1000 Sfaturi și trucuri Cum de a scuti de repede oboseala

Este puțin probabil ca în lume există oameni care, după o zi nu se simt oboseala. Oricum, acest lucru este puțin probabil, deoarece oamenii chiar se simt activi, uneori, o lipsă de energie. Și cât de mult mai mult de lucru de făcut atunci când a ajuns acasă. Pentru a reveni vitalitatea necesară pentru a face ceva despre el și cum poți scuti oboseala rapid, și că este, sperăm că veți învăța în acest articol.

Începem să vină înapoi la viață

Intreaga zi este picioare obține sarcina maximă. Dacă aveți un loc de muncă care necesită o mișcare constantă, seara obosit picioarele de vârf. De aceea, mai mult decât oricine altcineva care are nevoie de îngrijire și relaxare a picioarelor. Dacă vă place să arate spectaculos și necesită poziția dumneavoastră, atunci cu siguranță, la locul de muncă te duci în pantofi cu toc înalt. Cu toate acestea, atunci când a ajuns acasă, este necesar să se schimbe imaginea și să aleagă pentru ei înșiși un haine confortabile și plăcute, pentru a se relaxa. La intrarea și eliminarea pantofi, se bucură de un masaj la picioare. Aceasta va ajuta la ameliorarea oboselii de la picioare, daca stati pe spate langa perete si se ridica picioarele la un unghi. În termen de cinci minute, se întindă și să se relaxeze cu ochii închiși. Nu va fi fluxul de sange si sa se simta mai bine. Acesta va fi, de asemenea, util să se ia două boluri mici și se toarnă într-o apă rece - nu mai mare de 300, iar al doilea - la cald. Aceste băi contrastante vor fi ultimul pas pentru a restabili picioare vitalitate. Din păcate, această procedură este contraindicată pentru persoanele cu varice. După o astfel de relaxare iti vei da seama ca oboseala elimina rapid - probabil.

Lovely mușchi relaxant facial masca de cartof crud sau castravete. Pentru a pregăti, trebuie să răzuiesc legumele pe o răzătoare fină și se amestecă bine, apoi se aplica slam la nivelul pielii și se întinse pe canapea. Deci, trebuie să se întindă timp de aproximativ 10 minute, în același timp, să se gândească numai de bine. Cu această mască, vă strângeți cercurile de sub ochi și a reveni tonul feței. Cu o astfel de mască nu poate merge, deoarece va povara pielii și favorizează formarea ridurilor și umflarea. După această procedură, trebuie să aplicați o cremă hidratantă.

3. dus Apoi, la comun

Dacă vă simțiți foarte obosit și într-adevăr părăsesc forțele, să ia un duș de contrast, ea alternând cu apă rece și se răcește. Dacă decideți să mergeți la culcare și umple de energie somn sănătos - aveți nevoie pentru a finaliza baie caldă de bun venit. Dacă ați decis să înveselesc - rece. Ștergeți cu un prosop și se freacă trupul, apoi se pune pe lotiune lui preferat sau crema cu un miros plăcut.

4. Și, desigur, păr

Energia necesară încarcă corpul cu procesul lent de pieptanarea parului. Cu mișcarea mâinii atunci când periajul vă scuti oboseala de cap. Parul nostru este dotat cu un sens magic, de aceea, în seara aveți nevoie pentru a le elimina din toate negativitatea care a acumulat pe zi. Ideal pentru acest scop, peria de păr adecvat dintr-un copac de mesteacăn.

stomacul nostru plin de alimente nu va contribui la dorința de a face ceva, pentru că după o cină copioasă, de obicei somnoros. Și în această stare, este puțin probabil să reușească să facă cu bucurie despre îndatoririle lor zilnice. Prin urmare, este mai bine să mănânci ceva ușor. Cea mai bună opțiune ar fi să repete masa, atunci produsele alimentare vor fi digerate rapid și a da un sentiment de sațietate, în timp ce, în același timp, nu se va produce disconfort și greutate în stomac.

Mulți oameni cred eronat că pot ridica moralul rapid de cafea. Dar acest lucru nu este așa, deoarece cafeaua va determina inima sa lucreze mai des și va lua departe de corp mai mult și mai multă putere, în timp ce în același timp, vei simți că ești plin de energie. Și, după acțiunea de cofeina, te va simți o defalcare puternică. Prin urmare, pentru reînnoirea forțelor de energie în sine ceai de tei pentru prepararea cafelei, ceai de roiniță sau ceai de mușețel, și se bucură procedura.

Face o scurtă exerciții. Fie drepte, latimea umerilor picioare, aliniați postura și să facă o mișcare circulară a gâtului într-o parte, apoi pe cealaltă. Odată ce vă relaxați mușchii gâtului este timpul pentru a rupe la mușchii picioarelor și spatelui. Stai pe podea, ridicați bărbia ridicată, aliniați. Trageți la șosete de eșec pe podea, și apoi - pe el însuși. Repeta acest exercitiu de 10-15 ori ca aceasta. Lean din această situație pentru șosete și să stea timp de câteva secunde, îndreptați în sus. Ei bine, acum ai face mai bine?

8. băutură fortificata

suc de fructe proaspete sau băuturi se va încărca organismul cu energie, și elimina oboseala după o zi de lucru. compot adecvat, de asemenea, de fructe uscate.

9. Aromalamps sau lumânări

Umple aromaterapie de acasă, să-l miros de lavandă, salvie și ace de pin.

Toate sfaturile enumerate mai sus să fie efectuate în complex. Procedura totală durează aproximativ 30 de minute, dar crede-mă, nu va fi timp pierdut. Dar dacă nu - atunci o oră mai târziu - două, vă va cădea la pământ, somn rău și în sentimentul de dimineață odihnit și nu rupt. responsabilitățile lor mai bine să alterneze cu zile de odihnă completă, deoarece sănătatea dumneavoastră necesită, de asemenea, o atenție. se încarcă cu munca după locul de muncă, va rula riscul de curând se simt mai obosit, care este eliminat rapid nu va reuși, pentru că oboseala tinde să se acumuleze. Încercați loc de muncă dozat inițial. Asigurați-vă pentru un plan de acțiune pentru a doua zi și pentru săptămâna și nu se angajează să efectueze o zi pentru mai mult de două cazuri.

Mai bine mai puține, dar calitativ

Amintiți-vă de următoarea regulă: duș, vitamine și exerciții pentru a recupera. Când stăpânești aceste elemente, veți experimenta pentru tine cât de repede scuti oboseala, și va fi fericit să aștepte seara să se acorde o jumătate de oră mine, și apoi la un favorit aspecte economice sau de altă natură.