10 produse utile pentru sanatatea prostatei

10 produs util pentru o prostata sanatoasa

Să mergem direct la problema în sine. O dieta bogata in produse sanatoase si naturale, este util nu numai pentru sănătatea generală, ci și pentru sănătatea prostatei.

Studiile arată că anumite alimente. care au o abundenta de nutrienti care ajuta la prevenirea si tratarea problemelor asociate cu prostata, inclusiv prostatita, hipertrofia benignă de prostată și cancerul de prostată. Cu alte cuvinte, de fiecare dată când stai jos să mănânce, puteți satură nu numai stomacul, dar, de asemenea, pentru a menține sănătatea.

Dintre toate tipurile cunoscute de nuci, acești nativi din America de Sud, in special bogate in seleniu, care este esențială pentru sănătatea prostatei. De fapt, chiar și o uncie de nuci de Brazilia conține deja cantități adecvate de acest mineral. Studiile au arătat că un consum de seleniu reduce riscul de cancer de prostata.

Brazilia nuci cresc în Brazilia, Venezuela, Columbia, Peru și Bolivia.

Brazilia piuliță este de fapt seminte, nuci, nu pentru că așa-numitele „nuci“ îmbrăcate în coajă de lemn care după scindare dă 8 până la 24 astfel de semințe. Aceste semințe / nuci sunt, de asemenea, o sursă foarte bună de zinc. Un alt mineral care joaca un rol important in mentinerea unei prostate sanatoase.

Broccoli - sursa unor substante nutritive importante, care nu sunt listate pe eticheta produsului. Aparținând familiei roșu, care include, de asemenea, conopida, varza de Bruxelles, varză convențională, broccoli conține sulforafan număr mare de fitonutrienti și indoli, care au proprietăți anti-tumorale.

Sulforafanul intensifică activitatea enzimelor în detoxifierea organismului, care ajută la eliminarea elementelor potențial carcinogene mai rapid. Studiile au arătat de asemenea că indol conținute în broccoli, inhibă producția de antigen specific prostatei.

Cercetatorii de prostata, pulmonar, de colon și cancerul ovarian au aratat ca consumul de broccoli mai mult de o dată pe săptămână poate reduce probabilitatea de a dezvolta cancer de prostată III și stadiul IV cu 45%.

Modul cel mai plăcut de a se bucura de broccoli - aburit sau prajite, dar nu mai mult de 5 minute. În cazul în care produsul pentru a găti mai mult, atunci toate substanțele nutritive încep să dispară încet.

Înainte de a începe de gătit, se taie buchețelele în bucăți și se lasă timp de 5 minute. Acest lucru permite plantei pentru a forma elemente care previn cancerul, sau dacă broccoli începe imediat de gătit, de căldură va ucide toate utile. Pentru a îmbunătăți calitatea produselor, puteți adăuga ulei de măsline și usturoi proaspăt sau piper roșu.

ardei iute si acute cayenne (Capsicum vegetal), de asemenea, cunoscut sub numele de ardei iute, este materialul sursă pentru menținerea sănătății prostatei.

ardei iute primește căldură de la concentrația mare de capsaicină este o substanță numită. In timp ce capsaicina este larg cunoscut pentru capacitatea sa de a reduce durerea, studiile au arătat, de asemenea, că aceasta poate ajuta la distrugerea celulelor canceroase, inclusiv celulele cancerului de prostata. În particular, capsaicina a demonstrat capacitatea de a determina celulele canceroase de a comite suicid, cum ar fi fost (un proces numit apoptoza). Capsaicina face acest lucru prin atacarea celulele numite mitocondrii, fără a aduce celulelor sanatoase care inconjoara cancerul.

În plus față de abilitățile anti-cancer, de asemenea, ajută capsaicină sistemului cardiovascular, deoarece este un antioxidant puternic. care luptă împotriva radicalilor liberi, de obicei cauzeaza ateroscleroza. Cateva avantaje includ prevenirea ulcerelor și a reduce daunele celulare care pot duce la complicații diabetice.

Proprietățile medicinale ale ceaiului verde includ compusi antioxidanti numite catechine. cum ar fi polifenoli, care s-au dovedit a ucide anumite bacterii și virusuri, spori sistemul imunitar si lupta de mai multe tipuri de cancer, inclusiv cancerul de prostata.

Studiile au aratat ca polifenolii din ceaiul verde poate reduce semnificativ nivelul de antigen specific de prostata si doua biomarkeri pentru cancerul de prostata: factor de creștere a hepatocitelor și factorul de creștere endotelial vascular.

Catechine din ceaiul verde poate ajuta, de asemenea, barbatii care au leziuni precanceroase de prostata, de asemenea, cunoscut sub numele de neoplazie intraepitelială prostatică, o condiție care indică un risc mai mare de a dezvolta cancer.

Studiile au aratat ca barbatii care au leziuni precanceroase, dar care primesc catechina, ar putea reduce în mod semnificativ nivelul de dezvoltare a cancerului de prostata, precum si riscul de boli ale tractului urinar inferior.

Experții au constatat că compușii de ceai verde interfera cu activitatea unei enzime care joaca un rol in initierea cancerului de prostata, si au, de asemenea, a provocat rapid sinuciderea celulelor canceroase.

Ciuperci, în special soiuri asiatice. Acestea oferă beneficii de sănătate mari, inclusiv lupta împotriva cancerului.

ciuperci asiatice conțin, de asemenea, un antioxidant puternic, numit L-ergothioneine. Acest aminoacid în cantități suficiente în stridii, stridii, lăcuite iască și maitake ciuperci. Ciuperci pentru a deveni o parte din regimul alimentar al oamenilor tăi arata exact soiuri de ciuperci din Asia, care sunt foarte gustoase fierte, adăugați-le la tocană, supe, tocane și sosuri. Gătiți-le cu legume sau adăugați la terci.

Rodiile au devenit recent subiectul multor cercetări și discuții, astfel încât oamenii de știință au descoperit tot mai mult profita de aceste fructe neobișnuite.

În special, rodiile sunt bogate in antioxidanti si fitoveschestavmi, care este deosebit de util in imbunatatirea sanatatii prostatei. Studiile tub de testare sugereaza ca extractul de rodie poate încetini proliferarea celulelor cancerului de prostata si induce suicid de celule. În alte studii, ellagitannins au demonstrat că pot preveni creșterea de noi vase de sange, de a promova tumorile de prostată nutriție.

La Universitatea din California, Los Angeles, cercetatorii au descoperit ca sucul de rodie incetinit in mod semnificativ progresia cancerului de prostata la barbatii care au suferit o interventie chirurgicala sau chimioterapie pentru boala, dar ale caror niveluri de PSA a crescut, indicând o posibilă revenire a bolii. În timp ce fructul în sine este uneori foarte dificil să mănânce din cauza coaja, sucul de rodie este disponibil rapid și foarte popular.

Semintele de dovleac oferi unele beneficii unice pentru sănătatea prostatei, mai ales pentru barbatii cu hipertrofie benignă de prostată (HBP). Această condiție, care include extinderea glandei prostatei, afecteaza de obicei barbatii de 50 de ani si mai in varsta.

HBP contribuie la testosteron crescute și un alt hormon - dihidrotestosteron. Uleiul din semințe de dovleac poate ajuta la prevenirea proliferarea hormonilor în celulele glandei prostatei. Ulei din semințe de dovleac conține, de asemenea, carotenoide și omega 3.

Studiile arata ca barbatii cu un nivel mai ridicat de carotenoide in dieta au fost capabili de a reduce riscul de HBP. Alte elemente nutritive găsite în semințe de dovleac - zinc, este, de asemenea asociată cu sănătatea prostatei.

Acizi grasi Omega-3 sunt un nutrient important pentru menținerea sănătății prostatei, precum și modul gustoase, nutriționale pentru a obține omega-3 este un somon.

Textura Cărnos și gust de pește lumina somon convinge de multe ori adversarii ca, uneori, este posibil să se facă o excepție. culoarea cărnii de somon variază de la roșu la roz și portocaliu, iar unele clase de somon au o cantitate mai mare de omega-3 decât altele.

Există o întrebare importantă în ceea ce privește acest pește, este în valoare de cumpărare de somon sălbatic sau cultivate într-un mediu nenatural. Studiile arată că somonul de crescătorie are toxine cu mult mai concentrat decât sălbatice. fermele de somon de crescătorie sunt, de asemenea, hrănite antibiotice pentru a preveni bolile, și coloranți pentru a da culoarea corectă. Prin urmare, se concluzionează că somonul sălbatic este mult mai util.

Tomate - legume fierbinte și sursa de licopen, sau mai multe carotenoide, unul dintr-un grup de pigmenți galbeni, portocalii și roșii conținute în plante.

Licopenul este un antioxidant puternic, care sa dovedit a fi pozitiv în cercetare, are proprietăți care îmbunătățesc sănătatea prostatei.

Deși roșii proaspete nutritive pentru cresterea lor potenta antioxidante în formă prelucrată. Tratamentul distruge pereții celulelor roșii, ceea ce face ca licopenul mai disponibil pentru organism. Astfel, pasta de tomate, sos, supă, sau suc sunt cea mai bună protecție pentru prostata. decât roșii proaspete.

Studiile din Brazilia au aratat ca barbatii cu HBP care au consumat 50 de grame de pastă de tomate pe zi, timp de 10 săptămâni, au fost capabili de a reduce nivelul antigenului specific prostatic (PSA) mai mult de 10%, comparativ cu nivelul anterior studiului.

Un alt studiu a estimat la aproximativ 48 de mii de oameni si a constatat ca cei care au mâncat o mulțime de roșii, sos de rosii si pizza a scazut riscul de a dezvolta cancer de prostata cu 35 la suta. Cercetatorii de la Universitatea din Bonn Germania spun ca o portie de tomate sau produse de tomate este utilizat în fiecare zi poate proteja împotriva deteriorării ADN-ului.

Rosiile sunt, de asemenea, bine administrată hipertrofia benignă de prostată și niveluri mai scăzute de PSA. Tomatele sunt disponibile pentru noi pe tot parcursul anului, astfel încât problemele cu introducerea lor în dieta ta nu este. Chiar si un pahar de suc de roșii poate oferi un om în stare bună de sănătate.

Curcuma - o planta perena a cărui rădăcină este măcinată pentru popularul condiment. Ingredientul activ din turmeric - curcumina, care dă condimentul gustul său amar, picant. In mod traditional, turmeric a fost folosit pentru a combate inflamație, răceli și astm, dar oamenii de stiinta au descoperit, de asemenea, proprietățile sale anti-tumorale, inclusiv capacitatea de a lupta impotriva cancerului de prostata.

Un grup de oameni de știință de la Universitatea de Stat din New Jersey, a constatat că curcumă singur sau în combinație cu fitochimicale derivate din legume crucifere (cum ar fi broccoli), pot fi eficiente în prevenirea și tratamentul cancerului de prostată, și că o astfel de combinație reduce semnificativ riscul de dezvoltare a tumorii.

Ei bine, acum, doamnelor dragi, sănătatea omului tău - în mâinile tale. Sper că mulți vor asculta sfaturile noastre!