemplu de alimente rapid și util de casă pot fi găsite în articolul „Este fulgi de ovăz gătire rapidă util?“.

În cazul în care problema este lipsa de timp, putem încerca să găsească o cale de ieșire din această situație. De exemplu, aloca-te într-o seară, așa că cel puțin un ceva, probabil ai, și gata te mănâncă timp de 3 zile în avans. Deci, nu veți fi în fiecare zi să-și petreacă timpul prețios, și cel mai important - poberezhote starea lui de sănătate.

Începe să schimbe lumea ta, schimbarea obiceiurilor alimentare. Rămâi sănătos, frumos și puternic. Voi toți trebuie să reușească!