30 produse de 50 de calorii
Care este cel mai dificil și obositor pentru o dieta de calorii? În calcul, desigur. Oamenii nu lăsați cu un calculator pentru a pierde cea mai mică plăcere de a mânca și în cele din urmă scuipat pe tot în lume de dieta si reguli de aritmetică. Cu toate acestea ...
Dieta de calorii pe care le puteți observa în condiții de siguranță, știind ce alimente nu conțin mai mult de 50 de calorii. Cunoscând o listă de produse și posibilitatea de a adăuga numere din două cifre, puteți face cu ușurință un meniu pentru fiecare masă. Și nici păcăli!
Produsele cunoscute care nu conțin mai mult de 50 de calorii
1. popsicles dietetice. Aceasta inghetata poate contine 10 de calorii, și mai mult. Nu popsicles dieta contine aproximativ 80 de calorii.
2. O jumătate de banană mică. Acesta poate fi congelat, veți obține un gust interesant.
3. 8 căpșuni. Sau o jumătate de ceașcă de căpșuni și 2,5 linguri de iaurt scăzut de grăsimi.
4. Jumătate din mere coapte cu o lingura de iaurt scăzut de grăsimi. Puteți adăuga scorțișoară.
5. 14 struguri. Poate fi înghețate, ele tind să mănânce încet, savurand.
6. O jumătate de ceașcă de popcorn. Desigur, nu a cumpărat, și fierte la domiciliu într-un cuptor cu microunde.
7. Un sfert de cana de boabe de soia fără piele.
8. 16 pomidorin-cireșe. Sau cireșe 8-pomidorin cu o bucată de grăsime gratuit iaurt.
9. O roșii cu o felie de brânză parmezan.
11. Doi morcovi.
12. măr verde mici.
15. Dimensiunea medie Peach.
16. 2 marshmallow. Sau o bezea.
17. Un pahar de cuburi de pepene galben.
19. O Falafel mingea.
20. 10 tulpini de telina.
21. portocaliu mici.
23. 5 cele mai mici bomboane „pui.“ Amintiți-vă, cel mai mic!
24. Un biscuit cu mazăre de ciocolată.
25. 1.5 linguriță de unt de arahide.
27. Un pahar de sparanghel sau broccoli, aburit.
29. Jumătate de grapefruit.
30. Jumătate din mango.
Opțiunile de meniu „low cost“ de până la 400 de calorii
1. Un sparanghel de sticlă sau broccoli, aburit + pita jumătate cu Humus + 2 + grapefruit Jumătate bomboane de ciocolată amară
2. telina tulpini 10 doua + + Falafel pasă de mere coapte cu o repriză lingura Iaurt degresat + 7 migdale