5 sfaturi pentru cei care doresc să înceapă să ruleze - aveți o întrebare începe să curgă de sport și de fitness

Cumpara cele mai bune haine de jogging pe care le va motiva. Kit sport bun motivează întotdeauna noi obiective legate de sport. Prin urmare, dacă încă nu au astfel, nu este aplicabilă cumpara-l pentru tine. Și vei observa imediat cum, uita la haine frumoase pentru jogging, aveți dorința de a juca sport. Este mult mai plăcut pentru a rula într-un nou treningul, mai degrabă decât vechiul set, restul de la școală sau colegiu de zile.

Găsiți calea pentru jogging. Construieste calea ta. Dacă vă place să ruleze în jurul valorii de la mijlocul agitația orașului, găsi un loc unde va fi capabil să-și exercite pe deplin obiectivele lor sportive în oraș. Și dacă doriți să vă relaxați și să respire aer curat, atunci sunt ideale pentru parcuri, plantații și grădini. Selectați o zi și de a explora loc pentru a începe acolo mai târziu pentru a rula. Aceasta va simplifica foarte mult obiectivul dvs. de bază atletic.

Începe să participe la evenimente cross country. În multe orașe a avut loc maratoane lunare și anuale, care se pot angaja atât profesioniști și amatori. Și de multe ori este nou-veniții obține cele mai bune rezultate. În plus, turnee vă puteți inspira noi victorii. Deci, nu ezitați să solicite și să încercați să vă parte la evenimente sportive.

Eliminați cuvântul „nu se poate“ din dicționarul personal. În stadiile incipiente, mulți alergători novice se confruntă cu o lipsă de energie și efort pentru a începe să ruleze. Dar aceasta este doar proprietatea respingătoare a corpului, care folosit pentru a fi într-o stare de confort pentru el. Acum trebuie să ghideze acest confort într-o direcție diferită, se obișnuiți cu sarcini permanente. Acest obicei este format în doar câteva zile, principalul lucru - pentru a începe și nu se opresc.

Elaborarea unui program de funcționare. Unii oameni le place să ruleze doar în jurul valorii de după o zi, pentru a se relaxa, dar există o mulțime de activități sportive legate de funcționare. Prin combinarea lor, puteți obține rezultate cu adevărat impresionante. Se combină funcționare lentă și rapidă, mers nordic și accelerația. În curând veți observa că ogranizm dvs. a început să se adapteze pentru a rula pentru distanțe mai mari și poate rezista la stres cu ușurință.

5 sfaturi pentru cei care doresc să înceapă să ruleze

Nu răspunde la întrebarea?
Întrebați expertul nostru:

Toți specialiștii în acest domeniu

sfat nou de la KakProsto

Cum de a construi musculare fără a recurge la o formare complexă

Puțini oameni ar fi refuzat corpul întins și tonifiat, forme zvelte, muschi puternici. Aici sunt doar.

Ați uitat parola?
Nu este un membru?