17 modalități de a găsi fericirea în viață

Pasul 1.Budte puternic și optimist

Nu lasa tristetea sau circumstanțe negative, se infiltreze în viața ta sau să-l distrugă. Ori de câte ori te simți trist, ține capul sus. Trebuie să vă spun că viața este plină de speranță, încercări și se transformă neașteptate plăcută.

Uită-te la toate partea bună. De multe ori în viață ceea ce se întâmplă este că interpretăm ca un accident de rău. Cu toate acestea, atunci când ne uităm la situația, există unele aspecte bune. Este, de asemenea, numit o rază de speranță. De exemplu:

• Partenerul tău te-a părăsit. În cazul în care o rază de speranță aici? Sunt atât de mulți oameni diferite pe care le puteți întâlni. Aveți posibilitatea de a întâlni pe cineva care va deschide inima și sufletul tău, este un lucru foarte puternic.
• Ți-ai pierdut locul de muncă. Poate că nu sunt atât de plăcut munca ta. O rază de speranță? Acum aveți o șansă de a găsi o mai bună, mai semnificativ poștă, mai profitabile.
• Nu primești ceva, și crezi că va face față. Viața e amuzant, nu-i așa? O rază de speranță? Eșecul este că faci, pentru tine va fi la fel ca o lecție bună, și poate chiar mai bine decât un succes la prima încercare.

Pasul 2.Budte ocupat

Pasul 3.Dayte cauza în sine să zâmbească

Oamenii de știință au descoperit ca zambitoare pot face de fapt, mai fericit. Da, un simplu zâmbet. Încearcă. Ia un motiv să zâmbească una dintre următoarele și zâmbet:

• Un străin care trece zâmbi.
• Cineva a făcut altceva un străin frumos.
• Nu a fost ceva neașteptat care te face să se gândească la cât de mare și imprevizibil această lume.
• Ai văzut ceva frumos din lume.

Pasul 4.Prislushivaytes intuitia

Oamenii care au încredere în instinctele lor pot fi mai fericit decât cei care lucrează la procesul de luare a deciziilor. Iată de ce: Daca asculti intuitia, cu greu te va întreba ce ar fi putut fi alte opțiuni; Dacă se lucrează la luarea unei decizii, te vei întreba dacă ați făcut o greșeală în alegerea unul, mai degrabă decât alta.

Pasul 5.Budte generos și să empatizeze

Poti fi inteligent, având în vedere că a câștigat la loterie poate face fericit, dar te înșeli. Bani crește fericirea numai la un anumit nivel, în cazul în care există nevoile de bază. După aceea, banii nu te face mai fericit decât alte persoane. Empatia - asta e ceea ce te va face fericit.

Pasul 6.Uchites ierta pe alții

alții Iertarea, lăsați trecutul să fie trecut. Dacă se poate ierta pe alții, chiar și cei care nu o merită, sau cei care nu sunt gata să te ierte, studiile arata ca vei deveni o persoana mai fericit.

Iertarea altora vă poate face o persoana mai fericit, prin scăderea tensiunii arteriale, reducând nivelul general de stres și încetinirea ritmului cardiac.

Pasul 7. Ce ai face și nu contează cine - Practica

Studiile au stabilit o legătură destul de puternică între exercițiu și fericire generală. Exercitarea poate crește nivelul de endorfine în organism, reducând nivelul general de stres, și oferindu-vă un sentiment de oboseală plăcută.

Pasul 8.Delayte ce te face fericit

Nu face asta, crezi că va face fericit, și ceea ce face ca alți oameni fericiți. Ia ceva de la care va fi fericit. Ori ideile preconcepute despre ceea ce ar trebui să faci, și să-l vezi că știi că se poate realiza.

Pasul 9.Slushayte inspirationale fraze

Fie că este vorba citind o carte sau de căutare pentru citate on-line, sau vizita prelegeri interesante, lumea este plină de mesaje motivante, dacă știi unde să te uiți. Iată câteva citate de inspiratie pe care le pot motiva să intre în lume și pentru a găsi ceea ce te face fericit:

„Test - aceasta este ceea ce face viața interesantă, depășirea lor și umple-l cu sens.“ - Joshua Dzh.Marin

„Cel mai bun loc - este un mare succes.“ - Frank Sinatra

„Nimeni nu a creat vreodată un plan de modul în care să fie sărac, grăsime, leneș sau prost. Aceasta este ceea ce se întâmplă atunci când nu ai un plan. „- Larry Vinget

„Niciodată prea târziu pentru a deveni ceea ce ar fi putut fi.“ - Dzhordzh Eliot

Pasul 10.Vstupayte în cluburi sau organizații care arată personalitatea și interesele dvs.

Fie că este vorba de bowling, tricotat, experimente de oratorie, de gătit, de zbor, sport sau jocuri, alăturarea la o comunitate de oameni ca-minded va face o mare diferenta.

Când ajungi acolo mai întâi, prezentați-vă. Încearcă să nu fi timid. Mentine contactul vizual, încercați să stați relaxat. Amintiți-vă că alte persoane pot fi, de asemenea, nervos ca tine.

Pasul 11.Poprosite ajutor de la alte persoane

Nu vă fie teamă de a cere ajutor de la prietenii tăi. Când ceri, să fie recunoscător. Așa cum am menționat mai devreme, oamenii se bucură de ai ajuta pe alții, astfel încât acestea să se simtă util și mai experimentat. Tu ce știi? oameni de ajutor și cu experiență, care sunt, de obicei fericit și mai ușor pentru a obține, împreună cu ei. Acest lucru înseamnă că va fi mai ușor să comunice cu ei, și cu ei poți fi doar tu însuți.

• Cere ajutor la teme.
• Cere directii dacă te pierzi.
• Cere ajutor cu proiectul.
• Cere sfaturi cu privire la problemele cu care se ocupă.

Pasul 12.Do să nu fie teamă să deschidă sentimentele altora

Păstrați toate acestea, în sine, poate fi dificil: s-ar putea simti deprimat, daca nu este nimeni care să deschidă. Din aceste motive, este mai bine să aibă încredere în oameni și să vorbească cu oamenii în care aveți încredere, că aveți în minte. Vorbind despre problemele cu un prieten sau un specialist poate ajuta să obțineți catharsis, adică purificarea emoțiilor.

Pasul secrete 13.Hranite ale altora

Dacă cineva are încredere în tine atât de mult încât se angajează să secretele lor, să fie un fel de ajuns pentru a le salva. Acest lucru înseamnă că, nu bârfă, nici progovorok aleatoare, și nici un joc pe două fronturi. Imaginați-vă ce s-ar întâmpla dacă ai spus cuiva un secret, și el accidental „flecarit“ despre ea altor oameni? Te-ar fi rănit, și te-ar simți trădat. Nu este nevoie pentru a face alte persoane simt în acest fel. Fericirea este de a fi aproape de prietenii lor și să le dea un motiv pentru a avea încredere în tine.

Pasul 14.Sderzhivayte promisiunile

Urmați acest sfat: dacă promiți să faci ceva, stick la cuvintele lor. Cuvintele sunt doar cuvinte, în cazul în care nu sunt susținute de acțiuni reale. Înțelegeți ce se bazează prietenii pe tine, îngrădirea promisiunile lor îi va convinge încă o dată că ești om de cuvânt.

Ce fericire pentru a reduce promisiunile? Îngrădirea promisiune învăța oameni de încredere. Predai prieteni încredere în tine. Dacă vă promit în mod continuu că nu funcționează, prietenii tăi nu vor mai avea încredere în tine. Dacă prietenii tăi nu mai avea încredere în tine, vei descoperi că nu este atât cu ei și aproape.

Etapa 15. Într-un moment dificil să se bazeze pe prietenii lor

Când te simți rău și ai nevoie de cineva care să te înveselească, suna un prieten. Găsiți un mod eficient, distractiv de a distrage atenția de la faptul că vă preocupă. Prietenii tăi cred în tine. Ei sunt prietenii tăi, pentru că vreau să te văd fericit, și pentru că le place să-și petreacă timpul cu tine. Să sperăm că se va face pentru tine la fel de mult ca și tine pentru ei. Conta pe ei când ai nevoie de ea.

Pasul 16.Polagaytes familiei sale în vremuri dificile

Familia ta te iubește necondiționat, chiar dacă ei nu vorbesc direct despre asta. Familia ta, mai presus de toate, pasă de siguranța și bunăstarea ta. În al doilea rând, ei doresc să fie de succes și de a trăi o viață plină. Chiar și conversație casual cu familia ta despre problemele tale, poți ușura sufletul.

• Încercați să nu vă faceți griji despre ceea ce familia ta te va condamna. În final, ei doresc doar să fie în măsură să găsească propria fericire. Dacă ți-e teamă să spună ceva părinților săi, să găsească un alt membru al familiei sau un prieten care ar deschide molia.
• Nu trebuie neapărat să fie o „problemă“ pentru a vorbi sau de a petrece timp cu familia. Dacă se poate vorbi cu familia ta despre lucruri normale, de zi cu zi, vă poate aduce o mulțime de fericire. Discutați cu membrii familiei despre lucruri de zi cu zi poate fi un pas mare, care va ajuta să vă consolida relația.

Pasul conversații 17.Otkrovenno cu oameni

Un studiu a aratat ca persoanele care, uneori, vorbesc deschis cu alți oameni, se simt mai multă fericire decât oamenii care vorbesc despre lucruri mici, triviale. Deci, data viitoare când îți dai seama că bârfe despre vreme, sau cel în care Rihanna a purtat la Premiile Grammy, rezista tentației de a vorbi despre fleacuri, și să depună eforturi pentru ceva mare și îndrăzneț. Nu vei regreta!