12 din Regulamentul, cum să trăiască o zi într-o stare de spirit buna

Pentru cineva în fiecare zi o vacanță. Cei norocosi nu par să observe greutățile vieții, sari peste bălți și distracție fluieri ploaie de bun venit.

Unii, dimpotrivă, aproape să alunece de pe pat, se confruntă cu anxietate. În afara ferestrei, încruntată, rece și murdar. Aceasta va aduce azi? Așteptările nu sunt cele mai bune.

Deschiderea ochii lui, pe care o alegeți, ceea ce ar fi ziua ta. Tu îl va întâlni cu un zâmbet sau va plânge? Distracție de gând să sari peste bălți, sau mormăind la ploaie? În fiecare minut când creați realitatea în care vrei să trăiești.

Cei care au decis să renunțe la dimineața plictisitoare și umple ziua cu bucurie și plăcute evenimente, trebuie să vă amintiți câteva reguli:

flexibilitate 2.Proyavlyayte. Fiți conștienți de diversitatea lumii. Opinia ta - este doar un posibil aspect al realității. Capacitatea de a accepta realitatea din unghiuri diferite vor face sa te mai înțelept, extinde oportunitățile, scuti de stres și de a elimina epuizante încăierările interne cu adversari imaginari.

intuiție 3.Doveryayte. Acesta este cel mai exact indicator al dvs. de bine. Chiar dacă vă simțiți că ați calculat totul și să acționeze cu înțelepciune, pentru a asculta corpul tau. respingere internă, disconfort, simptome vagi sugerează altfel. Mai ales util pe o bază de zi cu zi pentru a face exerciții pentru a practica intuiție. Acest lucru va reduce în mod semnificativ pierderile de energie, salvați de anxietate și acțiuni eronate. Datorită intuitia ta, mereu știi ce să faci.

4. Utilizați. Transe Permiteți-vă la una sau de două ori pe zi, 20-30 de minute imersiune în liniște. Acest tip de recuperare nu este inventat de oamenii de știință și de natura însăși. Dacă doriți câteva minute să stea în tăcere sau de a lua un pui de somn, face acest lucru. Ignorând nevoile naturale ale organismului duce la epuizare, oboseala cronica si boala. Pentru un studiu mai aprofundat toate posibilitățile de transă, se referă la specialiști. Vei economisi timp și a obține un instrument de mare, nu numai pentru auto-vindecare rapidă, dar, de asemenea, rezolva multe conflicte interne, reabilitarea și îmbunătățirea eficienței acestora.

6. Blow orice exces. Balastul pierdut cazurile sale de relevanță, vorbe goale, gânduri, dureroase Eu și vechi, lucruri inutile bloca și povara viața ta. Concentreaza-te pe ceea ce cu adevărat interesant și plăcut. spațiu liber de moloz atât în ​​interiorul cât și în afara. Vei simți de relief, imbunatatit starea de spirit, și oamenii noi și evenimentele fericite nu sunt nevoiți să aștepte mult timp.

7.Ulybaytes. Dacă vă simțiți că o stare de spirit bună să pleci - începe să zâmbească. Creierul raspunde la intinda anumiti muschi răspuns adecvat. Starea de spirit se va îmbunătăți. În plus, un zâmbet sincer vă va permite să facă o impresie bună, plasați persoana potrivită pentru a rezolva cazul. Și nu uitați că zâmbet, vei deveni pur și simplu mai sănătos și este trecut viața.

8.Zhivite aici și acum. Nu este necesar să întristăm despre trecut, care nu se schimbă, și vă faceți griji cu privire la viitor, care nu a venit încă. Tot ce aveți astăzi este rezultatul gandurilor tale din trecut și așteptările. Amintiți-vă că temerile și preocupările au, de asemenea, capacitatea de a fi transpuse în realitate. Bucurați-vă de viața ta în prezent. Se concentreze doar pe ceea ce vrei. Condiții de viață de zi cu plăcere, răsfățați-vă, vis, și experiențele fericit, nu va lăsa nici cea mai mică șansă de scenariul negativ.

9. Mutare. După cum a scris Aron Vigushin „mișcarea-o garanție pentru a menține echilibrul în viață. - precum și atunci când mersul pe bicicletă“ Într-adevăr, mișcarea ajută la arderea adrenalina acumulat, clar capul de gânduri inutile și să păstreze armonia interioară. Prin formarea corpului, vei deveni mai încrezător, mai ușor de a depăși, atât fizice, cât și stresul emoțional. Indiferent de ceea ce ia: alergare, inot, dans sau tur de mers pe jos, principalul lucru pe care-l va aduce placere.

10. Nu amânați. Toate tipurile de gătit, temeri, griji mici transporta mult mai multă energie decât ar fi necesar pentru finalizarea vizat „de o cauză importantă.“ În timp ce te ascunzi de el, gândurile tale încă se învârt în jurul „inflamat.“ Sentimente de vinovăție, anxietate, anxietate este în creștere. Forțele plece, și cu ei favorabile cote, conexiunile corecte, vigoarea și un zâmbet. Începe de la complex la simplu, și vă veți simți o mare ușurare.

11. Spune „nu“. Dacă nu se poate renunța și mahmur obligația complet inutile, a doua zi va fi rasfatata bine. furie Suprimată și furie se poate manifesta ca dureri de cap, slăbiciune bruscă sau iritabilitate. Acest lucru va continua până atunci, până când înveți să spui „nu“ la alte planuri ale oamenilor, obiectivele, intențiile contravine intereselor tale.

12.Blagodarite. Aflați pentru a observa luminoase, momentele pozitive și dificultățile și obstacolele percepute ca o mare oportunitate de a deveni mai puternic și mai înțelept. Spune „mulțumesc“ pentru ceea ce ai și ceea ce doriți să aveți. Utilă în special pentru a înregistra recunoștința mea. Lista tot ceea ce esti fericit. Acest lucru va contribui la dezvoltarea și să mențină o perspectivă pozitivă asupra vieții, pentru a atrage evenimente favorabile, noroc și noroc.

Să astăzi vă va da un soare cald și vise luminoase, da o mulțime de experiențe plăcute și evenimente magice. Zâmbet și se bucură de tine, viața ta, dorințele și visele „... și nepokinetbolshevas bună dispoziție“.

Descărcați lista de verificare, care va ajuta sa stii exact ce te împiedică să merge mai departe, ceea ce face viața dificilă și ia norocul! >>> Descarcă!