Produse alimentare si vitamine pentru fumatori, produse pentru renunțarea la fumat
interesant online
Când vine vorba de pierderea în greutate, este de multe ori un sfat: de multe ori mananca alimente cu calorii negative. Aceste produse se presupune că includ multe legume, cum ar fi telina, varza, verdeață. Mananca telina cu pătrunjel și hudey - „remarcabil“ formulă pentru pierderea în greutate.
dezechilibrul nervos - aceasta este o problemă reală și globală a omenirii secolului al XXI-lea. Sarcina noastră - pentru a găsi metode eficiente pentru rezolvarea ei.
Oamenii cred că viața ei otrăvesc factorii negativi de mediu: mediul înconjurător sărac cu emoții negative, circumstanțe nefavorabile. Ei uita despre importanta de a gasi cauza principala a problemelor lor de a se. Și nu ultimul loc aici aparține obiceiurile nocive: alcoolism, jocuri de noroc, dependenta de Internet, dependenta de droguri, de fumat. Persoanele care au dat seama de consecințele negative ale dependenței de nicotină, decide să pună capăt această problemă o dată pentru totdeauna ce să facă, nu este ușor. Deci, asta e modul în care oamenii au într-adevăr informații despre rolul uimitor în combaterea problemei fumatului anumite alimente.
Fumatul nu a vrut
Deci, primul grup de vindecare pentru fumatori produse reprezintă produse care reduc pofta de nicotină sau capabil să strice „gustul“ de țigări, reducând astfel timpii obținuți de la inhalarea fumului de plăcere.
- Țelină.
Această iarbă, se pare, nu numai pentru a pierde in greutate ajuta. crenguță verde luxuriant cu frunze buclat descuraja fumatul prin formarea în gustul specific durabil cavitatea bucală umană. Dacă mănânci salată de țelină, și apoi trece la următoarea la fumat țigări, nu primesc plăcere corespunzătoare. Nu există nici o modalitate de a mânca acest tip de verde? Nu vă faceți griji: ajutorul va veni dovlecel, sparanghel, fasole, vinete, și chiar castravetelui de obicei! Aceste legume au identică cu cea descrisă de proprietate. - Lapte.
Este vorba despre lapte natural de la rumegătoare mari sau mici. Este exact la fel ca telina, strică „gustul“ de țigări, dar efectul, în funcție de foști fumători, mai eficiente. Acesta ar trebui să bea doar un pahar cu lapte înainte de viitoarea „pauza de fum“. Există, de asemenea, o metodă mai originală: Se înmoaie țigări în produsul lichid, apoi se usucă și să încerce să se bucure de ... un gust amar insuportabil. Desigur, rezultatul este mult mai bine, cu condiția acestei metode, nu de către fumător, și secretul său nativ din dependente. - Fructe și sucuri de legume.
Utilizarea lor nu va permite deshidratarea persoanei organismului dependent de tutun. Dar asta nu e tot: produsele menționate în exemplul de mai sus tipurile de produse alimentare face ajustări negative, în „gustul“ de țigări. Același lucru este valabil pentru apă, în special purificată de băut, non-carbogazoase.
- Seminte de floarea soarelui și nuci.
Această delicatețe de fumători doresc să renunțe, în cele din urmă, cu dependenta sa inclus in dieta destul de des. Și pe bună dreptate: și nuci și semințe - desigur, prăjit - reduce pofta de nicotina. Ele par să intercepteze o persoană dependentă de tutun, sunt luați greul. În plus, aceste produse oferă organismului cu PUFA benefice. Cu toate acestea, există un „dar“: prea dus o înlocuire țigară nu este necesară, cum ar fi un tratament, de asemenea, este un fel de drog. Și datorită ei fumător poate supraponderali.
Produse utile pentru fumători
Corpul uman este dependentă de nicotină se uzeaza foarte repede. Afectează toate sistemele de organe, țesut. Decizia de a renunța la fumat, ar trebui cât mai mult posibil, să încerce să mănânce alimente, umplute cu substanțe utile; produse care îmbunătățesc în mod semnificativ puterea stării mediului intern al organismului, a restabili mai târziu.
În primul rând, este, desigur, fructe și legume proaspete. Ele sunt pline de vitamine, săruri minerale, care sunt în organismul fumătorului este în aprovizionare scurt. Pe produsele alimentare de plante cu un gust dulce, nu te bizui: provocând producerea de hormoni „fericire“, acestea provoacă în același timp pofta de placere. Este clar că modul de a scăpa de fumat este nerealist.
Trebuie sa consumi mai multe alimente bogate in fibre. Fibre alimentare curata perfect corpul de toxine, toxine, inclusiv reziduurile de nicotină. În plus față de cele mai multe fructe și legume, fibre includ nuci, cereale, plante leguminoase. Foarte adecvat în dieta alimente fumătorul care promovează digestia. Acestea includ smochine, sfecla, apă minerală, prune, caise, piersici.
Fructe de mare și de grăsime, pește roșu - o componentă importantă a meniului uman pentru o lungă perioadă de timp pentru a se deda la fumat. Tratati-le compensa nevoia organismului de acizi grași polinesaturați omega-3 și omega-6, au proprietăți antioxidante și inhibă formarea plăcilor de colesterol în peretele vascular.
Foarte util pentru a bea din când în când un vin roșu sec. În structura sa se lupta in mod eficient radicalii liberi resveratrolul și flavonoide.
proprietăți curative broccoli inerente. Acestea sunt cauzate de prezența în sulforapina vegetal - o substanță care îmbunătățește activitatea genei NRF2. Acestea din urmă realizează funcția de protejare a celulelor pulmonare împotriva efectelor nocive ale toxinelor.
Nu uita despre întărirea sistemului imunitar. deoarece este fumător este în plin declin. De o mare importanță în acest caz este utilizarea de marea majoritate a produselor alimentare enumerate mai sus.
Vitamine pentru fumători
Persoanele care se află în dependență de tutun pe termen lung, este recomandat pentru a îmbogăți dieta lor de zi cu zi de produse de vitamine. Slăbirea corpului necesită substanțe biologic active specifice. Acestea sunt toate în același timp, sunt, de asemenea, antioxidanti. Deci, ceea ce este nevoie de vitamine fumător?
Vitamina C sau acidul ascorbic - elimină, de asemenea, singura molecula de oxigen in celulele corpului. Alte caracteristici includ protectie vitamina de hemoragie internă, menținerea creșterea normală a părului, sanatatea inimii. O mulțime de acid ascorbic în portocale, căpșuni, roșii, coacăze negre și roșii, afine, varză de Bruxelles, guava, brânză, ardei.
Vitamina E - poartă pe bună dreptate titlul de „vitamina tinereții și frumuseții.“ Setul de funcții pe care le cuprinde întărirea pereților vaselor, reducând riscul de cheaguri, protecția împotriva cancerului, decelerație, desigur, procesul de îmbătrânire. Acesta protejează celulele organismului de la daune de toxine.
În corpul tocoferolul fumător degradat mult mai repede decât cele ale persoanelor convenționale. Acest lucru demonstrează necesitatea de utilizare a subiecților aflați în întreținerea cantitatea maximă de alimente bogate in vitamina „tineretea si frumusetea.“ Tocoferol găsite în ouă, semințe de floarea soarelui, nuci, ulei vegetal, grâu germinat fasole.