6 moduri de a scăpa de umflarea și excesul de lichid în organism
Cauza principală a acumulării de lichid în organism constă în încălcarea echilibrului apei sare în organism. Acest echilibru poate fi perturbat de o varietate de motive. De exemplu, femeile au retentie de apa in tesuturi se poate datora abordării menstrelor sau sarcină și bărbați această problemă poate apărea pe fondul unui stil de viață sedentar. În plus, reținerea apei în organism poate fi o consecință a tulburărilor grave boli cardiace sau renale. În orice caz, se confruntă cu o problema suparatoare, ar trebui să consulte un medic și să se supună toate testele necesare.
tratament de hidratare poate numi un medic. Noi, pentru partea sa va poate sfatui 6 mai sigure metode de a combate umflarea, care pot completa tratamentul de bază în consultare cu un medic.
6 moduri de a scăpa de fluid de umflare și exces în organism
aportului de sare 1. Cut
sare obișnuită este de cristale de clorură de sodiu. Una dintre proprietățile este de retenție a apei de sodiu în organism și menține echilibrul de apă cu sare. Acesta este un proces foarte util, cu toate acestea, numai pentru sănătate în cazul în care nu a abuzat de alimente bogate în sare și nu caută să adăugați acest condiment în produsele alimentare. Numeroase studii au arătat o relație directă între consumul de cantități mari de sare și de retenție a apei în organism. Nu e de mirare sarea numita „moarte albă“. În a trage concluzii din cele de mai sus, medicii recomandă să abandoneze complet utilizarea de sare, pentru ca persoana de sodiu primește din abundență și cu alimente.
2. Creșterea aportului de magneziu
Magneziu - una dintre cele mai importante minerale pentru organismul uman. Ea ia parte la mai mult de 300 de reacții enzimatice care sprijină funcționarea normală a organelor și sistemelor. Pe lângă acest microelement poate reduce retenția de lichide. Un studiu efectuat de oamenii de știință francezi au arătat că utilizarea de 200 mg de magneziu pe zi este capabil de 2 ori pentru a reduce excesul de lichid care se acumuleaza in tesuturile femeilor inainte de debutul menstruatiei. Pentru a reface rezervele de magneziu, încercați să includă în mod regulat în semințele de dovleac dieta, seminte de in, seminte de susan, nuci, ciocolata neagra, cereale integrale, varza mare, verde si legume verzi.
4. Mananca alimente bogate in potasiu
Potasiul este necesar organismul nu mai puțin de magneziu și vitamina B6. În primul rând, acest oligoelement sprijină activitatea mușchiului inimii, iar efectul său are acest mineral prin controlul nivelului de lichid în organism. Potasiul ajuta la mentinerea lichid în organism, care acționează în două direcții: reducerea nivelului de magneziu, și în același timp, creșterea producției de urină. Prin acest proces, aportul regulat de potasiu reduce riscul de hipertensiune arteriala la barbati, indiferent de vârstă, și, prin urmare, previne bolile cardiovasculare. Pentru a reface rezervele de potasiu în organism pentru a fi mai probabil sa manance avocado, banane, roșii, caise și tărâțe de grâu.
6. Evitați rafinat glucide
Consumul de carbohidrati rapid duce la o creștere a nivelului de insulină în sânge. Și este foarte rău pentru organism, deoarece excesul de insulină începe să distrugă sodiu în rinichi, ceea ce duce la retenția de lichide, edeme și diferite boli. Pentru a evita acest proces patologic prin minimizarea consumului de zahăr, produse din faina alba, o varietate de brioșe și produse de patiserie.
Alte metode și instrumente
Există și alte metode, mai puțin bine cunoscute de eliminare a excesului de lichid din organism, care ar trebui să acorde o atenție, de asemenea. De exemplu, multi medici recomanda ca persoanele cu edem muta mai mult. mersul normal poate fi un mijloc excelent de îndepărtare a fluidului din organism, în special a extremităților inferioare.
Printre altele diuretic natural, care pot fi consumate pentru normalizarea nivelului de lichid este de a asigura: coada calului și pătrunjel, hibiscus și usturoi, fenicul și urzică și suc de afine. Aceste instrumente s-au dovedit ca un diuretic pentru o lungă perioadă de timp și acum este adesea folosit în acest scop de către cei de medicina alternativa. În plus, în unele țări ale lumii, până în această zi pentru a lupta edem folosind matase de porumb.
Fiecare persoană trebuie să înțeleagă faptul că acumularea de lichid în exces în organism - este o amenințare gravă la adresa sănătății. În această situație, volumul de sânge crește în mod semnificativ, ceea ce înseamnă că rinichii umani trebuie să lucreze la capacitate maximă, iar inima devine din ce în ce mai greu pentru a face față stresului. În cele din urmă, toate acestea conduc la boli grave, cum ar fi urinar, și cardiovascular. De aceea, toată lumea ar trebui să ia act de aceste metode eficiente de îndepărtare a fluidului din organism.
Ai grija de tine!