5 metode pentru a calma raceli, competente pentru sanatate pe ilive

Din păcate, medicamente eficiente care ar putea vindeca rapid frigul, nu există, așa că, dacă ești norocos și ai o răceală, senzație care începe să dureri în gât, a apărut secreții nazale abundente și dureri de corp, incearca sa atenueze boala.

Acum există mai multe medicamente pentru a ameliora simptomele rece: siropuri și tablete tuse expectorant, toate tipurile de medicamente și ceai fierbinte. Ele nu sunt îndreptate la tratament, dar numai pentru a facilita cursul bolii. Amintiți-vă, antibioticele nu va ajuta lupta impotriva racelilor, deoarece eficace numai împotriva infecțiilor bacteriene. Atunci când cumpără medicamente fără prescripție din grupul de medicamente antihistaminice și anti-umflare, ar trebui să alegeți pe cele care potrivesc cel mai bine pentru a elimina simptomelor. Preparate similare fara reteta contin ingrediente pentru tratamentul diferitelor manifestări ale bolii. Dacă nu vă simțiți de relief în termen de șapte - zece zile, cel mai bine este să caute ajutor de la un medic.

Supa de pui pentru răceli - nu doar un mit, care a apărut de nicăieri. Echipa de oameni de stiinta americani au efectuat un studiu și a constatat că supa de pui - un instrument excelent pentru combaterea răcelilor. Una dintre componentele supă de pui inhibă circulația celulelor - neutrofile, care cauzeaza inflamatie. Neutrofilele fac parte din sistemul nostru imunitar - un tip de celule albe din sânge, care poate provoca o reacție inflamatorie a organismului.

complex de vitamine-minerale

Cei mai mulți oameni sănătoși se pot baza pe munca bine coordonata a sistemului imunitar al organismului, dar are nevoie de o reîncărcare. În perioada de toamnă-iarnă corpul nostru este foarte important pentru a obține vitamine și minerale din alimente, dar sprijin bun și suplimentează aceste vitamine si suplimente minerale. Intervalul optim de aditivi trebuie să includă vitamina C, vitamina B si carotenoizi, si din minerale - fier, calciu, seleniu, zinc și magneziu. În plus, mananca mai multe alimente bogate in antioxidanti.

Un somn plin de

Desi nevoia de somn poate varia ușor în funcție de caracteristicile corpului uman, este necesară durata somnului între șapte și nouă ore. Mulți oameni din cauza ocupării forței de muncă sau de orice alt motiv să nu-l dormi nevoie pentru a recupera cantitatea de timp a corpului. Mai sus că este în valoare de vedere, deoarece perioada de repaus de cel puțin șapte ore, crește riscul de răceli de trei ori, comparativ cu cei care primesc în mod normal, destul de somn. Dacă aveți o răceală, pentru a primi o mulțime de odihnă și pentru a permite organismului dumneavoastră să se concentreze asupra recuperării.

deshidratare

Pentru răceli, este foarte important să se bea multe lichide pentru a evita deshidratarea. Apa, suc, ceai cu lamaie si miere, precum și bulion de lumina va ajuta la prevenirea deshidratării, precum și slăbi congestia nazală. De asemenea, o opțiune bună - setată în umidificatorul casa, care va facilita, de asemenea, simptomele de raceala.