5 sfaturi cum să păstreze în rândul tinerilor și de decalare a pensionării

Păstrare de tineret, sănătate, interesul în viață de ani de zile să vină și să elimine vârsta vechi este într-o clipă. Trebuie doar să urmați cinci sfaturi prezentate în acest articol.

Trebuie să aveți o afacere interesantă sau hobby-

Cu toții admira oameni de profesii creative, care sunt deja destul de vârstă matură se joacă pe scenă, scrie cărți și picturi. În același timp rămân plutitoare, vesel, elastic și ușor de a ajunge să atingă oameni. Ele sunt angajate în afaceri preferate, le-a absorbit fără rezerve, a bolii și splina acestor oameni nu au timp.

Este important să se găsească o afacere pe care le va sufla departe complet, amâna și a închide informații negative, care se revarsă pe noi de pe ecranele TV și din paginile publicațiilor tipărite. lucru favorit hobby fascinant și interesant: flori în creștere, broderie, tricotat, pescuit, sculptură un fișier - vă va permite să se realizeze, să se simtă realizat și căutat în viață.

Avem nevoie de un somn de noapte întreagă

Pentru tinerii din corpul nostru raspunde melatonina hormon. Ea reglementează activitatea altor hormoni, responsabile pentru sistemul imunitar si metabolismul. Ca melatonina a avut efectul de intinerire, trebuie sa mergi la culcare înainte de miezul nopții. În timpul nopții datorită stem de lucru de celule reintinereste pielea, riduri. Somnul trebuie să fie puternic și calm.

Avem nevoie de exercitii fizice regulate

activități sportive încetini îmbătrânirea creierului și menține elasticitatea pielii. În cazul în care activ și a puterii sportive nu sunt pentru toată lumea, mersul intensiv de zi cu zi (în măsura în respirația) timp de 30 de minute pe zi este disponibil pentru oricine. Când mersul pe jos sânge rapid se deplasează rapid prin vasele și previne substanțe nocive stagna. Vasele sunt întotdeauna în formă bună, care încetinește îmbătrânirea lor.

Este necesar, deoarece este posibil să mănânce mai puțin zahăr

Omul suficient în a doua zi pentru a obține 25 de grame de zahăr. Această cifră include zahărul pe care am pus în ceai sau cafea, și zahăr, care face parte din alte produse. zahăr imediat pentru a limita consumul la un astfel de număr de dificil. Dar a constatat că aportul limitat de zahăr timp de trei zile, duce la astfel de modificări în papilele gustative umane, că o cantitate mare de zahăr nu este de dorit. Restricții privind utilizarea dulce a reduce greutatea, pentru a îmbunătăți starea vaselor. Pentru a vă înapoi luminozitate și mobilitate.

Este necesar să se utilizeze în mod corespunzător de stres

pe termen scurt efectele stresului asupra organismului permit să-l păstrați în formă bună, includ mecanisme de întinerire și reparații. Este un stres bun și plăcut: întărire prin primirea de tratamente de apă contrastante, du-te la o baie sau sauna cu răcire într-un bazin cu apă rece. Stresul la corpul si sunt zilele de post. Principalul lucru pe care-l tot ce ai experimentat bucurie, distracție și emoție plăcut.

stil de viață activ, hobby-uri interesante, atitudine optimistă, prietenoasă față de ceilalți - condițiile de bază pentru ca nu simt vârsta mea. Apoi, bătrânețea va fi împins departe de tine pentru anii care vor veni.

Ne-ar fi recunoscător dacă vă împărtășesc acest articol: