Pentru a face aceasta, este nevoie de multă îndemânare. Pentru a începe să definească în cazul în care doriți să instalați shell. Hang și să stabilească o bară orizontală poate fi oriunde în apartament, indiferent dacă este un coridor îngust, un perete sau ușă arc. Dacă nu doriți să caute o țeavă de metal pe bara transversală în locuri diferite, atunci putea cu ușurință să cumpere un kit gata făcute în orice magazin de articole sportive. Asigurați-vă că înainte de a cumpăra o măsură de bandă, se măsoară distanța dintre pereți, care va bara transversală. Acest lucru este pentru a nu rula înapoi la magazin și nu se schimbă de cumpărare. Dintr-o dată conducta este mai lung sau mai scurt hol mult sau usa ta. La magazin, verificați pentru a finaliza în sine a fost bara transversală și atașamentul față de pereți. Dacă vă cumpărați un set de-a gata, totul va fi mult mai ușor - pentru a face o bară orizontală cu mâinile în pivniță. Vino acasă și atașați echipamente sportive în cazul în care există deja trasat. Pentru a face acest lucru veți avea nevoie de ciocan, o șurubelniță și un ciocan. Rețineți aici că bara orizontală fixată pe pereții din beton sunt mult mai fiabile și mai sigure decât suprafețele de usi din lemn. Acest lucru depinde din nou de greutatea ta. În cazul în care nu depășește 80 de kilograme, atunci puteți monta în siguranță bara în pragul ușii. Tripode, fiecare măsurat o pentru el însuși.
Dacă nu au bani pentru a cumpăra echipamente scumpe, apoi ridica o bară orizontală cu mâinile pot fi improvizate. Pentru a face acest lucru, găsiți în sine off. Ar fi ușor de făcut. O țeavă de metal cu un diametru de 30-40 mm, găsi orice întreprindere, locuințe sau în containere pentru reciclare. Înarmat cu un fierăstrău, ai văzut pe lungimea dorită, fără probleme. Se montează, de asemenea, trebuie să faci totul singur. În acest scop, orice adecvat plăci de metal și țagle din oțel. Acasă prin găuri de foraj în ele, puteți face titularii minunate pentru bară orizontală. În cazul în care această parte a lucrării a fost nu vă puteți permite, nu ezita sa mergi la un magazin din apropiere (sau companie) - orice instalator sau strungar într-o jumătate de oră vă va face de fixare perfectă. Securizarea produsul la locul potrivit la apartament, vă puteți relaxa și să aibă o perioadă de odihnă, pentru că vin în curând exercita. Ei bine, acum știi cum să faci bara orizontală acasă cu propriile mâini.
Dacă aveți un apartament mare vă puteți permite să ia sport o cameră separată. In acest caz, de asemenea, bara orizontală este montată cu mâinile, dar între un perete vertical și bara metalică. Acest bar, în contrast cu deschiderile de perete și ușilor pot fi controlate și repoziționată la distanțe diferite. Este un fel de o bară orizontală fixă. Acesta acoperă spațiu suprafață mai mult și este folosit pentru exerciții mai grave. Asta este tot. În acest articol am discutat despre modul în care puteți face un perete bară orizontală cu mâinile. Este minunat! Și acum nu va fi dificil să se angajeze în întărirea sănătății lor pe o bază de zi cu zi.
Ce se întâmplă cu corpul uman, care nu este sex? Sexul - este aproape aceleași nevoi de bază, cum ar fi ingestia de alimente. Cel puțin, au început să facă, nu te va opri. Chiar dacă priderzhivaetes.
