12 Secretele examene ideale
Știi deja despre importanța somnului și efectul său asupra creierului. Oamenii de știință să rețineți că, cu buna odihna si somn adecvat creierul funcționează mai rapid și mai eficient. Atenție și memorie sunt, de asemenea, îmbunătățite, care este de o importanță capitală în cadrul examinării. Prin urmare, asigurați-vă că pentru a obține unele somn înainte de examen 6-8 ore. Apoi, va fi capabil să se concentreze mai bine pe răspunsul și scrie-l frumos.
Este important să se evite stresul înainte de examen. Prin urmare, este mai bine pentru a termina de formare înainte de a începe, și în timpul examenelor pur si simplu repeta tema.
2. Mănâncă lumină și alimente nutritive.
Înainte de examen cum să mănânce pentru a oferi organismului cu energie!
Mănâncă lumină și hrănire bine. De obicei, o combinatie de carbohidrati si proteine produse de origine vegetală, cu permanent asigură o bună aprovizionare de energie. Iată ce puteți mânca înainte de examen.
- feluri de mâncare de legume.
- Orez cu legume.
- Fulgi cu lapte și fructe uscate.
- Sandwich-uri cu legume.
Dacă sunteți foarte îngrijorat și nu pot mânca, apoi stomacul se va potrivi cu orez simplu. Puteți mânca o banană, stafide și bea un pahar de lapte. Doar nu mâncați alimente prajite sau grase, deoarece este greu de digerat. Evitați dulciurile, deoarece acestea oferă impuls de energie instantanee, care se usucă rapid.
În cele din urmă, nu încărcați înainte de examen, pentru că vă puteți simți somnoros. Dar nu merg la examen cu stomacul gol. Creierul are nevoie de combustibil!
Dacă în sala de examen au voie să mănânce, aduc fructe uscate bogate în zahăr (curmale, stafide). mestecat lor lentă a creierului furnizează unul dintre alimentele sale preferate - glucoza.
3. Tune într-un mod pozitiv.
Înainte de a pleca de acasă, petrece 5 minute pe exercițiul de vizualizare.
- Este convenabil să se așeze pe un scaun și a închide ochii.
- Asigurați 3-4 respirații adânci lent. Și apoi imaginați-vă următoarea imagine.
Tu fericit afară din casă. ajunge în siguranță la sala de examen. Introduceți-l zâmbind. Tu stai confortabil în scaun. Scrierea de hârtie de examinare în mod corespunzător și în condiții de siguranță. La sfârșitul examenului vă preda cu bucurie asupra muncii sale. În cele din urmă, te vei întoarce acasă cu un zâmbet plin de bucurie. Sună bine, nu-i așa? Acest exercițiu va îmbunătăți instantaneu starea de spirit, reglează gândurile într-un mod pozitiv, odihnă, crește încrederea și ușurința frica de examinare.
Venind la sala de examen, este destul de firesc să se simtă o clipă, gâdilat în stomac, de căldură în obraji și transpirația pe palme. Toate acestea sunt semne clare de stres examen! Nu-ți face griji! Aceste senzații - o reacție naturală de a contesta sau de a lupta. Este imposibil de a elimina complet aceste senzații. În plus, un anumit grad de stres este utilă, deoarece stimulează creierul și face să fie mai sensibile. Acest lucru ajută pentru a răspunde mai bine la finala!
Deci, nu vă faceți griji dacă vă simțiți semnale de stres. Știu că este util pentru tine. Nu acorde atenție la inima, gata de a iesi din piept. Conectați-vă publicul cu un zâmbet și să spună: „Bună!“ Pentru toți colegii de clasă. Chatted pentru un timp, dar nu atinge examenele filete. Uita-te pentru alte articole in avans.
Gandurile pozitive te pot ajuta stres domesticit, stai rece și trece cu succes examenele. Dar, în cazul în care stresul este încă deranjează credeți că în mod specific, atunci, utilizați acest secret!
5. Asigurați-vă că să se relaxeze și să chill out.
Acest lucru este foarte important.
Acum știi că un anumit grad de stres este util. Dar stresul excesiv provoacă de obicei probleme. Frica te poate paraliza, astfel încât să nu va fi capabil să se concentreze și amintiți-vă răspunsurile. În această situație, în primul rând, să încerce să se calmeze.
Și acum să se concentreze toată atenția asupra problemei. Foarte curând veți simți un val de putere și asigurați-vă că să vă amintiți răspunsul.
6. Citiți cu atenție întrebarea din taxele de examen înainte de a încerca să răspundă.
Odată ce ai o întrebare, veți dori să se grăbească pentru a efectua lucrarea de examinare. Dar, în primul rând, vă rugăm să citiți întrebarea pentru a vă asigura că el a înțeles corect. Acest lucru va ajuta să evitați greșeli atunci când scrieți un răspuns.
Să se gândească la problema va trebui să-și petreacă 2-3 minute, dar asigurați-vă că pentru a face acest lucru. În fiecare an, mulți studenți pierde un număr semnificativ de puncte pe care po¬tomu înțeles greșit întrebarea. În plus, această acțiune are avantajul suplimentar de a gândi problema informează instrucțiuni creier, cum să scrie răspunsul corect în timpul alocat.
7. Începeți cu răspunsurile la întrebări simple, și scrie frumos.
Pentru un scor mare ar trebui să fie bun prima impresie.
Pentru a face acest lucru posibil, face prima pagină a unui elegant, scriind răspunsurile corecte. Evitați rescrierea pe această pagină.
Acest lucru se realizează cu ușurință dacă începeți să lucrați cu răspunsuri la întrebări ușor. Alegeți cu atenție prima întrebare, și apoi se trece la întrebările pe care le cunoașteți răspunsurile corecte. Întrebările dificile pentru a răspunde la sfârșitul anului. Nu-ți face griji, dacă am face treaba nu va fi permis. Doar face tot ce poți, și scrie ce știi. Încercați să vă exacte ca pagina de munca a doua și a treia. Se va face o impresie bună asupra examinatorului. Capacitatea de a scrie treaba rapid și precis vine doar cu practica de scriere răspunsuri la întrebări ca acestea acasă, cu câteva zile înainte de examene.
8. Lasați un spațiu dacă uitați în orice moment, iar răspunsul la o altă întrebare.
Dacă uitați dintr-o dată o parte a răspunsului, nu intrați în panică. Principalul lucru - nu fi nervos, în caz contrar aceasta va afecta în mod negativ inteligența ta, și ai pierdut o mulțime de timp prețios pentru a aminti informații.
Nu fi surprins dacă în acest moment vă va aminti tot ce ai nevoie. Deci, functiile creierului atunci cand uita ceva, creierul continuă să caute aceste informații la un nivel subconștient, chiar dacă sunteți ocupat răspunde la alte întrebări!
Deci, există o șansă considerabilă pe care le va fi capabil să-și amintească răspunsul la a doua încercare.
9. Încearcă să fii sigur
Nu lăsați întrebări fără răspuns, sau vei pierde un număr mare de puncte.
Dacă nu vă amintiți unele dintre răspunsurile, luați în considerare următoarele sfaturi.
- Răspundeți la cele mai dificile întrebări după ce răspunde la toate celelalte.
- Chiar dacă nu vă amintiți răspunsul plin sau nu-l cunosc, scrie la fel de mult ca poti. Dacă lăsați un spațiu gol în loc de un răspuns, nu vei primi puncte pentru ea. Iar dacă scrii ceva, s-ar putea obține un număr de puncte, care va merge în jos în cele din urmă.
- Dacă tot nu se poate aminti un răspuns specific, scrie orice informație referitoare la această chestiune. Dacă ai ghicit corect, examinatorul vă poate acorda câteva puncte - e mai bine decât nimic! Deci, lăsați creierul să caute răspunsuri la toate întrebările. Nu se opune vârfurile unor idei. Faceți tot posibilul pentru a răspunde într-un fel la toate întrebările la ora programată.
10. Ia o pauză pentru a vă relaxa, în cazul în care în timpul testului se va simți oboseala, anxietate sau stres.
Uneori, ca urmare a fricii și a tensiunii în examen, puteți simți ceata în creier și testul de anxietate. Dacă acest lucru se întâmplă, nu intrați în panică, și se procedează după cum urmează: - opri imediat scriere.
- Stai drept și confortabil pe un scaun.
- Închide ochii și să ia 4-5 respirații adânci lent. Apoi, din nou respira normal.
- Deschide ochii și continuați să scrieți.
O astfel de pauză va ajuta să vă relaxați și să se simtă mai bine. Dacă este posibil, au un pahar de apă: se va permite să se calmeze.
Puteți mânca ciocolată atunci când vă simțiți anxietate. zahărul prezent în ea vă va da energie.
Dacă aveți în continuare probleme, cere ajutor de examinator.
11. Verificați dacă ați răspuns corect la toate întrebările.
Verificați dă caracterul complet al lucrărilor de examinare. Acesta este ultimul secret al muncii excelente făcut. De aceea, înainte de a trece, a verifica afară:
- pe dacă toate întrebările pe care le-au răspuns;
- Ți-a răspuns numerotate în mod corect;
- Ai lăsat locuri goale, pentru a termina răspunsul, care nu a putut aminti imediat. În cazul în care un astfel de loc găsi, încercați să scrie răspunsul;
- vezi dacă poți adăuga nimic la răspunsurile;
- Verificați ortografia. Efectuați o hârtie de examinare, astfel încât testul său a fost de 10-15 minute.
12. După trecerea hârtiei de examinare, nu mai îngrijorătoare despre ea și speranță pentru cel mai bun.
Întotdeauna amintiți-vă acest sfat vital. După predarea lucrărilor cu răspunsurile, ieși din sala de examen, si uita despre asta. Peste tot!
- vă drena psihicului;
- vă reduce concentrarea atenției;
- vă întărească frica și anxietatea.
Toate acestea lucrează împotriva ta poate duce la depresie, care a avut un impact negativ asupra următorului examen. Deci, nu vă faceți griji, datorită faptului că ceva este prost executat. Nu poți face nimic despre asta deja. Trebuie doar să se gândească la modul de a face fata mai bine cu următorul examen, și speranță pentru cel mai bun. Nu uitați niciodată despre acest secret.