6 petale dieta pentru pierderea in greutate
Este posibil o zi pentru a pierde in greutate de 800 g, pierderea țesutului adipos din organism, nu doar apa, așa cum se întâmplă de multe ori în timpul numeroaselor metode de pierdere în greutate? Se pare că este posibil și ajută în dieta 6 petale Anny Yuhanson.
Esența dietei 6 petale
Anna Johansson - nutritionist suedez, care a dezvoltat o metodă unică de rapid și în mod eficient a scăpa de excesul de greutate, care, ulterior, nu vor fi returnate dacă urmați regulile de bază de nutriție bună.
La prima vedere, dieta 6 petale Anny Yuhanson poate parea foarte simplu. La urma urmei, aceasta se bazează pe principiul utilizării produselor dintr-un grup în fiecare din cele șase zile. De exemplu, într-o zi, puteți mânca numai legume, numai într-o altă carne, etc. Cu toate acestea, secvența de utilizare a anumitor produse joacă un rol important în distrugerea țesutului adipos, stimularea metabolismului și excreția din produsele de degradare a corpului. Astfel, efectul maxim asupra reducerii de magazine de grăsime depinde de respectarea regulilor sistemului.
Bazele psihologice dieta
Printre mulți experți de nutriție și de utilizatorii obișnuiți Johansson dieta este numit „6 petale.“ Acest lucru îi datorează componentei sale psihologice, care este format ca urmare a imaginii vizuale a unei flori de șase petale, fiecare dintre aceștia semnează meniul zilnic. O astfel de imagine este atârnat pe frigider și sfârșitul fiecărei zile petală off. Acest sistem are ca scop să creeze o motivație pozitivă pentru a pierde in greutate pe parcursul întregului proces de a pierde în greutate, precum și dorința de a atinge obiectivul, care crește pe măsură ce ne apropiem de sfârșitul cursului. Acest lucru crește și auto-disciplina, și probabilitatea de recidivă este practic exclusă.
meniu dietetic 6 lepeskov
După cum sa menționat mai sus, în fiecare din cele 6 zile de dieta ar trebui să mănânce unele alimente.
prima zi
În această zi, este recomandat să mănânce pește fiert tot felul de formă, coapte sau vapori. Nu se poate prăji. Permis pentru a adăuga feluri de mâncare condimente, un pic de sare și ierburi. De asemenea, va fi utilă utilizarea de supa.
A doua zi
Dieta acestei zile ar trebui să fie doar legume. Ele pot fi consumate crude, salate preparate, tocană. Este permisă în mâncăruri gătite pentru a adăuga condimente non-ascuțite. sucuri de legume naturale pot fi, de asemenea, gătite și consumate. Cu toate acestea, ar trebui să excludă produsele alimentare conservate și murate.
A treia zi
A treia zi ar trebui să mănânce doar carne de pasăre, de preferință pui. Pentru a face acest lucru, fileul este separat si aburit, fierte sau coapte. Cu toate acestea, merită să renunțe la alimente prajite. Acesta poate fi adăugat la carne cantitate mică de condimente, plante aromatice și sare. Bine să mănânce și o porție de supă de pui.
A patra zi
Pentru această zi am recomandat feluri de mâncare bazate pe o varietate de ierburi. Acesta poate fi toate tipurile de cereale, pâine, tărâțe, pâine. Bea poate fi numai apa sau de preparare a cafelei.
A cincea zi
A cincea zi este deschisă tuturor lapte și produse lactate cu un procent scăzut de grăsime. Acest lucru poate fi lapte, lapte fermentat la cuptor, chefir, iaurt, brânză de vaci, brânză. La sfarsitul dietei astfel de dieta este foarte util în ceea ce privește conținutul de substanțe esențiale ale corpului, precum și în ceea ce privește menținerea dispoziției normale, datorită compoziției echilibrate.
a șasea zi
Aceasta este ultima zi, iar meniul ar trebui să facă fructe neindulcit. Acestea pot fi preparate sub formă de salate, piureuri și sucuri.
Recenzii despre dieta 6 petale Anny Yuhanson
Orice persoană care a încercat o dietă Anny Yuhanson, a remarcat ușurința fluxului său, și pierderea în greutate pentru fiecare zi de cel puțin 800 privind organizarea cursului prea mare dificultate nu apare și procedura poate fi folosit de oricine care nu au probleme grave de sănătate. Multe cultivate subțire, în viitor, este adesea folosit o dietă pentru corectarea greutății.
6 petale dieta pentru pierderea in greutate - o abordare fundamental nouă la pierderea in greutate
Cele mai vizitate:
Cum de a face buza rotofei la domiciliu rapid și permanent
Pentru a face orașul