25 moduri de a atinge armonia în jurnalele de viață

Robin Sharma - scriitor canadian, unul dintre cele mai bine-cunoscut în America de Nord pentru motivarea profesioniștilor, leadership si dezvoltare personala. Mai jos sunt 25 moduri simple, dar destul de eficiente pentru a atinge armonia în viața ta.

• Dormi mai puțin. Acest lucru vă va ajuta să vă facă viața mai completă și mai productiv. Cei mai mulți oameni suficient de 6:00 de somn pentru o sănătate bună. Încearcă să te ridici o oră mai devreme de 21 de zile, și va deveni un obicei. Nu uitați: este important pentru calitatea somnului, și nu cantitatea. Și imaginați-vă că veți avea încă 30 de ore care contează cu adevărat.

• Nu lăsați lucrurile mici vă distrage atenția de la lucruri importante. Intreaba-te: „Oare am timpul și energia bine“ Managementul timpului - acest lucru este managementul de viață atât cu privire la ora cu mare grijă.

• Utilizați o metodă banda de cauciuc pentru a antrena mintea să se concentreze pe elementele cele mai pozitive ale vieții tale. Pune-o banda de cauciuc de pe încheietura mâinii. De fiecare dată când un gând negativ vine în cap, trageți banda de cauciuc. Creierul tău va începe să se asocieze durerea cu gândirea negativă, și în curând vă dezvolta într-o stare de spirit pozitivă puternică.

• În timpul zilei, am lua parte la toate inspirație și idei mari. Pune portofelul într-un set de cărți mici și un stilou pentru a scrie aceste idei. Când ajungi acasă, a pus cartela într-un loc vizibil și să le vizualizați din când în când. După cum sa menționat de către Oliver Wendell Holmes: „Mintea umană, care a crescut cu o idee nouă nu mai revine la aceeași dimensiune“

• Ia-o seară de duminică pentru tine și să asculte de obicei. Folosiți acest timp pentru a planifica o nouă săptămână, așteptând să vă prezint la întâlnire și ceea ce doriți să realizeze în aceste întâlniri, pentru a citi noi materiale și cărți, asculta muzică liniștitoare moale și să se relaxeze. Acest obicei vă va servi cu o ancoră care vă va ajuta să se concentreze, motivat și eficient pe tot parcursul săptămânii următoare.

• Întotdeauna amintiți-vă principiul cheie care calitatea vietii - este calitatea comunicării dumneavoastră. Aceasta este comunicarea cu ceilalți și, mai important, comunicarea cu tine. Ai ce te concentrezi pe nimic. Dacă sunteți în căutarea pentru lucruri pozitive, pe care le obține. Aceasta este o lege de bază a naturii.

• Concentrarea pe gol, nu rezultatul. Cu alte cuvinte, face acest lucru pentru că îți place să o faci, sau pentru că va ajuta pe cineva, sau pentru că acesta este un exercițiu valoros. Nu o fac pentru bani sau de recunoaștere. Acesta va veni de la sine. Deci, lumea funcționează.

• Aprindeți lumânarea, așa cum ați citit în seara. Este foarte relaxant și creează o atmosferă minunată relaxantă. Transforma casa ta intr-o oaza îndepărtată din lumea exterioară. Umple-l cu muzică frumoasă, cărți frumoase și foarte buni prieteni.

• Pentru a îmbunătăți capacitatea de concentrare, în timp ce mersul pe jos conta pași. Aceasta este o metodă foarte eficientă. Ia șase trepte, la o respirație, țineți-vă respirația pentru încă șase trepte, iar apoi pe următoarele 6 pași expirati. Dacă 6 pași sunt prea mult pentru tine, o faci pentru contul preferat. După acest exercițiu, veți simți odihnit, pe plan intern liniștit și concentrat. Oamenii de prea multe ori permite mintea ta sa fie umplut cu orice prostii. Toți oamenii care lucrează la vârf de abilitățile lor de a aprecia puterea minții liniștită, care este în mod constant axat pe sarcini importante.

• Aflați cum să mediteze în mod eficient. Mintea este, prin natura mașină foarte zgomotos, care vrea să sară de la un subiect la altul de maimuță ca neatasat. Trebuie să învățăm să limiteze și disciplina mintea ta, dacă vrei să realizezi ceva semnificativ. Meditația timp de 20 de minute în dimineața și 20 de minute în seara vă va da rezultate uimitoare dacă o faci în mod regulat timp de 6 luni. înțelepții aflat de Est a promovat numeroase beneficii de meditație pentru mai mult de 5.000 de ani.

• Mintea ta este ca un mușchi. În primul rând, este necesar să se antreneze, și abia apoi împinge înainte de a deveni mai puternic. Acesta poate fi dureros la început, dar îmbunătățirea va veni în curând și cel mai mare impact pozitiv asupra caracterului tău. Când ți-e foame, suferă de o oră înainte de masa urmatoare. Când lucrați la o sarcină dificilă și mintea ta te împinge să ia o revistă în stare proaspătă sau pentru a obține în sus și vorbesc cu cineva, să se odihnească, reduce impulsul. În curând va fi capabil să-și petreacă ore într-o stare concentrată. Isaac Newton, unul dintre cei mai mari fizicieni, a spus odată. „Dacă am adus oameni unele beneficii, este numai prin gândirea pacientului“ Newton a avut o capacitate uimitoare de a sta în liniște și să se gândească fără întrerupere pentru perioade lungi de timp. Dacă el poate dezvolta în tine, de asemenea poți.

• Puteți afișa și limitările de putere va fi, în comportamentul cu alții. Vorbiți mai puțin (folosiți regula 60/40 = asculta 60% din timp și să vorbească nu mai mult de 40%). Acest lucru nu numai că va face mai popular, dar veți ști o mulțime de înțelepciune, pentru că toți oamenii ne întâlnim în fiecare zi, putem învăța ceva. Limitați obiceiul de a bârfi sau de a condamna pe cei care, în opinia dumneavoastră, a făcut o greșeală. Nu te mai plânge și te transforma într-o personalitate vesel, energic și puternic. Vei avea un impact mare asupra altor persoane. Atunci când un gând negativ vine în minte, înlocuiți-l cu un rezultat pozitiv imediat. Pozitiv domină întotdeauna negativ, iar mintea trebuie să fie instruiți să se gândească întotdeauna de o mai bună. Gândirea negativă - un proces în care schemele negative, apar din nou și din nou. Eliberată de toate constrângerile și să devină un gânditor pozitiv puternic.

• Asigurați-o încercare de a păstra umorul pe tot parcursul zilei. Acest lucru nu este doar benefic din punct de vedere fizic, dar, de asemenea, difuzeaza tensiune în condiții dificile, și creează o atmosferă de mare, indiferent unde vă aflați. Recent, a fost raportat că Tauripan trib din America de Sud au un ritual, în care se trezesc noaptea și spune reciproc glume.

• contacte numai cu oameni pozitivi, concentrat care te pot învăța și care nu se va scurge plângându de energie si o atitudine proasta. Prin dezvoltarea de relații cu cei care se angajează să îmbunătățirea continuă, și se străduiește să realizeze cel mai bun în viață, veți găsi o mulțime de alți călători pe calea realizării obiectivului pe care le-ați setat.

• Se spune că Stiven Hoking, unul dintre marii fizicieni moderni a spus că trăim pe o planetă mică stea foarte medie, situat la marginea uneia dintre sutele de milioane de galaxii. Deci, dacă problemele sunt grave în lumina asta? Locuiesti pe acest pământ pentru o perioadă scurtă. De ce nu ne dedicăm pentru a primi doar o experiență bună? De ce să nu se dedice pentru a lăsa o moștenire bună pentru lume? Stai jos și să facă o listă cu tot ceea ce ai. Începeți cu starea de sănătate a membrilor familiei - de multe ori am lua de la sine. Record, în care țara în care locuiți și ceea ce mananci. Nu te opri până când efectuați o listă de 50 de articole. La fiecare câteva zile, prin această listă, și veți vedea cât de bogat viața ta.

• Ar trebui să aibă o misiune în viață. Acesta este un set de principii care definesc direcția în care vă deplasați și în cazul în care doriți să fie la sfârșitul vieții. Misiune întruchipează valorile tale. Acesta este farul personal, care nu vă permite să se abată de la calea visurilor tale. O dată pe lună, pentru a evidenția câteva ore pentru a scrie în jos 5-10 din principiile care vor guverna viața și întotdeauna vă păstrați în centrul atenției. Un exemplu ar fi servi în mod constant pe alții, pentru a fi un bun cetățean, să se îmbogățească sau pentru a deveni un lider puternic. Oricare ar fi misiunea vieții tale perfecționa în mod regulat și revizuirea acestuia. Apoi, în cazul în care există ceva nedorit sau cineva încearcă să te întorci din calea ta, te duci înapoi repede la calea aleasă.

• Nimeni nu poate jigni sau insultați fără permisiunea ta. Una dintre cheile de aur la fericire și succes - care este interpretarea ta evenimentele înainte. Persoanele care au obținut un mare succes, sunt maeștri de interpretare. Oamenii care au atins măreția, să dezvolte capacitatea lor de a interpreta evenimentele negative, ca o provocare pozitivă, care îi ajută să crească și să se deplaseze în sus pe scara succesului. Nici o experiență negativă, există doar o experiență care contribuie la dezvoltarea și întărește caracterul tău, astfel încât să se poate ridica la noi culmi. Nu există eșecuri, doar lecții care le extragem din ele.

• Amintiți-vă numele oamenilor și de bună pentru toată lumea. Acest obicei, împreună cu entuziasm, - unul dintre cele mai importante secrete ale succesului. Toate sunt pictograma imaginare în această lume, „Vreau sa simt importante și apreciate“