7 fapte despre apa, care este util să se știe

Verificați dacă știi totul despre viața sursei. Aici sunt 7 lucruri despre apă pentru a explica, atunci când, cum și de unde este posibil și necesar să bea. 1. Cât de mult avem nevoie de apă De fapt, pentru a spune exact ceea ce avem nevoie și jumătate, doi, trei litri de apă, este imposibil. Este evident că toată lumea are diferite corp, lucrări diferite și condiții de viață diferite. [...]

source = LIKE-A „> Asigurați-vă că știți totul despre viața sursei. Aici sunt 7 lucruri despre apă pentru a explica, atunci când, cum și de unde este posibil și necesar să bea. 1. Ce avem nevoie de apă De fapt, pentru a spune exact ceea ce noi a necesitat o jumătate, doi, trei litri de apă, nu putem. este evident că toată lumea are diferite corp, lucrări diferite și condiții diferite de viață. [...]

Verificați dacă știi totul despre viața sursei.

Aici sunt 7 lucruri despre apă pentru a explica, atunci când, cum și de unde este posibil și necesar să bea.

1. Cât de mult avem nevoie de apa

De fapt, pentru a spune exact ceea ce avem nevoie și jumătate, doi, trei litri de apă, este imposibil. Este evident că toată lumea are diferite corp, lucrări diferite și condiții de viață diferite. Cifrele estimate pentru un adult: 2-2,5 litri pe zi, în cazul în care nu există nici un efort fizic grav.

Există mod puțin mai precis pentru a calcula cât de mult avem nevoie de apă pe o bază de zi cu zi:

• Pentru bărbați: greutatea în kilograme înmulțită cu 35.
• Pentru femei: greutatea în kilograme înmulțită cu 31.

Vei primi rezultatul în mililitri. Despre la fel de mult și trebuie să bea pentru a furniza organismului cu o cantitate suficientă de apă.

2. Uneori, se pare că ne dorim să avem, și, de fapt - să bea

În corpurile noastre nu există mecanisme senzoriale specifice care să răspundă separat de foame sau de sete. Ambele suntem pe același nivel de senzații. Sentimentul de nemulțumire lumină, atunci când ceva ce vrei, dar nu este clar ceea ce nu este întotdeauna spune că este timpul să mănânce. Cel mai probabil, acest lucru este primele semne de sete.

Cel mai îngrijorător, dacă te duci și ceva de mâncare, veți obține un efect pozitiv, deoarece apa este prezentă în produsele alimentare. Dar, în același timp cu apa, va prinde excesul de calorii. Deci, dacă nu știi ce este acolo pentru a mânca, bea apă. Cel mai probabil, te vei simti mai bine.

3. Apa ajută la recuperarea

Dacă ai furat o boala, o infectie virala comuna, atunci ar trebui cu siguranță sfătui băutură caldă din abundență. Și aceasta este una dintre cele mai eficiente metode de a face cu infecții ușoare. Și toate pentru că o cantitate suficientă de apă nu permite îngroșa sânge și mucoase uscate. Acest lucru înseamnă că aceste membrane va fi mai ușor pentru a învinge virusul. Deci, nu uita de apă atunci când nu vă simțiți bine.

4. puteți bea, dar nu trebuie să atingeți

Când oamenii mă laud sănătate de fier, uneori, menționăm că bea apă de la robinet și nu se imbolnavesc. De fapt, ne îmbolnăvim, nu este atât de simplu. Cu toate acestea, există standarde de sănătate care trebuie îndeplinite de apa de la robinet.

5. Bea poate (și ar trebui) ori de câte ori doriți

Rata consumului de apă calculat cel puțin aproximativ, dar mulți cercetători au început să fie interesați de întrebare, atunci când va apa să bea. Nu trebuie să fiu sigur de a bea un pahar de lichid dupa trezire? Și înainte de a mânca? Este posibil să bea apă pentru cină? Cineva spune că apa dilueaza sucul gastric, cineva spune că face dificil de digerat alimente.

Dar, mai multe studii realizate pe această temă arată că necesitatea de a bea atunci când doriți, și nu pe programul. Și cât de mult posibil. Singura limită de timp se referă la apele minerale medicinale. Dar o astfel de apă va desemna, pentru corectarea medicului de sănătate, care vă va spune cum sa combine apa potabila si de rutina de zi cu zi.

6. Apa calmeaza

De ce perenervnichal persoană este dat un pahar cu apă? Să-l țină liniștită, desigur. Nu pentru nimic, la primul semn de emoție sunt sfătuiți să ia câteva respirații adânci. Deoarece apa este la fel, doar bea un pahar un pic mai ușor decât forteaza-te sa respire, chiar și în situații dificile. Când ne ingera, creierul nostru este ocupat de coordonare centrele nervoase. Pentru a bea apă, avem nevoie pentru a reduce activitatea centrului respirator, pentru a face respirații măsurate.

Același principiu funcționează apa atunci când mânerul ajută cu sughițuri. Punct de vedere tehnic, același efect va avea nici un lichid. Dar de ce da un om un ceai sau cafea, care activează sistemul nervos? Este mai bine (și mai rapid) pentru a turna un pahar de apă curată.

7. Din cauza lipsei de apă se reduce operabilitatea

În creierul nostru 75% apă. Asta e mult. În cazul în care cantitatea totală de umiditate din organism să scadă cu 2%, creierul va simți că unul dintre primii.

La sfârșitul zilei, este absolut imposibil să se concentreze asupra? Înainte de ochii tuturor flotoare, trage într-un vis? Run peste o ceașcă, nu doar cafea, ci apă simplă. Și chiar mai bine - a pus geamul luminos de drept apă la locul de muncă, și din când în când face câteva înghițituri.