10 moduri de a obține în mod normal, în dimineața

Nu sunt prea mulți oameni care au experiență bucuria de treziri dimineata devreme: toată lumea vrea să doarmă în mai mult, și ce să facă în cazul în serviciul trebuie să te ridici din pat la 06:30, nu 10 dimineața așa cum ne-am dori? Ei bine, dacă ești o pasăre timpurie, care este târziu la culcare și se ridică de strălucirea zorilor, și atunci când ne confruntăm cu bufniță vii tipic pe un „stabili târziu, târziu a crescut“? Se pare că poți dormi în timp ce oamenii sunt treaz.

Deci, cum să te depășească și să stea în sacru 6:30?

Du-te la culcare imediat ce a simțit obosit

Medicii folosesc adesea expresia tocit: „Trebuie să faci totul la aceleași intervale de timp.“ Dar puteți merge câteva ore la un număr de studiu atent tavan, de așteptare pentru același vis binevoiască să vină. Prin urmare, este mai bine pentru a merge la o parte, atunci când se simte oboseala, iar apoi corpul se va determina ritmul biologic si somnul va deveni cam în același timp. Nu este necesar pentru a trece jocul cu eroism pentru o noapte sau de a pregăti material dimineața: eficiența creierului pe timp de noapte tinde la zero.

Alege tinuta ta pentru mâine seară

În stare de semi-coma greu să se gândească dacă acest costum este combinat cu o cravată, cum să se îmbrace sau fusta, „Unde naiba sunt ciorapii mei?“ Și tot așa, plus salvați un pic de timp în dimineața.

Serviciul trebuie să fie departe de pat

Fiecare târziu pentru școală sau la locul de muncă din cauza unei mici slăbiciune: puteți trezi pentru a lovi pe urât ceasul cu alarmă și de somn. Un serviciu de rearanjarea ori de câte ori trebuie să se ridice și să meargă, de fapt, ai pierdut, probabil, dor inconștient începutul zilei de lucru.

Despre alarma este necesară pentru a pune un pahar de apă, care trebuie să fie puternic uscat atunci când a trebuit să opriți „sirenă“. Un pahar și te vei trezi.

Creați-vă propriul sistem de recompense

Economii la o mai devreme se trezesc cateva ore pot fi cheltuite cu distracție la el însuși. Dimineața puteți viziona descărcat înainte de serii de timp, urmăriți programul sau film la înregistrat micul dejun.

În dimineața zilei de activitatea dorită

O pereche de exerciții de bază, cum ar fi pante sau vergeturi chiar mai mult se amestecă corpul tau somnoros.

Și nu uita înțelepciunea populară despre trezirea timpurie, care este conectat cu o grămadă de proverbe și pentru un motiv bun.