10 modalitate utilă de a îmbunătăți memoria, compania bogushtime

Copiii de toate înțeleagă pe zbor, și știi de ce? Pentru că ei tren în mod constant creierul. Memorie - acesta este un instrument foarte puternic, dar vine în stare proastă, dacă nu să-l folosească pentru o lungă perioadă de timp. Ce faci la creier pentru a rămâne activ și productiv? Vă oferim 10 moduri de a îmbunătăți memoria și auto.

2. jocuri pe calculator
Jucătorii vor fi încântați să știe că ei nu petrec doar timp la monitor, si tren creierul. Dar există un lucru ... Pentru a instrui creierul suficient de joc o jumătate de oră, maximum o oră, dar nu toată seara sau zi. În timpul jocului intelectual sau logic trebuie să se gândească, pentru a alege o strategie, plan de acțiune în continuare. Dacă aveți un loc de muncă de rutină, apoi un joc de jumătate de oră poate menține creierul activ.

3. Sleep
Sănătoase opt ore de somn este vital pentru a menține creierul în stare bună. În timpul zilei, creierul decide tot felul de provocări și probleme - de la simplu la foarte complex, astfel încât pe timp de noapte avea nevoie de o odihnă bună mâine din nou pentru a rezolva în mod eficient problema.

inima 7. Invatati
Câte poezii știi pe de rost? Dar copiii cunosc zeci de poezii. Puteți afla rime pepinieră cu copiii sau memoreze o duzină (sau mai multe) dintre poeziile preferate de clasici sau contemporani poeți. Deci, nu te vei antrena doar memoria, dar, de asemenea, atinge frumos. Și într-o zi te va surprinde colegii sau rudele pentru a recita câteva poezii.

9. Învățarea limbilor străine
Învățarea limbilor străine este un antrenament pentru creier, și în viața acestor cunoștințe este întotdeauna util. Fă-o regulă să învețe în ziua de cel puțin zece cuvinte noi. Când stăpânit acest ritm, vă poate dura până fraza.

10. crește vocabularul
Descoperiți cuvinte noi în fiecare zi. Acestea pot fi concepte generale, și specializarea. Utilizați un dicționar pentru a găsi interpretarea de necunoscut pentru tine de a alege cuvinte sau sinonime pentru un cuvânt cunoscut pentru tine. Încercați să folosiți cuvinte noi în discursul lor de zi cu zi.

Dacă nu utilizați în mod regulat de memorie, o pierdeți. Că memoria nu este slăbită, utilizați aceste 10 sfaturi pentru a salva în peretele lor. Ei nu vă va lua mult timp, dar în curând vei simți cum creierul a început să lucreze mai eficient.

Jurnalul Sursa (idei pentru Small Business)