11 motive pentru a avea fisticul

Green, în cochilii cu un „zâmbet“ fisticul - cele mai bune nuci de primăvară: ei ridica starea de spirit și de a ajuta să câștige puterea și să protejeze împotriva multor boli. Și fisticul - sunt cele mai bune nuci pentru tin dieta, diabetici și sportivi. De ce? Judecător pentru tine

1. C 3 grame de fibre per 30 g nuci fistic dețin nuci de palmier printre cele mai bogate fibre. Utilizarea unei mici porțiuni de fistic în fiecare zi, ajuta la curatarea corpului tau!

2. îmbunătățirea proprietăților fisticul sunt recunoscute la nivel mondial. În India, fisticul sunt evaluate pentru valoarea lor nutritivă, este folosit ca o gustare pentru a păstra cald în timpul iernii. În China, fisticul este numit „piuliță fericit“, la fel ca în Iran - „zâmbind.“

5. Fistic conțin fosfor, magneziu, potasiu și fier, care ne ajuta sa nu fie distras de la caz și de a păstra liniște nici mai mult.

6. Fistic - sursa de luteina si zeaxantina, care ajuta la prevenirea bolilor de ochi. Ambele substanțe organism produce in mod natural. Un consum regulat de fistic ar completa numărul necesar de substanțe utile pentru ochi în organism.

7. 30 de grame de fistic conține atât de mult vitamina B6, ambele din cele două porțiuni de avocado și mai mulți antioxidanți decât ceaiul verde într-o cană.

8. Pistachio sunt printre nuci cel mai puțin calorii - total de 100 kcal fisticul 30 (la fel este conținută în 14 11 migdale și caju).

9. Fistic ajuta sa se simta sațietate mai repede, pentru că avem le curate înainte de utilizare. Mai mult decât atât, văzând coji de deal pe o masă, puteți controla cantitatea de ceea ce tocmai ai mâncat.

10. Ca un produs care este util pentru inima, fisticul ajuta la scaderea colesterolului, deoarece acestea conțin acizi grași nesaturați și steroli din plante.

11. Fisticul conțin o cantitate mică de grăsimi saturate și bogate în acizi grași mononesaturați, care le-o gustare ideală pentru persoanele care fac sa adere la un regim alimentar cu diabet zaharat stricta.