6 produse care vor ajuta la tratarea sindromului de colon iritabil

meniu
  • principal
  • Totul despre sănătate
      • 6 produse care vor ajuta la tratarea sindromului de colon iritabil
        De ce transpiri noaptea? 5 cauze posibile
      • 6 produse care vor ajuta la tratarea sindromului de colon iritabil
        5 exercitii ideale pentru a diminua durerea la nivelul picioarelor
      • 6 produse care vor ajuta la tratarea sindromului de colon iritabil
        7 motive pentru care puteți obține piept de rău
      • 6 produse care vor ajuta la tratarea sindromului de colon iritabil
        Cum să se ocupe cu ciuperca vaginale: 6 recomandări
      • 6 produse care vor ajuta la tratarea sindromului de colon iritabil
        Slaba circulație: ce sa manifestat?
  • remedii naturale
      • 6 produse care vor ajuta la tratarea sindromului de colon iritabil
        Fructele care pot ajuta câștiga balonare
      • 6 produse care vor ajuta la tratarea sindromului de colon iritabil
        Sare și ulei: un remediu minunat pentru ameliorarea durerii în articulații
      • 6 produse care vor ajuta la tratarea sindromului de colon iritabil
        Miere: 5 proprietăți utile, pe care nu le-am știut
      • 6 produse care vor ajuta la tratarea sindromului de colon iritabil
        4 acasă căi de atac pentru a depăși constipație
      • 6 produse care vor ajuta la tratarea sindromului de colon iritabil
        Turmeric ajuta cu boala Alzheimer
  • secrete de frumusețe
      • 6 produse care vor ajuta la tratarea sindromului de colon iritabil
        Refresh fata ta pentru câteva minute: 7 sfaturi
      • 6 produse care vor ajuta la tratarea sindromului de colon iritabil
        Vrei sa ai o fata perfecta? Încercați aceste 8 sfaturi simple!
      • 6 produse care vor ajuta la tratarea sindromului de colon iritabil
        fantana tineretii: 7 alimente care ajuta corpul tau devine coenzima Q10
      • 6 produse care vor ajuta la tratarea sindromului de colon iritabil
        pete de vârstă: 4 acasă un mijloc de prevenire a apariției acestora
      • 6 produse care vor ajuta la tratarea sindromului de colon iritabil
        6 acasă căi de atac, care va ajuta la eliminarea placa
  • fapte interesante
      • 6 produse care vor ajuta la tratarea sindromului de colon iritabil
        Legumele care pot fi recuperate: 5 viață utilă hacking!
      • 6 produse care vor ajuta la tratarea sindromului de colon iritabil
        8 greșeli majore atunci când aleg haine!
      • 6 produse care vor ajuta la tratarea sindromului de colon iritabil
        Surprinzător, o capsulă pot fi tratate de boala in cateva luni!
      • 6 produse care vor ajuta la tratarea sindromului de colon iritabil
        7 strategii diferite de flexibilitate mentală: trebuie să încerce!
      • 6 produse care vor ajuta la tratarea sindromului de colon iritabil
        Bătrânețea nu este înfricoșător, dacă avea grijă de, în scopul de a crește ca o persoană
  • mai mare
      • rețete
          • 6 produse care vor ajuta la tratarea sindromului de colon iritabil
            Vrei să piardă în greutate? Apoi, bea pe stomacul gol, aceste piureuri!
          • 6 produse care vor ajuta la tratarea sindromului de colon iritabil
            4 suc verde pentru colon detoxifiere
          • 6 produse care vor ajuta la tratarea sindromului de colon iritabil
            Ce se întâmplă cu corpul nostru atunci când vom bea apă ghimbir pe stomacul gol?
          • 6 produse care vor ajuta la tratarea sindromului de colon iritabil
            5 infuzii naturale care ajuta ficatul in obezitate
          • 6 produse care vor ajuta la tratarea sindromului de colon iritabil
            Pâine fulgi de ovăz scrumptious: cu banane și nuci, dar fără gluten și lactoză!
      • Pierde greutate împreună
          • 6 produse care vor ajuta la tratarea sindromului de colon iritabil
            Cum de a evita un set de kilograme în plus de la vârsta de 7 principii
          • 6 produse care vor ajuta la tratarea sindromului de colon iritabil
            6 recomandări pentru a salva fața plinirea
          • 6 produse care vor ajuta la tratarea sindromului de colon iritabil
            7 motive pentru care nu sunt capabili de a elimina grasimea de pe abdomen, și cum să o facă încă
          • 6 produse care vor ajuta la tratarea sindromului de colon iritabil
            Lupta inflamație și ajută ghimbir excesului de greutate cu lamaie
          • 6 produse care vor ajuta la tratarea sindromului de colon iritabil
            Yoga: 5 asane pentru a vă ajuta să găsiți un abdomen plat!

    • Fulgii de ovaz este unul dintre alimentele cele mai benefice pentru sistemul digestiv. Cuprins în ea fibre solubile stimulează peristaltismul, și protejează flora. De asemenea, fulgi de ovăz este un mijloc excelent de prevenire a constipației.

      6 produse care vor ajuta la tratarea sindromului de colon iritabil

      Sindromul de intestin iritabil este o boala destul de neplacuta, care aduce o persoană o mulțime de neplăceri.

      În acest caz, este important ca produsele alimentare nu a fost numai echilibrat, dar, de asemenea, potrivit pentru pacient sensibil intestinului lui.

      Astăzi am dori să vă spun despre ce produse ar trebui să acorde o atenție. Vom împărtăși cu voi câteva recomandări și vă va familiariza cu produsele care vă vor ajuta să scape de această boală neplăcută.

      Sindromul de colon iritabil: ce alimente să ia?

      Foarte des această întrebare poate fi auzit de persoanele care suferă de sindrom de colon iritabil. Dacă sunteți printre ei, și v-ar dori să scape de această problemă, asigurați-vă că pentru a include în dieta următoarele produse:

      1. Avocado

      6 produse care vor ajuta la tratarea sindromului de colon iritabil
      6 produse care vor ajuta la tratarea sindromului de colon iritabil

      Acest fruct este originar din Mexic, este foarte popular în America Latină. Avocado nu sunt doar un efect benefic asupra digestiei, dar, de asemenea, sistemul nervos și cardiovascular al persoanei.

      Deoarece conținea electroliti avocado este un bun tratament pentru diaree. Aceste fructe ne ajuta pentru a face față cu tensiunea nervoasă și stres, din cauza care agravează și mai mult starea de sănătate a persoanelor care suferă de sindrom de colon iritabil.

      Puteți găti piure de avocado sau să-l taie în felii.

      Acest lucru este bine familiar pentru noi toate bauturile contin bacterii si drojdie de bere.

      Scopul este de a consolida utilizarea microflorei intestinale Kefir. Kefir conține microorganisme, cum ar fi Lactobacillus și Lactococcus. Această băutură este sursa acestor bacterii benefice.

      Kefirul pot bea și persoanele care suferă de intoleranță la lactoză. Cel mai bine este de a bea un iaurt lichid, cel mai bine este stocat proprietăți utile și calitatea băuturii.

      3. Migdale

      6 produse care vor ajuta la tratarea sindromului de colon iritabil
      6 produse care vor ajuta la tratarea sindromului de colon iritabil

      Probabil știți deja că nucile, inclusiv migdale, ajuta la calmarea foamea. care apare între mese. Dacă sunt puternic încărcate la locul de muncă sau la domiciliu, mananca un pumn de migdale. El nu este doar delicios, dar, de asemenea, util, precum și alte fructe cu coajă (de exemplu, nuci sau alune).

      Almond ajută să scapi de stres, tensiune nervoasa si depresie. In ceea ce sindromul de colon iritabil, se datorează conținutului ridicat de migdale potasiu și magneziu are un efect stimulator asupra peristaltismului intestinal. O fibră conținută în migdale vă va împiedica de la constipație.

      Somonul este una dintre cele mai valoroase specii de pești. El aparține grupului de așa-numitul pește „albastru“. În plus față de ultimul somon poate include, de asemenea, ton, sardine și anșoa.

      Se recomandă utilizarea de pește albastru de cel puțin două ori pe săptămână.

      5. Fulgi de ovăz

      6 produse care vor ajuta la tratarea sindromului de colon iritabil
      6 produse care vor ajuta la tratarea sindromului de colon iritabil

      Este posibil să ne imaginăm un mic dejun sănătos de fulgi de ovăz fără? Este una dintre ierburile cele mai utile și conține o varietate de elemente nutritive. Din cauza fulgi de ovăz ne simțim un val de energie în dimineața.

      Acesta conține carbohidrați satisface repede foamea, și ne simțim bine hrăniți timp de câteva ore după micul dejun.

      fulgi de ovăz fibre solubile ne protejează de constipație, stimulează peristaltismul și protejează flora. Fulgii de ovaz, fara tratament termic poate fi adăugat la lapte, sucuri și iaurturi. De asemenea, acesta poate fi utilizat în supe și cocktail-uri sau pentru a găti umplutura fulgi de ovăz pentru legume și carne.

      Banana ajută tensiunea nervoasă calm și stimulează sistemul digestiv. Banana vă proteja de colita ulcerativă și alte ajutor pentru a vindeca boli ale sistemului digestiv.

      Sindromul de colon iritabil: Ce alimente ar trebui evitate?

      6 produse care vor ajuta la tratarea sindromului de colon iritabil
      6 produse care vor ajuta la tratarea sindromului de colon iritabil

      Deci, știi deja ce alimente sunt recomandate pentru a include în dieta dumneavoastră dacă suferiți de sindromul de colon iritabil. Acum vă vom spune ce ar trebui evitat un fel de mâncare. astfel încât să nu agraveze boala.

      Recomandările care vor îmbunătăți sănătatea ta

      In plus fata de o dieta adecvata si echilibrata este un bunăstarea depinde de alte obiceiuri. Fiți atenți la următoarele sfaturi:

      • Nu Chase pentru senzatia de satietate. ea vine târziu, așa că nu trebuie neapărat să, atâta timp cât nu se simte ca un bine hrăniți.
      • Încet mestecați, nu se grăbesc și nu înghiți bucăți mari. Când ne-am mesteca alimente rau, creierul nostru mai târziu primește un semnal de stomac că nu mai este foame.
      • Zoom la 25% din porțiunile alimentare. Încercați să reducă cantitatea de 1/4 din fiecare fel de mâncare. De exemplu, în cazul în care de obicei mananci patru felii de pâine pe zi, mananca trei.
      • Incearca sa mananci mai putin, dar mai des. Deci, în loc de cele două mese grele majore pentru a mânca mai bine mese mici de 5 ori pe zi.
      • Nu este necesar pentru a merge la culcare imediat după o masă. Nu contează dacă a fost o petrecere cina la o petrecere sau o mică gustare ușoară la domiciliu. Este necesar ca după masă a avut loc cel puțin o oră. Acest lucru se aplică precum și de somn și de zi siestă o noapte a lui.