5 Argumentele în favoarea puterii de a greutate programe de antrenament pierdere

încărcare Sport - cel mai bun mod de a realiza sănătatea mintală, fizică, și de a găsi formele ideale. Forța de formare Până de curând, femeile au fost văzute ca o modalitate de a câștiga mușchii uriașe de relief și de a deveni umflate, musculos ... femeie. Concentrându-se pe sarcini cardio, jogging, yoga, doamnelor uita despre importanța cetății a scheletului și mușchii cadrului corpului. De ce antrenament cu greutăți, și care sunt avantajele lor?

5 argumente în favoarea puterea de formare pentru cei care doresc să piardă în greutate:

1. Rezistenta si forta. sarcină constantă cu greutate și fără propriile greutăți sale vor contribui la creșterea rezistenței fizice. Încetați să pufăie „ca trenul“, care transportă saci mari de alimente sau creșterea copilului în brațe. Obișnuiți să lucreze cu greutatea in plus, vă puteți deplasa cu ușurință o sarcină de fitness.
2. Consolidarea țesutului osos. Forța de formare imbunatateste tesutului densitatea oaselor, creste mobilitatea articulatiilor. Ca urmare, fluctuațiile hormonale, nivelurile de schimbarea stilului de viata cu varsta la pierderea femei osoase. Pentru a evita consecințele micro traumatisme, fracturi severe pentru a ajuta cu exerciții de greutate care să consolideze scheletul.
3. cresterea masei musculare. Având o mulțime de avantaje, cardio, yoga, Pilates, stretching, puțin pentru a construi musculare. De multe ori, femeile care arata atractiv în haine, nu se poate lăuda cu forme frumoase de pe plajă sau la piscină. Procentul scăzut de mușchi determină acumularea de grăsime în partea superioară a brațului, înapoi, la abdomen și fese. Temându-se uriașe biceps, triceps, femeile evita pompa muschii cu ajutorul puterea de formare. Vrei sa ai un corp frumos, tonifiat? Lucrul cu propria sa greutate la domiciliu, program de a face zilnic exerciții, du-te la balansoarul, în cazul în care instructorul va ridica programul de antrenament personal.
   

Bună postură. Multe femei uita obosit sau deprimat de la „gratie“ săraci postură. fată cocosat arată mai în vârstă decât vârsta lui. Aplecându, doamnelor grăsuț vizual „crește“ în dimensiune. Forța de formare de ajutor pentru a consolida cadrul muscular al țesutului spate și la nivelul coloanei vertebrale, un efect pozitiv asupra realizării posturii ideale.

De ardere a grasimilor. încărcare de putere, alta decât efectul „directă“ de slăbire - pierdere de calorii - începe o funcție în organism „ardere ulterioară.“ Prinderea pe fitness sau dans, vei pierde excesul de greutate în timpul exercițiului. Vocabular cu greutăți suplimentare prelungesc procesul de divizare a stratului lipidic la 72 de ore, ceea ce afectează în mod eficient pierderea in greutate.

Combinația optimă a sarcinilor aerobe si de putere va ajuta să câștige o siluetă subțire, corp tonifiat, oase puternice si cadru musculare. Lipsa de posibilitatea de a participa la un club sportiv, puteți compensa pentru exercițiile cu propria lor greutate, devin din ce în ce mai populare în rândul femeilor care doresc să piardă în greutate.