5 Pro-uri ce ia alimente o lungă perioadă de timp pentru a mesteca, superbryunetka

mestecat amănunțită a produselor alimentare nu este numai bun pentru silueta ta, dar, de asemenea, pentru sănătate. Deci

Argumentul One: Slimming

Neglijența, ne referim la procesul de mestecat, cu atât mai mult riscul de a câștiga în greutate în plus. Acest lucru a fost demonstrat de către medicii japonezi, nu prea leneș să dedice la problema unui studiu care a implicat 5000 de voluntari. Oamenii de știință le-au împărțit în grupuri, în funcție de viteza de alimente de mestecat.

Grupul a primit cinci „rapid“, „destul de repede“, „normal“, „destul de lent“, „lent“. Deci, elementul „mediu“ al grupului „rapid“ cântărit o medie de 4 kg mai mult decât „lent“. Pe baza studiului, cercetatorii au derivat o formulă: mesteca rapid - obține de grăsime (plus 2 kg) lent - cresc subțire (minus 3 kg).

digestiv

Pentru a digere alimentele trebuie să fie bine mărunțită. Bucățile mari încalcă motilitatea tractului gastro-intestinal, cu toate consecințele care decurg din aceasta. Plumb, de exemplu, la starea neplăcută care este descrisă de expresia „puchit abdomen“. În plus, mesteca mult timp și cu atenție este necesar, de asemenea, pentru ca digestia incepe in gura.

Mai întâi de toate acestea se aplică hidrati de carbon, care sunt scindate sub acțiunea enzimei conținute în amilaze saliva. Iar în saliva produsă mucinei - o substanță care ajută la produsele alimentare alunece ușor în jos esofag, în stomac. Pentru a mucină evoluat suficient pentru a face cel puțin 20 de mișcări ale maxilarului. Lazy?

Amintește-ți că „uscat“ umflătură alimente răni mucoasa delicată a esofagului, și le câștiga imediat cu entuziasm.

cardiologic

mestecat temeinică a alimentelor reduce sarcina asupra inimii, care este deosebit de important pentru persoanele cu boli cardiovasculare. Există o regulă puțin cunoscută: de fiecare dată când gât crește rata de inima cu 7-10 batai. În cazul în care o persoană înghite rar, ritmul reveni rapid la normal, în cazul în care de multe ori, se poate dezvolta tahicardie.

stomatologică

mestecat prelungită reduce semnificativ riscul de boli ale gingiilor - gingivita, boala parodontala, este dovedit de oamenii de știință americani.

antitoxic

Cu cât mâncarea este în gură, este mai scăzut riscul de otrăvire. Faptul este, saliva contine lizozim - o substanță cu efect bactericid. Mai bine mâncarea este amestecat cu saliva pe Excite toamna moartea eroică mai periculoasă.

Îndeamnă? Apoi începem să facem „ea“ corect. Medicii au adus cea mai bună formulă: 22 mișcări de mestecat ar trebui să reprezinte o înghițire.
SuperBrunetka.ru
(4 voturi, medie: 5.00 din 5)
Se încarcă.