5 obiceiuri care duc la depresie
Psihologii constatat acele trasaturi care sunt lent, dar metodic eroda sănătatea noastră psihologică și, mai devreme sau mai târziu, pentru a ne conduce în dorul universală, depresie. Cum sa scapi de depresie? Luați în considerare obiceiurile care duc la această condiție și cum să scape de depresie.
Obiceiul de auto-milă și depresie
Ceea ce este cu adevărat acolo pentru a fi sincer, dar fiecare dintre noi la un grad sau altul îi place să se plângă, se plâng că, să zicem, că eu sunt un bun, corect, și eu toate aceste probleme. Uneori plâng din cauza este chiar util. Dar apoi, se agită, se împreună - și cu o vigoare reînnoită în lupta! Cu toate acestea, glisiera în autocompătimire oricăror forțe vizibile și invizibile de supra-consumatoare, în izolarea psihicului nostru.
Luați în considerare problemele cu auto-milă, iubit - înseamnă să le dea în avans prevalează asupra ta. Dimpotrivă, în perioadele de tensiune, stres, este necesar cât mai mult posibil pentru a aduna gândurile sale, pentru a cere ajutor toate puterile minții și amintiți-vă, chiar dacă este mic, dar victoria pe care a marcat - aceasta vă va da putere și încredere.
Tu faci lucruri pe care le urau
Dacă începe să lase asistenta despre fiecare taxă viitoare la sfârșit de săptămână sau în casa de curățare, puteți imediat mai bine într-un sicriu. Dar puteți să vă antrenați un algoritm potrivit pentru tine pozitiv de a rezolva treburile urau.
Nu-mi place să se spele vase - du-te o mașină de spălat vase. Este necesar doar să se stabilească un obiectiv - de a face bani pe ea, în ciuda tuturor vaselor nespălate. Căutarea acestui obiectiv - cel mai bun mod de a bate de stres. În cazul în care sa ajuns la acel loc de muncă pare de nesuportat, sa transformat în pisici, răzuire în fiecare zi, în duș, fugi, fugi, arunca acest lucru! Și motivul pentru care, spun ei, „Fără acest loc de muncă nu pot plăti împrumutul“ nu se rostogolească. Tu nu va fi capabil să ramburseze împrumutul, dacă ajungi la spital pentru nevrotici. Excelent specialist, persoană încrezătoare (și acest lucru este despre tine, nu se plâng când) găsi cu ușurință un loc de muncă decent, cu un salariu bun. Înfricoșător lucru aici - este de a înțelege necesitatea unor schimbări viitoare. Și apoi totul se va dovedi, iar lucrurile vor merge strună!
Nu este necesar să se scotocească în memoriile sale
Dacă nu doriți să întâlni „față în față“ cu un complex de un ratat, apoi se opri colectarea Nemulțumirile din trecut, frustrare și dezamăgire, pentru că în timp, începe să subconstient de așteptare pentru eșecul noilor întâlniri și relații. Nu este necesar să se trage din trecut în viitor.
Iartă, iartă și eliberați.
Nu este nevoie să fie pe de altă parte
Obiceiul de a se compara in mod constant cu alții este formată prin auto-îndoială. Nepreodalimoe dorința de a ține pasul cu fericirea altor oameni, cariera, sindromul de avere numit „Ellochka și Vanderbildihi“, și el este capabil să sărăci viața și ochii zavoroshit. În plus, păstrează mintea în stres constant, cu negativ, negativ, invidios. Și acum propriile lor victorii și realizări trec neobservate și nu dă nici o bucurie și satisfacție morală. În plus, această cursă te face să crezi subconstient rău despre alții, oameni mai mult succes, care va ruina cu siguranță aceeași mentalitate ta.
Depresie. autoflagelare
De obicei, obiceiul de a face în mod constant cu sine se formează în copilărie, când părinții „bune“ încă reușesc să impresioneze copilul că el este rău și nimic bun va veni de la ea. Desigur, cu varsta, personalitati puternice ea pererostaet si sa se obisnuiasca pentru a evalua în mod adecvat și obiectiv acțiunile lor. Dar dependente și slab, persoanele dependente și să rămână în permanență gata să „stea în colț.“
Da, este mai bine să fie în măsură să vă spun sincer și fără remușcare, „Am fost greșit, dar o voi face dreptate.“ Dar urlând bun cântec vechi despre asta „Sunt rău, nu sunt bun pentru nimic“ - acesta este cel mai sigur mod de a depresie severă și chiar suicid.
Flagelare - nu este numai prost, ci și periculos pentru obiceiul uman. Acesta înjosește persoana, nu numai în ochii altora, dar, de asemenea, mai important, scade stima de sine, care nu permite să se dezvolte și să se gândească pozitiv. // www.domsovetof.ru
Apropo, elevii pot găsi materiale utile de pe Internet, nu numai în psihologie, dar, de asemenea, o varietate de discipline sunt complet libere, dar ... Rapoartele pot fi citite gratuit și în întregime pe și, site-ul bestreferat.net cel mai important, bine organizat speciale. Convenabil. Vedem imediat ce este oferit. Mulți pot ajuta.